Positieve emoties:een werkblad
Positieve emoties zijn goed voor onze geest en ons lichaam. Ervoor zorgen dat we dagelijks positieve emoties krijgen, is net zo belangrijk als het krijgen van die dagelijkse porties voedzame groenten en fruit.
Het is gemakkelijk om onszelf ervaringen te geven die onze positieve emoties stimuleren. Positiviteit is leuk om te oefenen. Het is ook een geweldige manier om meer over onszelf te leren en wat ons drijft. Dit werkblad helpt u op te merken, spoor, en verken 10 veelvoorkomende positieve emoties.
Hieronder staan 10 woordgroepen die positieve emoties beschrijven. Voor elke groep is denk aan een activiteit of situatie die je helpt een van die emoties te voelen. Schrijf het in de daarvoor bestemde ruimte.
Volgende, zet een ster bij een of twee positieve emoties die je deze week wilt oefenen. Zet je in om iets te doen dat die positieve emotie een week lang elke dag zal vergroten. We hebben enkele voorbeelden gegeven om u op weg te helpen.
1. BLIJ (gelukkig, blij, luchthartig, verheugd)
"Als ik mijn vrienden zie en we lachen en plezier hebben samen, Ik voel me gelukkig. Ik zal elke dag tijdens de lunch de tijd nemen om met mijn vrienden te lachen."
"Als ik uit school kom, is mijn hond zo blij me te zien en ik ben blij hem te zien, te. Ik zal elke dag tijd maken om met mijn hond te spelen."
2. DANKBAAR (dankbaar, waarderend)
"Als ik de tijd neem om op te merken wat mijn moeder allemaal doet om voor ons te zorgen, Ik waardeer haar echt. Om deze week meer dankbaarheid te voelen, Ik kan de dingen opnoemen die ik leuk vind aan mijn moeder en waarom ik geluk heb dat zij mijn moeder is. "
"Genade zeggen voor het eten herinnert me aan de zegeningen die we hebben, vooral voor een goede plek om te wonen en mijn gezin. Ik weet dat sommige mensen niet zoveel geluk hebben als ik."
3. VREEDZAAM (ontspannen, sereen, op zijn gemak)
"Als ik naar klassieke muziek luister, Ik voel me vredig. Ik zal er elke avond voor het slapengaan een kwartier naar luisteren."
"Mijn kat aaien en haar horen spinnen geeft me zo'n ontspannen gevoel. Ik ga dat deze week elke avond voor het slapengaan proberen en me concentreren op hoe vredig ze is."
4. INTERESSE (verloofd, aandachtig)
"Ik voel me helemaal geïnteresseerd als ik in mijn favoriete klas zit, wetenschap."
"Ik ga helemaal op in mijn muziek. Als ik speel, Ik denk aan niets anders. Ik ben van plan om elke dag na school te oefenen, voordat ik mijn huiswerk maak."
5. HOOPVOL (wenselijk, goede dingen verwachten)
"Voor een wedstrijd, Ik heb goede hoop dat we zullen winnen. Deze week, Ik zal me concentreren op dat gevoel van hoop en goede dingen verwachten voordat ik speel."
"Ik hou van het idee om een wens te doen. Als ik deze week bij die vijver in het winkelcentrum ben, Ik gooi er een cent in en doe een wens."
6. TROTS (stralend, tevreden, zelfverzekerd, volbracht)
"Ik voel me zo als ik ergens mijn best voor doe. Deze week, Ik zal me echt concentreren op mijn huiswerk en hoe ik me voel als ik mijn best doe, zelfs als het niet mijn hoofdvak is."
"Als ik iets kook, Ik voel me geslaagd. Deze week, Ik bak iets voor het hele gezin. Ik hou ervan hoe het voelt als ze me complimenteren!"
7. GEAMUSEERD (humoristisch, grappig, speels, gek)
"Ik ben dit boek aan het lezen waar ik hardop om moet lachen. Elke dag een deel ervan lezen is een manier om mijn dagelijkse dosis gelach en humor binnen te krijgen."
"Mijn vader en ik vertellen elkaar flauwe grappen als een manier om samen te lachen. We kunnen beginnen met een 'grapje per dag'-gewoonte. We zullen mijn stiefbroertje op heterdaad betrappen, te. Hij is zo maf dat de manier waarop hij een grap vertelt ons soms de stuipen op het lijf jaagt."
8. GENSPIREERD (creatief, verheven)
"Ik voel me echt geïnspireerd tijdens de kunstles. Ik kan tijdens de vrije periode langskomen bij het kunstatelier en aan iets creatiefs werken of ik kan tijd vrijmaken om thuis te tekenen en te krabbelen."
9. VERBAASD (onder de indruk, deel van iets dat groter is dan wijzelf)
"Naar de lucht kijken is mijn favoriete ding. De wolken, sterren, planeten, maan ... ik voel dat ik deel uitmaak van dit hele ongelooflijke universum."
10. HOUDEN van (geliefd, medelijdend, zorgzaam, vriendelijk)
"Anoniem iets aardigs doen voor iemand is een manier waarop ik graag zorgzaam ben. Elke dag deze week, Ik ga iemand vinden die eruitziet alsof hij een boost kan gebruiken en iets doen om hem te helpen."
"Ik ben begonnen met een liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie. Ik ga het elke ochtend oefenen als ik wakker word."
Previous:Optimisme
-
Vind je het moeilijk om je kinderen hun huiswerk te laten maken? Of misschien hebben uw kinderen het moeilijk met een specifiek onderwerp en werkt u eraan om hen te helpen gedijen? Met welke huiswerkuitdagingen u momenteel ook wordt geconfronteerd, h -
Het schrijven van een brief aan de kerstman is een zeer belangrijk jaarlijks karwei voor kinderen die Kerstmis vieren. Als uw kleintje, of een kind waar u voor zorgt, van plan is om pen - of kleurpotlood - op papier te zetten om een brief aan Old S -
Een baan opzeggen is nooit makkelijk. Maar soms blijkt wat de perfecte baan lijkt niet de beste bij je te passen, en andere keren passen je behoeften en planning niet meer bij die van je werkgever. Wat je reden ook is, het verlaten van een baan als o
