• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Jongeren Praten Over Snijden: Ervaringen En Tips

We krijgen veel e-mails, vooral over onze artikelen over snijden. Soms vertellen mensen over de gevoelens en emoties die om snijden heen hangen. Anderen delen hun ideeën over hoe ze stopten. We besloten een paar van deze suggesties en reacties op onze site te zetten.

Natuurlijk zijn de redenen waarom mensen snijden heel anders. Dus de reacties hieronder kunnen sommige mensen helpen maar niet anderen.

Wanneer lezers ons mailen, is het via een beveiligd systeem dat geen namen of andere persoonlijke informatie vastlegt. Daarom zie je hier geen persoonlijke details — alleen ervaringen en een wens om te helpen van mensen die er doorheen zijn.

"Dit stopte mijn snijden volledig: Als je wilt snijden, of het nu je pols of dij is, staar er intensiv naar. Stel je voor dat het van je beste vriend, vriend/vriendin, broer, zus, vader, moeder, grootmoeder, of een andere betekenisvolle persoon in je leven is. Vraag jezelf: 'Zou ik hem/haar snijden?' Je zult merken dat de drang om te snijden verdwijnt wanneer je beseft hoe gelukkig je bent met deze persoon die van je houdt. Als mogelijk, leg het mes of scheermes of wat het ook is weg, en praat met de persoon. Bedank ze voor hun liefde."

"Wat me echt hielp om te stoppen was gedichten schrijven. Als ik wilde snijden, haalde ik mijn notitieboek eruit. Veel van mijn vrienden sneden vroeger (sommige doen het nog), en schreven gedichten, dus delen met hen hielp heel erg. Ik heb niet meer gesneden sinds mijn 13e verjaardag, en ik voel me veel beter. Soms wil ik weer snijden, maar mijn beste vriendin doet het erg en ik denk aan hoeveel ik niet wil dat ze het doet."

"Ik snij mezelf, en ik weet hoe belangrijk het is met vrienden die bij je blijven. Als je een snijder bent voel je je vaak heel neerslachtig, of zelfs depressief. En je hebt geen kracht meer om dingen met je vrienden te doen, soms is het moeilijk om ze te bellen, en als vriend kun je het idee krijgen dat je 'snijvriend' je niet meer leuk vindt. Maar soms hebben ze je juist nog meer nodig. Dus alsjeblieft, iedereen die iemand kent die zichzelf snijdt, bel ze, bezoek ze thuis, of stuur gewoon een appje. Het helpt!!"

"Ik heb ontdekt dat rode voedselkleurstof in een hoog (helder) glas water droppen een ontlading kan zijn (zolang de drang niet te sterk is)."

"Ik probeerde het rubberen bandje. Ja, ik snapte het te hard en kwetsde mezelf. Nu schraap ik scharen of iets scherps in de zijkant van mijn bureau. Ik kan zo hard graven als ik wil zonder bloeden en littekens. Ik telde mijn sneden om na te denken over hoe vaak ik me kwetsde. Nu zit het in het hout voor altijd en het helpt me heel erg, ook al wil ik niet aan de slechte tijden denken."

"Mijn oude dagboek was vol met verdrietige verhalen en over mensen haten. Ik begon een nieuw dagboek en probeerde meer positieve dingen te schrijven. Af en toe schrijf ik slechte dingen en hoe ik me voel. Dat is mijn gezonde manier om mezelf uit te drukken."

"Ik ga proberen te stoppen met snijden omdat ik weet dat het niet goed is maar het gaf even stressverlichting. Maar de problemen waren nog steeds daar en niets kan de problemen bedekken... tenzij je erover praat, dat is echt de enige manier om de problemen te overwinnen."

"Ik snijdde mezelf, en ik realiseerde me dat ik het deed omdat ik me slecht voelde voor mijn vriendin, die zich snijdde, en ik deed het echt uit nieuwsgierigheid. Het hielp me niet, het maakte meer problemen, en ik haatte mezelf echt. Ik vertelde mijn moeder en ze zei dat ze het een keer had gedaan, en dat het niet goed is. Dus stop. Je vrienden zullen je altijd liefhebben, zoals de mijne deden, en mijn crush houdt nu meer van me, lol."

"Ik begon omdat mijn vriend snijdde. Hij zei dat het je pijn verlicht. Maar hij vertelde me niet dat na je pijn voor 5 minuten verlicht, je naar je arm kijkt, en je je zo beschaamd voelt. Toen ik net begon, dacht ik: 'Dit is geweldig, ik voel me zo veel beter, maar ik zal dit nooit meer doen.' De week erop: 'Nou, nog een keer kan geen kwaad.' Ik blijft mezelf vertellen: 'Ik kan stoppen als ik wil,' dus ik blijf snijden. Ik probeer al 8 maanden te stoppen. Ik ging 3 weken en snijdde, 1 maand en 3 dagen en snijdde, 1 maand en 28 dagen en snijdde. Ik heb het nog niet tot 2 maanden geschaft, maar ik probeer zo hard. Als ik voel dat ik moet snijden, neem ik een koude douche. Of ik leg ijs op mijn arm. Je hebt nog steeds dat verlamde gevoel. Veel geluk met stoppen."

"Ik snijdde ongeveer 2,5 jaar, af en toe. Ik werd uiteindelijk verslaafd en kon niet stoppen. Ik ben al ongeveer 2 jaar of meer in behandeling bij een counsellor. Ik ben uiteindelijk op een punt in mijn leven gekomen, met hulp van mijn counsellor en steun van mijn beste vrienden, waar ik zat vol met mezelf kwetsen en ik was echt serieus om te stoppen met snijden (voor goed, deze keer). Ik ben nu al een paar maanden snijvrij. Ik heb geen drangen meer gehad sinds ik tot die conclusie gekomen ben."

"Ik doe het niet voor aandacht, het is een gewoonte als ik ongemakkelijk of gestrest of bang of verdrietig, boos, woedend, wat dan ook ben. Ik draag altijd jassen want mijn arm is helemaal opgehakt. Ik weet niet wat ik meer moet doen. Ik ben bang dat ik out of control raak met mijn snijden en ergens echt slecht ga snijden."

"Ik snijdde vroeger. Het was mijn enige manier om weg te komen. Het was de ene pijn die ik kon controleren. Maar één keer ging ik te ver. Ik snijdde te diep. Toen mijn moeder erachter kwam, was het echt erg. Toen het zo ver was dat ik de hele tijd log en mijn vrienden kwetsde, wist ik dat ik moest stoppen. Ik ga nu elke dag met mijn littekens om, en als ik in de tijd terug kon, had ik ze nooit gemaakt. Ik heb mensen die om me geven en het kost me bijna 2 jaar om dat te doorgronden. Op dit punt ben ik snijvrij. En ik plan niet om weer te beginnen."

"Toen je zei dat mensen het uit nieuwsgierigheid proberen, nou, dat is waar want ik had er nooit over nagedacht als mijn vriend het niet geprobeerd had. Het is moeilijk om mee om te gaan en meestal maken mensen die het niet kennen of begrijpen het erger." 

"Mijn vrienden zeggen dingen als: als ik doorgaan ben ik niet meer hun vriend, maar dat maakt me er alleen erger over voelen. Ik wens dat mijn familie en vrienden meer om me gaven, maar ik denk niet dat ze het snappen."

"Ik begon met snijden omdat ik de druk op school niet aan kon. Iedereen verwachtte dat ik rechte A's zou halen. Ik wens dat mijn ouders meer begripvol hadden kunnen zijn. Toen ik het zei, waren ze geschokt en teleurgesteld, wat me er nog erger liet voelen. Ik ben net begonnen met counseling en hoop dat het helpt."

"Ik snijdde vroeger (niet meer) om mijn pijn te verlichten. Ik bedoel, ik was zo ongemakkelijk toen mijn broers en moeder vochten, toen had ik vrienden die op school vochten... het was een manier voor me om tijdelijk te vluchten uit het leven dat ik leidde, maar op een manier maakte het mijn problemen erger en maakte me meer geïsoleerd. Toch, ik wist nooit hoe erg snijden was tot na ik stopte."

"Ik snijdde mezelf maar mijn beste vriendin hielp me stoppen met liefde en vertellen me steeds weer dat ze niet wil horen dat ik er een keer overga en in het ziekenhuis beland. Dat is de hoofreden waarom ik stopte."

"Ik denk dat veel van de technieken hielpen, maar niet als het een gewoonte werd. Eenmaal het een gewoonte was, was het beste en het moeilijkste wat ik deed een volwassene vertellen. Het kan onmogelijk lijken, als ze je echt liefhebben zullen ze je helpen om te stoppen. Feliciteer jezelf op elke snijvrije dag. En op de dagen dat je wel [snijdt], probeer te stoppen. Het is moeilijk maar het zal uiteindelijk werken."

"Ik ben een ex-snijder, en één ding dat me hielp stoppen was een manier vinden om mezelf af te leiden. Het ding is, toen snijden een gewoonte voor me werd, deed ik het als ik me verveelde, deels omdat ik begon na te denken over de gruwels van het leven, deels omdat er niets anders was om te doen. Ik stel voor dat, voordat iemand een mes, scheermes, lucifer, etc. oppakt, overschakelt naar een boek of spel. Online, zijn er genoeg zinloze maar verslavende spelletjes waar je je in kunt verdiepen. Ook, ik kan mezelf afleiden met Sudoku, omdat het een uitdaging is die geen ruimte laat voor andere gedachten. Dat zijn gewoon twee dingen die hielpen."

"Ik ben net op de middbare school gekomen en heb veel zelfvertrouwensproblemen en daardoor begon ik te snijden. Als de rare eend in mijn groepje, werd ik steeds jaloezer. Nu helpen mijn vrienden me en sturen ze me naar de schoolcounsellor, wat een goed ding is."

"Ik begon in de 6e klas met snijden. Tijdens die tijd werd ik fysiek en mentaal gemishandeld en verwaarloosd. De diepe pijn en agonie leidde me tot snijden, want ik had niemand om naar toe te gaan. Iedereen in mijn familie wist van mijn snijden maar wist niet wat ze moesten doen. Uiteindelijk vang een leraar me op school met een scheermes. Ik ben een uitmuntende leerling met een foutloos dossier, dus iedereen was geschokt. Ik belandde in een ziekenhuis voor 3 dagen. Ik voelde me ongelooflijk verlaten en eenzaam, en het leek alsof niemand me kon begrijpen. Meestal omdat ik geen hulp wilde accepteren. Ik log iedereen voor. Ik kon mijn vader niet in de problemen brengen. Uiteindelijk overkwam ik de worsteling. Mijn vader worstelt nog steeds met zijn alcoholisme, maar ik heb maar 1 keer een relapse gehad, en gelukkig haalde ik mezelf eruit. Ik wil gewoon zeggen aan alle meisjes (en jongens) die zich mijn verhaal kunnen herkennen dat er hoop is. Er is ALTIJD een alternatief. Pas goed op jezelf."

"Ik denk dat snijden een verslaving is. Het is iets wat je steeds weer wilt doen. Ik weet dat het voor mij echt moeilijk is. Elke keer dat ik de afwas doe, elke keer dat ik mijn benen schaaf, word ik zo in gedachte om te snijden! Ik ben gewoon blij dat ik vrienden heb die me helpen doorheen. Hoe hard ik ook probeer ze weg te duwen, ze nemen 'nee' niet voor antwoord. Het helpt ECHT als mensen waar je om geeft en die om je geven er voor je zijn in die diepte in je leven."

"Ik doe het al ongeveer 2 weken, maar nu lijkt het alsof ik niet kan stoppen. Dus iedereen die dit leest en denkt erover te beginnen, het zou extreem wijs zijn om het niet te doen. Het is het niet waard. Op dat moment lijkt het alsof wel, maar op de lange termijn zit je alleen met de embarrassante littekens over. Ik heb ontdekt dat het helpt om onder een tafel te zitten en je voorarm op je been te leggen, en omhoog te drukken tegen de tafel zodat de druk er nog is, maar je niet met iets overblijft. Ik schrijf ook. Vertrouw me, jongens, het is echt niet de moeite waard." 

"Ik snijdde vroeger. Het was een manier om al de pijn en druk te verbergen. Eén dag in mijn 8e klas maatschappijleer les, maakten mijn vriendin en ik een briefje [over snijden]. Maar de leraar pakte het briefje. Hij las het voor zich en keek naar me. Hij zei: 'Laten we naar de counsellor kantoor gaan.' We liepen erheen en ik voelde alsof ik de 'walk of shame' liep. Ik sprak met de counsellor en ze vertelde me andere manieren om mijn boosheid en pijn kwijt te raken. Ze moest ook mijn ouders vertellen dat ik snijdde. Ik dacht dat ze boos op me zouden zijn, maar ouders proberen gewoon te helpen. Dus praat met je ouders. Het kan eng zijn aan het begin maar ze hebben veel te zeggen en te doen om je te helpen, en als je niet zelf met ze kunt praten, laat de schoolcounsellor je helpen de woorden te vinden."

"Ik snij al ongeveer 2 jaar en ben er nog niet overheen, maar ik vond dat hoe meer ik met vrienden kan praten, hoe minder ik het doe."

"Het is extreem belangrijk om de vriend die je het meest vertrouwt te vertellen. Ik deed het en het werkte. Na ik mijn vriendengroep kon vertellen, stopte ik."

"Ik ben een snijder en probeer al 2 maanden te stoppen maar het lijkt alsof ik niet kan. Ik probeerde de verschillende vervangers als een rubberen bandje op mijn pols snipperen. Niets leek te werken. Ik liep aan ruimte op mijn arm. Ik besloot dat het te ver was gegaan, en vertelde mijn vader. Een ouder/volwassene vertellen is de moeilijkste stap maar de belangrijkste. Mijn vader is mijn grootste supporter nu en hij neemt tijd van zijn werk om me naar een counsellor te brengen. Ik ontdekte dat rennen een geweldige vervanger is. De pijn in mijn benen doet me denken aan de pijn in mijn arm en dempt mijn drang om te snijden. Probeer je zo druk mogelijk te houden zodat je geen tijd hebt om na te denken over je dag of week. Als ik begin na te denken over alles wat er gebeurt, heb ik elke keer een relapse. Ga naar een counsellor, of een ouder, of een vertrouwde vriend. Met iemand praten helpt je pijn verlichten zonder die emotionele pijn om te zetten in fysieke pijn."