• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Voor tieners: Rechtop over roken

Dat is bijna $2.300 per jaar die je kunt sparen of uitgeven aan andere dingen zoals kleding, een auto, of iets leuks!

Nicotine maakt tabaksgebruik verslavend

Nicotine in tabak zorgt ervoor dat mensen veel sneller verslaafd raken dan ze verwachten na het begin van het gebruik. Dit geldt ook voor tieners. Je bent verslaafd als:

• Je honger hebt naar je sigaretten of andere tabak.
• Je je zenuwachtig voelt zonder je sigaretten.
• Je probeert te stoppen en hebt er moeite mee.

Als je al verslaafd bent, is er hulp beschikbaar. Je kunt met succes stoppen met roken met hulp en ondersteuning. Vraag gewoon je huisarts of bel 1-800-QUIT–NOW.

Andere nicotineproducten

Veel mensen geloven dat andere vormen van tabak, zoals e-sigaretten of kauwtabak, veiliger zijn dan roken omdat ze geen rook inhaleren. Dit is echter niet waar. Deze producten bevatten nog steeds veel gevaarlijke chemicaliën en ingrediënten die het lichaam kunnen schaden.

• Als je rookloze tabak gebruikt, loop je een verhoogd risico op ziekten die je mond schaden, zoals kanker en tandvleesontsteking. Je kunt enkele tanden verliezen, een deel van je gezicht, of je leven. Ook zul je waarschijnlijk dingen niet meer goed kunnen proeven of ruiken.
• Elektronische sigaretten zijn zeer verslavend. Recentelijk worden e-sigaretten gemarkeerd als een manier voor gebruikers om nicotine in te ademen zonder te roken.
• Roken van sigaren, bidis, kruidnagelsigaretten of mentholsigaretten is niet veiliger.
• Kauwtabak en snuff ("dip") zijn even slecht voor je. Als je rookloze tabak gebruikt, loop je een verhoogd risico op ziekten die je mond schaden, zoals kanker en tandvleesontsteking. Je kunt enkele tanden verliezen, een deel van je gezicht, of je leven. Ook zul je waarschijnlijk dingen niet meer goed kunnen proeven of ruiken.

Stoppen is mogelijk

Als je rookt, is stoppen het beste wat je voor jezelf, je vrienden en je gezin kunt doen. Het is de beste beslissing voor je leven!

• Myth: Veel tieners denken dat ze niet in gevaar zijn door roken. Ze vertellen zichzelf, "Ik zal niet voor altijd roken," of "Ik kan elk moment stoppen."
• Feit: De meeste mensen vinden het niet makkelijk om te stoppen.

Naarmate u doorgaat met roken, verandert uw lichaam. Het raakt gewend aan de rook. U hoest niet meer of voelt zich niet meer ziek elke keer dat u op een sigaret trekt, maar de schade aan uw lichaam zal verergeren, en u zult het niet merken… voor een tijdje.

Beslissen om te stoppen met tabaksgebruik is aan u. Het kost echte moed om te stoppen! Eenmaal de toezegging gedaan om te stoppen, zoek steun bij vrienden en familie. Vraag uw kinderarts of schoolgezondheidsdienst om hulp.

Als u niet slaagt bij de eerste poging, bent u geen mislukking. Blijf proberen! De meeste mensen hebben meer dan één stoppoging nodig om te slagen. Oefening baart kunst!

Extra bronnen:

• De gevaren van passief roken
• Julius B. Richmond Center of Excellence – Informatie voor kids en tieners (AAP.org)
• Tips van vroeger rokers (CDC.gov)
• The Real Cost (HHS.gov)
• theTruth.com (anti-tabakscampagne ontwikkeld voor tieners)