Gaan Tienermeisjes En Jongens Anders Om Met Stress?
Tiener voelen stress om diverse redenen, waaronder gespannen relaties met vrienden, interesse in het andere geslacht, puberteit, school, gezin en extracurriculaire activiteiten. Volgens de John Hopkins School of Public Health, neigen jongens ertoe stress te vermijden of zich af te leiden om er hun gedachten van af te krijgen. Meisjes, aan de andere kant, zijn geneigder om hulp te zoeken en iets te doen om de stress te verminderen of weg te nemen.
Ongezonde Copingstrategieën
Volgens John Hopkins zijn agressie, in ruzies geraken en stress vermijden ongezonde copingmechanismen. Voor tiener is een gezonde alternatief voor het vermijden of afleiden van stress om zich te bezighouden met een activiteit zoals een dagboek bijhouden. Dit biedt een gezonde uitlaatklep, zelfs als het privé blijft. Een alternatief voor mondelinge of fysieke agressie is voor tiener om zich te bezighouden met een activiteit zoals schrijven, tekenen, met een vriend praten, naar muziek luisteren of een pauze nemen.
Assertieve Communicatie
Jongens zeiden dat het grootste deel van hun hogere stressniveaus voortkwam uit autoriteitsfiguren zoals leraren en ouders, terwijl meisjes hun stress toeschreven aan hun vriendschappen met meisjes en romantische relaties met jongens, volgens John Hopkins School of Public Health. In plaats van hun gevoelens te negeren of in te sluiten, of over problemen te rumineren, wat tot meer stress kan leiden, adviseert de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry om te leren assertief te zijn, in plaats van passief of agressief, omdat dit onnodige stress zal verminderen. Bijvoorbeeld, uw tiener kan leren zeggen tegen een dwingende vriend: 'Raak mijn spullen niet aan. Ik voel me boos als je in mijn kluis gaat zonder te vragen.'
Ouderlijke Hulp
Hoewel tienerjongens en meisjes anders reageren op stress, kunnen ouders soortgelijke stappen ondernemen om beide geslachten te helpen. AACAP adviseert ouders om de stressniveaus van hun tiener in de gaten te houden en of ze hun gedachten, gevoelens, gedrag of algehele gezondheid beïnvloeden. Actief luisteren wanneer zij spreekt en letten op tekenen van overmatige stress. Model gepaste stressmanagementvaardigheden voor uw tiener. Als u niet weet hoe u uw eigen stress op een gezonde manier kunt managen, onderneem stappen om te leren hoe dat moet. Ten slotte, wees een bron van steun voor de activiteiten, sport en school van uw tiener.
Stress Verminderen
Tienerjongens en meisjes kunnen stappen ondernemen om hun stressniveaus draagbaar te houden. Enkele suggesties van de AACAP omvatten het waarborgen dat tiener gezonde, regelmatige maaltijden eten en te veel cafeïne vermijden, en ontheffen van illegale drugs, roken en drinken. Moedig uw tiener aan om voldoende beweging te krijgen via sport of wandelen met familie of vrienden. Moedig positieve zelfgesprekken aan en oefen manieren om om te gaan met specifieke omstandigheden die uw tiener stress veroorzaken. Leer uw tiener ontspanningstechnieken zoals diep ademen die hij in elke stressvolle situatie kan doen.
Previous:Wanneer Begint Huivering Bij Tiener?
Next:Sarcasme Bij Tiener
-
Je wilt een weekend weg. Of misschien moet je. Maar er is één klein dilemma: je kids. Zelfs voor gezinnen die hulp hebben in de vorm van familie in de buurt, is het uitzoeken van een schema voor weekendoppas een spelletje menselijke Tetris, waarbij -
Ik wed dat een van de eerste dingen waar je een bootvol geld aan uitgaf toen je zwanger was, een autostoeltje was. Zelfs als je in Manhattan woont en geen auto hebt, ontslaat het ziekenhuis je baby pas als ze hem/haar gegord in een babyschaal zien, k -
Aanpassingen voor geheugenproblemen Het is zeer kenmerkend voor kinderen met ADHD dat ze slecht presteren op school, omdat ze vergeten hun opdrachten te maken, en/of vergeten deze in te leveren bij de leraar – zelfs als ze ze wel gedaan hebben! Omdat
