Omgaan met echtscheiding

Voor veel mensen, de scheiding van hun ouders markeert een keerpunt in hun leven, of de echtscheiding vele jaren geleden heeft plaatsgevonden of nu plaatsvindt.

Ongeveer de helft van de huwelijken in de Verenigde Staten eindigt tegenwoordig in een echtscheiding, dus veel kinderen en tieners moeten dit doormaken. Maar als het jou overkomt, je kunt je heel alleen voelen en niet zeker weten wat het allemaal betekent.

Het lijkt misschien moeilijk, maar het is mogelijk om met echtscheiding om te gaan - en een goed gezinsleven te hebben, ondanks enkele veranderingen die een echtscheiding met zich mee kan brengen.

Waarom scheiden mijn ouders?

Ouders scheiden om verschillende redenen. Gewoonlijk vindt een echtscheiding plaats wanneer koppels het gevoel hebben niet langer samen te kunnen leven vanwege ruzie en woede, of omdat de liefde die ze hadden toen ze trouwden is veranderd. Echtscheiding kan ook zijn omdat een ouder verliefd wordt op een ander, en soms is het te wijten aan een ernstig probleem zoals drinken, misbruik maken van, of gokken. Soms gebeurt er niets ergs, maar ouders besluiten gewoon uit elkaar te gaan wonen.

Wist je dat het heel gewoon is dat tieners denken dat de scheiding van hun ouders op de een of andere manier hun schuld is? Probeer te onthouden dat de beslissingen van ouders om uit elkaar te gaan te maken hebben met problemen tussen hen, en niet vanwege iets dat je misschien wel of niet hebt gedaan.

Sommige kinderen voelen zich schuldig over wat er is gebeurd, of wensten dat ze ruzies hadden voorkomen door meer samen te werken binnen het gezin, beter doen met hun gedrag, of betere cijfers halen. Maar scheiding en echtscheiding zijn het resultaat van de problemen van een paar met elkaar, niet met hun kinderen. De beslissingen die volwassenen nemen over echtscheiding zijn van henzelf.

Als je ouders gaan scheiden, u kunt veel gevoelens ervaren. Je emoties kunnen veel veranderen, te. U kunt zich gestrest voelen, boos, gefrustreerd, of verdrietig. Misschien voel je je beschermend voor een ouder of geef je iemand de schuld van de situatie. Misschien voel je je in de steek gelaten, bang, bezorgd, of schuldig. U kunt zich ook opgelucht voelen, vooral als er thuis veel spanning of ruzie is geweest. Deze gevoelens zijn heel typisch en praten erover met een vriend, familielid, of vertrouwde volwassene kan echt helpen.

Pagina 1

Hoe zal een scheiding mijn leven veranderen?

Afhankelijk van wat er in uw gezin gebeurt, je moet je misschien aanpassen aan veel veranderingen. Dit kunnen zaken zijn als verhuizen, van school veranderen, tijd doorbrengen met beide ouders afzonderlijk, en misschien omgaan met de onaangename gevoelens van ouders over elkaar.

Je ouders kunnen naar de rechtbank stappen om de voogdijregeling vast te stellen. Je zou uiteindelijk het grootste deel van de tijd bij de ene ouder kunnen wonen en de andere bezoeken, of je ouders kunnen hun tijd met je verdelen. In het begin, het betekent dat je misschien flexibel moet zijn en misschien een tijdje meer gedoe hebt om mee om te gaan.

Sommige tieners moeten tussen ouders reizen, en dat kan zowel maatschappelijk als praktisch voor uitdagingen zorgen. Na verloop van tijd kun je een nieuwe routine bedenken die voor jullie allemaal werkt. Vaak, het duurt even voordat de voogdijregelingen zijn afgerond. Dit kan mensen de tijd geven om zich aan deze grote veranderingen aan te passen en gezinnen laten uitzoeken wat het beste werkt.

Geldzaken kunnen veranderen voor je ouders, te. Een ouder die tijdens het huwelijk niet heeft gewerkt, moet mogelijk een baan vinden om de huur of hypotheek te betalen. Dit kan iets zijn waar een ouder enthousiast over is, maar hij of zij kan zich ook nerveus of onder druk gezet voelen over de financiën. Er zijn ook kosten verbonden aan echtscheiding, van advocatenhonoraria tot de kosten van verhuizen naar een nieuwe plek om te wonen.

Het kan zijn dat uw familie niet alles kan betalen wat u voor de scheiding gewend was. Dit is een van de moeilijke veranderingen die vaak worden geassocieerd met echtscheiding. Er kunnen ook goede veranderingen zijn, maar hoe u omgaat met de stressvolle veranderingen hangt af van uw situatie, je persoonlijkheid, en uw ondersteuningsnetwerk.

Pagina 2

Wat ouders en tieners kunnen doen om het gemakkelijker te maken

Bewaar de vrede. Omgaan met echtscheiding is het gemakkelijkst als ouders met elkaar overweg kunnen. Tieners vinden het vooral moeilijk als hun ouders ruzie maken en ruzie maken of bitter naar elkaar handelen. Je kunt niet veel doen om het gedrag van je ouders tijdens een scheiding te beïnvloeden, maar je kunt ze vragen hun best te doen om een ​​wapenstilstand af te kondigen tegen elk gekibbel of onaardige dingen die ze over elkaar zeggen.

Het maakt niet uit met welke problemen een paar te maken kan krijgen, als ouders moeten ze vreedzaam omgaan met bezoekregelingen om de stress die hun kinderen kunnen voelen te minimaliseren. Je ouders laten weten dat ook al weet je dat iedereen super gestrest is, je wilt niet in het midden verstrikt raken.

Wees eerlijk. De meeste tieners zeggen dat het belangrijk is dat ouders niet proberen om hen 'partij te laten kiezen'. Je moet je vrij voelen om met elk van je ouders om te gaan en met ze te praten zonder dat de andere ouder jaloers doet, kwetsen, of gek. Het is oneerlijk dat iemand het gevoel heeft dat praten met de ene ouder ontrouw is aan de andere of dat de last van het geluk van de ene ouder op je schouders rust.

Als ouders het moeilijk vinden om bitterheid of woede los te laten, of als ze depressief zijn over de veranderingen die de echtscheiding met zich meebrengt, ze kunnen hulp krijgen van een counselor of therapeut. Dit kan ouders helpen om voorbij de pijn te komen die een scheiding mogelijk heeft veroorzaakt, om persoonlijk geluk te vinden, en om alle lasten van hun kinderen te verlichten.

Kinderen en tieners kunnen ook baat hebben bij het zien van een gezinstherapeut of iemand die gespecialiseerd is in het doorstaan ​​van de stress van een gezinsbreuk. In het begin kan het raar voelen om met iemand te praten die je niet kent over persoonlijke gevoelens, maar het kan heel nuttig zijn om te horen hoe andere tieners in uw situatie ermee om zijn gegaan.

In contact te blijven. Heen en weer reizen tussen twee huizen kan moeilijk zijn, Zeker als ouders ver uit elkaar wonen. Het kan een goed idee zijn om contact te houden met een ouder die je vanwege de afstand minder vaak ziet. Zelfs een korte e-mail met de tekst "Ik denk aan je" helpt om het gevoel van elkaar missen te verzachten. Als u moeite doet om contact te houden als u niet bij elkaar bent, kunt u beiden op de hoogte blijven van dagelijkse activiteiten en ideeën.

Los het op. Misschien wilt u dat beide ouders naar speciale evenementen komen, zoals spelletjes, voldoet aan, Toneelstukken, of recitals. Maar soms kan een ouder het lastig vinden om aanwezig te zijn als de ander aanwezig is. Het helpt als ouders een manier kunnen bedenken om dit te laten werken, vooral omdat je de steun en aanwezigheid van beide ouders misschien nog meer nodig hebt tijdens een scheiding. U kunt misschien met een idee komen voor een compromis of oplossing voor dit probleem en dit aan beide ouders voorstellen.

Praten over de toekomst. Veel tieners van wie de ouders scheiden, maken zich zorgen dat hun eigen plannen voor de toekomst in het gedrang kunnen komen. Sommigen zijn bezorgd dat de kosten van echtscheiding (zoals juridische kosten en kosten van twee huishoudens) kunnen betekenen dat er minder geld zal zijn voor school of andere dingen.

Kies een goed moment om je ouders over je zorgen te vertellen — wanneer er genoeg tijd is om met een of beide ouders om de tafel te gaan zitten om te bespreken welke gevolgen de scheiding voor jou zal hebben. Maak je geen zorgen over het extra belasten van je ouders, probeer gewoon een goed moment te kiezen om te praten wanneer iedereen zich kalm voelt. Het is beter om je zorgen naar buiten te brengen dan ze voor jezelf te houden en zorgen of wrok te laten groeien. Er zijn oplossingen voor de meeste problemen en adviseurs en counselors die tieners en hun ouders kunnen helpen die oplossingen te vinden.

Ontdek je sterke punten. Hoe ga je om met stress? Word je boos en reageer je af op broers en zussen, vrienden, of jezelf? Of ben jij iemand die meer een pleaser is die anderen op de eerste plaats zet? Heb je de neiging om conflicten helemaal te vermijden en gewoon te hopen dat problemen op magische wijze zullen verdwijnen?

Een levensveranderende gebeurtenis zoals een scheiding kan mensen door moeilijke tijden heen brengen, maar het kan hen ook helpen meer te weten te komen over hun sterke punten, en nieuwe copingvaardigheden aan te leren. Bijvoorbeeld, hoe kun je het hoofd bieden als de ene ouder een ander slecht uitspreekt? Soms kan het helpen om stil te blijven totdat de woede is gezakt en er dan rustig over te praten met je moeder of vader. Misschien wil je ze vertellen dat je het recht hebt om van je beide ouders te houden, wat ze elkaar ook aandoen.

Als je hulp nodig hebt bij het uitzoeken van je sterke punten of hoe je ermee om moet gaan - zoals van een favoriete tante of van je schoolbegeleider - vraag erom! En als je het moeilijk vindt om je ouders te confronteren, probeer ze een brief te schrijven. Zoek uit wat voor jou werkt.

Leef je leven. Soms tijdens een echtscheiding ouders kunnen zo in beslag worden genomen door hun eigen veranderingen dat het voelt alsof je eigen leven in de wacht staat. Naast gefocust blijven op je eigen plannen en dromen, zorg ervoor dat u aan zoveel mogelijk van uw normale activiteiten deelneemt. Als er thuis iets verandert, het kan echt helpen om sommige dingen te bewaren, zoals schoolactiviteiten en vrienden, hetzelfde.

Als het thuis te moeilijk wordt, kijk of je bij een vriend of familielid kunt blijven tot alles weer rustig is. Zorg goed voor jezelf door goed te eten en regelmatig te bewegen - twee geweldige stressbrekers! Zoek uit wat belangrijk voor je is - tijd doorbrengen met vrienden, hard werken op school, schrijven of tekenen, of geweldig zijn in basketbal. Het vinden van je innerlijke kracht en focussen op je eigen doelen kan je stressniveaus echt helpen.

Laat anderen je steunen. Praat over uw gevoelens en reacties op de scheiding met iemand die u vertrouwt. Als je je somber of verdrietig voelt, laat je vrienden en familieleden je steunen. Deze gevoelens gaan meestal over. Als ze dat niet doen, en als u zich depressief of gestrest voelt, of als u zich moeilijk kunt concentreren op uw normale activiteiten, laat je helpen door een hulpverlener of therapeut. Je ouders, decaan, of een arts of andere gezondheidswerker kan u helpen er een te vinden.

Veel gemeenschappen en scholen hebben steungroepen voor kinderen en tieners van wie de ouders zijn gescheiden. Het kan echt helpen om met andere mensen van jouw leeftijd te praten die soortgelijke ervaringen meemaken.

Pagina 3

Het positieve naar boven halen

Er zullen ups en downs zijn in het proces, maar tieners kunnen met succes omgaan met de scheiding van hun ouders en de veranderingen die het met zich meebrengt. Misschien ontdek je zelfs enkele onverwachte positieve punten. Veel tieners merken dat hun ouders na de scheiding echt gelukkiger zijn of dat ze nieuwe en betere manieren ontwikkelen om met beide ouders om te gaan als ze met elk van hen gescheiden tijd hebben.

Sommige tieners leren mededogen en zorgzame vaardigheden wanneer een jongere broer of zus hun steun en zorg nodig heeft. Broers en zussen die dichter in leeftijd zijn, kunnen hechtere banden vormen, leren meer op elkaar te rekenen omdat ze samen de uitdagingen van de scheiding van hun ouders aangaan.

Goed omgaan met echtscheiding kan ook kracht en volwassenheid naar voren brengen. Sommigen worden meer verantwoordelijk, betere probleemoplossers, betere luisteraars, of betere vrienden. Terugkijkend op de ervaring, veel mensen zeggen dat ze copingvaardigheden hebben geleerd waarvan ze niet wisten dat ze die hadden en dat ze zich sterker en veerkrachtiger voelen als gevolg van wat ze hebben meegemaakt.

Er zijn veel films gemaakt over echtscheidingen en stiefgezinnen - sommige met een gelukkig einde, sommige niet. Zo gaat het in het echte leven ook. Maar de meeste tieners die een scheiding doormaken, leren (soms tot hun verbazing) dat ze deze moeilijke situatie met succes kunnen doorstaan.

Tijd geven, anderen je onderweg te laten ondersteunen, en een oogje houden op de goede dingen in je leven kan het verschil maken.

Previous:

Next: