• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je tieners helpt met verdriet

Wat doe je als je tiener bij je komt met verdriet? Meestal proberen we ze op te vrolijken door dingen te zeggen als: 'Maak je geen zorgen, alles komt goed.' We proberen hun gedachten af te leiden van hun verdriet door ze te laten lachen of het onderwerp te veranderen. Als we onze tiener in pijn zien, willen we de slechte gevoelens zo snel mogelijk stoppen. Deze goede bedoelingen zijn echter niet noodzakelijk behulpzaam. Hier zijn manieren om je tiener te helpen verdriet te begrijpen en ermee om te gaan.

Instructies

1. Stap 1: Wees geduldig. Er zijn geen snelle oplossingen. De enige manier om door dalperiodes heen te komen is om met de pijn te zitten. Als ouder is het aan jou de ruimte voor verdriet te houden. Duik niet te snel in om het probleem op te lossen. Moedig je tiener aan de pijn te voelen, uit te drukken wanneer ze klaar is. Wees erbij, maar probeer ze niet te snel op te vrolijken.

2. Stap 2: Laat de tranen vloeien. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het beste wat je voor je tiener kunt doen is hem of haar aanmoedigen om verdrietig te zijn, te huilen. Huilen is goed, natuurlijk en helend. Of het nu een breuk met een vriend(in), een teleurstellende verlies van de verkiezing voor de studentenraad, niet geselecteerd worden voor het honkbalteam of geduwd worden door vrienden, tieners voelen verdriet. Vertel ze dat je er voor ze bent. Er is geen reden om zich te schamen voor verdriet of huilen.

3. Stap 3: Spreek over verdriet. Je tiener heeft jou nodig om over verdriet te praten. Het is geruststellend te horen dat een zware hart natuurlijk is, onderdeel van de menselijke conditie. Tieners voelen zich soms alsof ze verdrinken in verdriet en dat zij de enigen zijn die zo voelen. Laat ze weten dat ze niet alleen zijn. Verdriet komt en gaat. Een dag is het er en dan is het weg. Verdriet is een teken van een zacht hart; een zacht hart is mooi.

4. Stap 4: Laat ze weten dat ze niet alleen zijn. Een avond reden 17-jarige Claire met haar vriendinnen rond, iedereen lachend, maar om een of andere reden voelde Molly zich verdrietig en was stil. Toen een van de meisjes vroeg wat er mis was, barstte Molly in tranen. Ze was verdrietig en wist niet waarom. Liza gaf Molly een knik en zei: 'Denk je dat ik gelukkig ben? Ik voel me ook verdrietig. Ik doe alsof ik gelukkig ben, hoopend dat het me beter laat voelen.' Dit was een grote openbaring voor alle meisjes.

5. Stap 5: Deel. We voelen ons allemaal soms hartzeer, depressief zonder reden, eenzaam zelfs als we vrienden hebben. Laat je tiener weten dat ze niet alleen is in haar verdriet. Deel een verdrietig moment uit je eigen tienerjaren en hoe je er herstelde.

6. Stap 6: Moedig rust aan. Een tiener moet weten dat het oké is om te rusten en langzaam te doen. Als je een fysieke blessure hebt, geef je je lichaam tijd om te rusten en te herstellen. Als je een emotionele trauma hebt, zoals je vriend je verlaat, een ruzie met een vriend of scheiding van ouders, zul je onrustig zijn en ook rust nodig hebben. Moedig je tiener aan om het rustig aan te doen, een zachte wandeling te maken, een dutje te doen, zachte muziek te luisteren, een schooldag over te slaan. Hoe meer je voorzorgt voor lichaam en ziel tijdens een moeilijke emotionele tijd, des te sneller zal je terugknikken.