Is het mogelijk om af te vallen zonder te sporten?

Kun je echt afvallen door gewoon gezond te eten en niet te sporten?
– Karel*

Gezond eten zorgt er niet voor dat je afvalt. Je gewicht is een balans tussen de calorieën die je binnenkrijgt en de calorieën die je verbrandt. U zult afvallen als u een caloriearm dieet volgt waarbij u meer calorieën verbrandt dan u binnenkrijgt, en je komt aan als je meer calorieën eet dan je verbrandt. Door fysieke activiteit toe te voegen, verbrandt u meer calorieën dan met alleen een dieet.

Elk afslankplan dat regelmatige lichaamsbeweging omvat, is niet alleen succesvoller, het is ook gezonder. Door gezond te eten en te sporten, je houdt je botten, spieren, en hart sterk en het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten. Ook als je niet per se afvalt, u zult gezonder zijn en u zult zich ook beter voelen en er beter uitzien.

*Namen zijn gewijzigd om de privacy van gebruikers te beschermen.

Previous:

Next:

  • Spelenderwijs leren met peuters
    Zeker wel, het is leuk. Maar als je een peuter bent, spelen is een serieuze zaak, te. Het is een van de belangrijkste manieren om te leren, ontwikkelen, de wereld ontdekken en begrijpen hoe mensen en dingen zich tot elkaar verhouden. Als ouder, je
  • Hoe zorgverleners een leefbaar loon kunnen en moeten verdienen
    Als professionele verzorger, of je nu voor kinderen zorgt of een senior helpt, doe je cruciaal werk. Velen van jullie volgen zelfs trainingen en behalen professionele certificeringen om uit te blinken in je werk. Toch belonen veel gezinnen, en de sam
  • Exclusieve SF Bay Area Workshop:Super Nanny worden
    Sluit je aan bij Sydnee Cochran, een professionele Nanny &Doula en met meer dan 10 jaar ervaring, voor een GRATIS workshop die is ontworpen om je te helpen navigeren en je oppascarrière vooruit te helpen! Sydnee zal verschillende onderwerpen behande