• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Turnspelletjes voor tieners

Oefening baart kunst, ook voor het meesteren van turntalenten. Wanneer je een gemengde groep tieners hebt met variërende ervaring en vaardigheid, kan het lastig zijn om oefeningen te coördineren die iedereen tegelijkertijd adequaat betrekken en uitdagen. Vermijd verveling bij ervaren tieners met routine-oefeningen, terwijl beginnende turners de basisoefeningen krijgen die ze nodig hebben, met spelletjes die alle spelers aanmoedigen hun vaardigheden op gezonde, vermakelijke manieren te verbeteren.

Estafettes

Estafettes zijn een leuke manier om gezonde competitie, ambitie en doorzettingsvermogen te bevorderen, terwijl ook turnvaardigheden zoals buigkracht en reflexen worden geoefend. Om de race te maken, verdeel een grote ruimte – een achtertuin of sportschool – in drie of vier secties, met een finishlijn aan het eind. Gebruik krijt, kegels of vlaggen om elk controlepunt te markeren. Verdeel de tieners in twee teams, elk met evenveel spelers als er secties zijn, zodat iedereen een duidelijk deel heeft. Plaats één speler van elk team op elk controlepunt. Het doel is om de speler op het volgende controlepunt te bereiken en aan te tik, dit te herhalen tot de laatste speler de finishlijn kan oversteken. Vereis dat elke loper een specifieke vaardigheid of oefening uitvoert tijdens het voortbewegen naar het volgende controlepunt. De eerste lopers kunnen bijvoorbeeld alleen vooruitkomen door wielren of salto's te maken, terwijl de tweede groep de volgende teamgenoot aan tik na een handstand. Het team dat als eerste de finishlijn passeert, wint.

Obstakelparcours

Je kunt een achtertuin of open binnenruimte gemakkelijk omtoveren tot een obstakelparcours met basisturnapparatuur, of zelfs gewone voorwerpen. Zet een parcours op met lage balansbalken, tumblingmatten en een mini-zijpaard en bepaal hoe spelers elk obstakel overwinnen, volgens vaardigheidsniveaus. Moet een speler gewoon over de balk lopen, of erover wielren? Moet ze over de mat tumblen of op handen lopen? Als turnapparatuur niet beschikbaar is, oefen wendbaarheid, balans en buigkracht met obstakels van gewone voorwerpen zoals opgerolde handdoeken voor horden en een lang, plat bord of touw als balansbalk. De speler die de parcours met de beste tijd aflegt, wint.

Uitdagingen en competities

In plaats van iedereen in groeps-oefeningen te betrekken, organiseer uitdagingen en competities om jonge turners hun uiterste te laten geven. Verdeel tieners in paren en hou face-off uitdagingen om te zien wie de handstand het langst kan vasthouden of het snelst naar het andere einde van de sportschool kan tumblen. Voeg een "playoff"-ronde toe voor de winnaars uit elke uitdaging om een uiteindelijke winnaar te bepalen.

Andere spelletjes om turnvaardigheden te bevorderen

Een goed, oudmodisch spelletje kikkeren is een vermakelijke manier om sprongen en zwaaien te oefenen. Als dat te elementair is voor je groep tieners, speel een uithoudingsspel op de balansbalken. Het doel is voor spelers om balans te houden op één been of in een splits- of handstandpositie zo lang mogelijk, zonder de mat eronder te raken. Voor een hoog-energetisch, aerobisch spel, maak doelen op de vloermat en daag spelers uit om ze met verschillende sprongen te bereiken. Stel een puntensysteem in, waarbij verder gelegen doelen meer punten opleveren bij een succesvolle landing.