• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Omgaan met een ouder die een alcohol- of drugsprobleem heeft

Als je woont met een ouder die een alcohol- of drugsprobleem heeft, ben je niet alleen. Alcoholproblemen en verslaving aan drugs (zoals opioïden) heten middelengebruiksstoornissen.

Middelengebruiksstoornissen schaden de gezondheid van een persoon en veranderen hoe ze zich gedragen. Ze veroorzaken problemen thuis en op het werk. Het is niet makkelijk met iemand te wonen die een middelenprobleem heeft. Zeker niet als het je ouder is.

Als je hierdoorheen gaat, vertel iemand hoe het voor je is. Krijg de steun die je nodig hebt en verdient.

Hoe is het om met een ouder te wonen die een middelenprobleem heeft?

Met een ouder met een middelenprobleem wonen is zwaar. Het kan beïnvloeden hoe je je voelt en gedraagt. Het kan je gezinsleven beïnvloeden. Wat het is, verschilt per persoon. Hier zijn veelvoorkomende voorbeelden. Kijk of er een paar bij jou passen.

Hoe mensen zich kunnen voelen. Sommigen voelen zich:

• geschaamd, boos of verdrietig over het middelengebruik van hun ouder
• bezorgd om de gezondheid of veiligheid van hun ouder
• bezorgd voor zichzelf, broers/zussen, of de andere ouder
• bang, alleen, of onveilig thuis
• gefrustreerd dat hun ouder niet verandert
• opgewekt wanneer een ouder stappen zet naar herstel
• moeilijk te vertrouwen of te ontspannen
• alsof ze volwassen moeten zijn voordat ze er klaar voor zijn
• overweldigd
• gedeponeerd of angstig

Hoe mensen zich kunnen gedragen. Sommigen:

• doen hun best om een ouder die te veel drinkt niet te verstooren
• proberen uit de buurt van de ouder te blijven
• duren niet op te komen of om wat ze nodig hebben te vragen
• houden hun gevoelens voor zich
• houden het probleem van hun ouder geheim
• verbergen hoe hun thuisleven eruitziet
• vermijden vrienden uit te nodigen omdat ze nooit weten hoe hun ouder zal reageren
• missen school, of hebben moeite met schoolwerk bij te houden
• nemen volwassen taken op zich
• twisten of vechten met een ouder
• zichzelf schaden
• gedragen alsof ze er niet om geven, zelfs als ze pijn hebben

Hoe het gezinsleven beïnvloed kan zijn. In sommige gezinnen met middelenproblemen:

• een ouder heeft moeite om een baan te houden of rekeningen te betalen
• er is misschien niet genoeg voedsel of geld
• ouder broers/zussen moeten voor de jongeren zorgen
• ouders mishandelen, misbruiken of verwaarlozen hun kinderen
• een ouder rijdt dronken of high. Ze kunnen in problemen komen, gewond raken, of anderen kwetsen.
• kinderen moeten misschien ergens anders wonen om beschermd of verzorgd te worden
• ouders scheiden of scheiden
• familie of vrienden stappen in om te helpen
• ouders krijgen hulp en herstellen

Wat kan ik doen?

Als je woont met een ouder die een middelenprobleem hebt, kan het zijn dat je een zware tijd doormaakt. Bereik anderen voor veiligheid, hulp en steun. Hier zijn dingen die je kunt doen:

Open je naar iemand. Praat met een goede vriend. Ook met een volwassene die je vertrouwt. Bijvoorbeeld een leraar, huisarts, therapeut, of familielid. Laat ze weten wat je meemaakt. Het kan een verlichting zijn om te delen hoe het voor je is. En ze kunnen je op andere manieren helpen.

Weet dat het niet jouw schuld is. Sommigen beschuldigen zichzelf voor het middelengebruik van hun ouder. Ze denken aan momenten dat een ouder boos was of ze de schuld gaf. Ze vragen zich af of ze de ouder hebben laten drinken of drugs gebruiken. Maar kinderen kunnen geen middelenprobleem bij een ouder veroorzaken.

Ken en noem je emoties. Begraaf je gevoelens niet en doe alsof alles oké is. Merkt hoe het middelenprobleem van je ouder je doet voelen. Het is oké om je zo te voelen. Gebruik woorden (en geen schadelijke daden) om uit te drukken hoe je je voelt en waarom.

Zoek een steungroep. Zoek een groep als Al-Anon/Alateen (ze hebben een 24-uurs hulplijn: 1-800-344-2666) of zoek online naar hulp. Word lid van een steungroep. Praten met anderen die hetzelfde doorhebben helpt je om te copen.

Vind een veilige plek. Vermijd je zoveel mogelijk thuis? Denk je aan weglopen? Als je je niet veilig voelt thuis, bel het Nationaal Huisgeweld Meldpunt: (800) 799-SAFE. Als je denkt dat jij of een ander gezinslid in gevaar is, bel 112.

Bouw goede gewoontes. Sommigen leren niet op te komen of emoties te tonen. Ze vrezen dat het de drink- of drugsgewoontes van hun ouder kan triggeren. Gewoontes als deze helpen je door zware tijden thuis. Maar ze werken misschien niet in andere delen van je leven. Kunnen opkomen, zeggen hoe je je voelt, en emoties tonen helpt je goede relaties in de toekomst. Soms hebben mensen therapie nodig om goede gewoontes te leren die ze niet konden leren door met een alcoholische of verslaafde ouder te wonen.

Breek de cyclus. Mensen wiens ouders middelenproblemen hebben, lopen hoger risico om die problemen zelf ook te krijgen. Een steungroep of therapie kan je helpen leren hoe je dit risico kunt vermijden.