• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Je Respectvol Uit Elkaar Kunt Gaan: Een Gids

Wanneer Relaties Einde Lopen

In het begin is het spannend. Je kunt niet wachten om je vriend of vriendin te zien — en het voelt geweldig om te weten dat hij of zij hetzelfde voelt. Het geluk en de opwinding van een nieuwe relatie kunnen alles anders overmacht.

Niets blijft nieuw voor altijd, hoewel. Dingen veranderen naarmate paren elkaar beter leren kennen. Sommige mensen vestigen zich in een comfortabele, hechte relatie. Andere paren groeien uiteen.

Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen uit elkaar gaan. Uiteengroeien is er een. Je kunt ontdekken dat jullie interesses, ideeën, waarden, en gevoelens niet zo goed matched zijn als je dacht. Je mening of gevoelens over de ander veranderen is een andere. Misschien geniet je er gewoon niet meer van samen te zijn. Misschien twisten jullie of willen niet hetzelfde. Je kunt gevoelens voor iemand anders ontwikkeld hebben. Of misschien heb je ontdekt dat je gewoon niet geïnteresseerd bent in een serieuze relatie op dit moment.

De meeste mensen gaan door een breuk (of meerdere breuken) in hun leven. Als je er ooit doorheen bent, weet je dat het pijnlijk kan zijn — zelfs als het lijkt alsof het voor het beste is.

Waarom Is Uit Elkaar Gaan Zo Moeilijk?

Als je denkt over uit elkaar gaan met iemand na, heb je misschien gemengde gevoelens daarover. Immers, je bent samen gekomen voor een reden. Het is dus normaal om je af te vragen: "Zullen dingen beter worden?" "Moet ik het nog een kans geven?" "Zal ik deze beslissing spijten?" Uit elkaar gaan is geen makkelijke beslissing. Je moet misschien even nadenken.

Zelfs als je zeker bent van je beslissing, betekent uit elkaar gaan dat je een ongemakkelijk of moeilijk gesprek moet voeren. De persoon met wie je uit elkaar gaat kan zich gekwetst, teleurgesteld, verdrietig, verworpen, of gebrokenhartig voelen. Als jij degene bent die de relatie beëindigt, wil je het waarschijnlijk op een manier doen die respectvol en gevoelig is. Je wilt niet dat de ander gekwetst raakt — en je wilt zelf ook niet ongemakkelijk zijn.

Vermijden? Of Erdoorheen?

Sommige mensen vermijden de onaangename taak om een moeilijk gesprek te starten. Andere hebben een "gewoon-erdoorheen" houding. Maar geen van deze benaderingen is de beste. Vermijden verlengt alleen de situatie (en kan de ander nog meer kwetsen). En als je haastig in een moeilijk gesprek stapt zonder erover na te denken, kun je dingen zeggen die je spijt.

Ergens in het midden werkt het beste: Denk dingen na zodat je duidelijk bent voor jezelf waarom je uit elkaar wilt gaan. Dan handel.

Uit-elkaar-gaan Do's en Don'ts

Elke situatie is anders. Er is geen one-size-fits-all benadering voor uit elkaar gaan. Maar er zijn enkele algemene "do's en don'ts" die je in gedachten kunt houden wanneer je begint na te denken over dat uit-elkaar-gaangesprek.

DOEN:

• Denk na over wat je wilt en waarom je het wilt. Neem de tijd om je gevoelens en de redenen voor je beslissing te overwegen. Blijf trouw aan jezelf. Zelfs als de ander gekwetst kan raken door je beslissing, is het OK om te doen wat goed is voor je. Je hoeft het alleen op een gevoelige manier te doen.
• Denk na over wat je zult zeggen en hoe de ander kan reageren. Zal je vriend of vriendin verrast zijn? Verdrietig? Boos? Gekwetst? Of zelfs verlicht? Nadenken over het standpunt en de gevoelens van de ander kan helpen gevoelig te zijn. Het helpt je ook je voor te bereiden. Denk je dat de persoon met wie je uit elkaar gaat kan huilen? Hun temperament verliezen? Hoe ga je met zo'n reactie om?
• Heb goede bedoelingen. Laat de ander weten dat hij of zij voor je telt. Denk aan de kwaliteiten die je wilt tonen tegenover de ander — zoals eerlijkheid, vriendelijkheid, gevoeligheid, respect, en zorgzaamheid.
• Wees eerlijk — maar niet brutale. Vertel de ander wat je aanvankelijk aantrok, en wat je van hem of haar vindt. Zeg dan waarom je verder wilt gaan. "Eerlijkheid" betekent niet "hardheid." Kniet de kwaliteiten van de ander niet uit elkaar als manier om uit te leggen wat niet werkt. Bedenk manieren om vriendelijk en zachte te zijn terwijl je nog steeds eerlijk bent.
• Zeg het in persoon. Je hebt veel met elkaar gedeeld. Respecteer dat (en toon je goede kwaliteiten) door uit elkaar te gaan in persoon. Als je ver uit elkaar woont, probeer te videobellen of tenminste te bellen. Uit elkaar gaan via appen of Facebook lijkt misschien makkelijk. Maar denk aan hoe jij je zou voelen als je vriend of vriendin dat aan jou deed — en wat je vrienden over diepersoon's karakter zouden zeggen!
• Als het helpt, vertrouw je aan iemand die je vertrouwt. Het kan helpen om je gevoelens te bespreken met een vertrouwde vriend. Maar wees zeker dat de persoon in wie je vertrouwt het voor jezelf kan houden tot je je eigen uit-elkaar-gaangesprek hebt gehad. Zorg dat je vriend/vriendin het van JOU hoort — niet van iemand anders. Dat is een reden waarom ouders, oudere zussen of broers, en andere volwassenen geweldig kunnen zijn om mee te praten. Ze gaan niet babbelen of het per ongeluk laten glijden.

NIET DOEN:

• Vermijd de ander of het gesprek dat je moet voeren niet. Dingen uittrekken maakt het op de lange termijn harder — voor jou en je vriend of vriendin. Plus, als dingen uittrekken, kan informatie toch lekken. Je wilt nooit dat de persoon met wie je uit elkaar gaat het van iemand anders hoort voordat hij of zij het van jou hoort.
• Schiet niet haastig in een moeilijk gesprek zonder erover na te denken. Je kunt dingen zeggen die je spijt.
• Wees niet onrespectvol. Praat over je ex (of binnenkort ex) met respect. Wees voorzichtig niet te gossiper of slecht te maken over hem of haar. Denk aan hoe jij je zou voelen. Je zou willen dat je ex na jullie scheiding alleen positieve dingen over je zegt. Plus, je weet nooit — je ex kan een vriend worden of je kunt de romantiek later weer opwekken.

Deze "do's en don'ts" gelden niet alleen voor uit elkaar gaan. Als iemand je uitnoodigt maar je niet echt geïnteresseerd bent, kun je dezelfde richtlijnen volgen om die persoon zachte te laten vallen.

Wat Te Zeggen En Hoe Het Te Zeggen

Je hebt de beslissing genomen om uit elkaar te gaan. Nu moet je een goed moment vinden om te praten — en een manier om het gesprek te voeren dat respectvol, eerlijk, duidelijk, en vriendelijk is. Uit elkaar gaan is meer dan alleen plannen wat te zeggen. Je wilt ook overwegen hoe je het zult zeggen.

Hier zijn enkele voorbeelden van wat je kunt zeggen. Gebruik deze ideeën en pas ze aan aan jouw situatie en stijl:

1. Vertel je vriend of vriendin dat je wilt praten over iets belangrijks.
2. Begin met iets te noemen wat je waardeert of leuk vindt aan de ander.
   Bijvoorbeeld: "We zijn al lang dichtbij, en jij bent belangrijk voor mij."
   Of: "Ik vind je echt leuk en ik ben blij dat we elkaar leren kennen."
3. Zeg wat niet werkt (jouw reden voor het uit elkaar gaan).
   Bijvoorbeeld: "Maar ik ben nog niet klaar voor een serieuze vriend."
   Of: "Maar je hebt me bedrogen, en dat kan ik niet accepteren."
   Of: "Maar we twisten meer dan dat we plezier hebben."
   Of: "Maar het voelt gewoon niet meer goed."
   Of: "Maar er is iemand anders."
4. Zeg dat je uit elkaar wilt gaan.
   Bijvoorbeeld: "Dus, ik wil uit elkaar gaan."
   Of: "Dus ik wil dat we vrienden zijn, maar niet meer uitgaan."
   Of: "Dus ik wil vriendelijk blijven, maar ik wil niet meer je vriend/vriendin zijn."
5. Zeg dat je het spijt als het pijn doet.
   Bijvoorbeeld: "Ik wil je niet kwetsen."
   Of: "Het spijt me als dit niet de manier is waarop je dingen wilde."
   Of: "Het spijt me als dit je pijn doet."
   Of: "Ik weet dat dit moeilijk te horen is."
6. Zeg iets vriendelijks of positiefs.
   Bijvoorbeeld: "Ik weet dat het goed komt met je."
   Of: "Ik weet dat we altijd om elkaar zullen geven."
   Of: "Ik zal de leuke tijden die we hadden altijd onthouden."
   Of: "Ik zal altijd blij zijn dat ik je heb leren kennen."
   Of: "Ik weet dat er een ander meisje/jongen is die gelukkig zal zijn om een kans te krijgen om met je uit te gaan."
7. Luister naar wat de ander te zeggen heeft. Wees geduldig, en wees niet verrast als de ander opgewonden of ongelukkig reageert op wat je gezegd hebt.
8. Geef de persoon ruimte. Overweeg om op te volgen met een vriendelijk bericht of gesprek dat je ex laat weten dat je je afvraagt hoe het met hem/haar gaat.

Relaties Helpen Ons Leren

Of ze nu lang of kort duren, relaties kunnen een speciale betekenis en waarde hebben. Elke relatie kan ons iets leren over onszelf, een ander, en wat we willen en nodig hebben in een toekomstige partner. Het is een kans voor ons om te leren om te zorgen voor een ander en om te ervaren wat het is om verzorgd te worden.

Een breuk is ook een kans om te leren. Het is niet makkelijk. Maar het is een kans om je best te doen om de gevoelens van een ander te respecteren. Een relatie beëindigen — zo moeilijk als het is — bouwt onze vaardigheden op wanneer het gaat om eerlijk en vriendelijk zijn tijdens moeilijke gesprekken.