Tieners Leren Hun Gevoelens Uit te Drukken

Een tiener kan uren kletsen met haar vrienden via app of telefoon, maar haar ertoe brengen om open te gaan over haar gevoelens kan voelen alsof je een tand laat trekken zonder verdoving. Jongeren zijn berucht om ouders en volwassenen uit hun leven te sluiten, door veel factoren zoals een zoektocht naar onafhankelijkheid of een gebrek aan vertrouwen. Hoewel het alsof hij in een andere wereld leeft op momenten, als je een paar basistechnieken gebruikt, kun je je tiener ertoe brengen om open te gaan en zijn gevoelens uit te drukken.

Een Veilige Omgeving Creëren

Een tiener die zich veilig voelt, is meer geneigd om uit te drukken wat ze voelt. Volgens Alberta Health Services, wanneer een kind jong is, is ze waarschijnlijker open over haar gevoelens, maar naarmate ze ouder wordt, kan ze leren gevoelens te verbergen voor volwassenen of leeftijdsgenoten. Dit kan gebeuren door signalen die volwassenen uitzenden of gewoon een natuurlijke neiging. Een tiener die geen open volwassen rolmodel heeft, kan zich geïsoleerd en misbegrepen voelen. Bouw een relatie met je tiener door niet-oordelend te reageren op haar communicatiepogingen, en haar altijd aan te moedigen om uit te drukken wat ze voelt.

Gevoelens Herkennen

Help je tiener identificeren wat hij voelt door zijn bewustzijn te vergroten. Een artikel over het uiten van emoties op de website van het counseling centrum van de Universiteit van Illinois adviseert een tiener te leren niet zijn gevoelens te negeren, maar zichzelf te vragen wat hij voelt, waarom hij het misschien voelt en waarom het op dat moment gebeurt. Bijvoorbeeld, een tiener die zich verdrietig voelt, kan een vriend hebben die uit de stad verhuisd of veel stress op school. Identificeren wat hij voelt en waarom is de eerste stap om te leren hoe hij zijn gevoelens kan uiten.

Zorgvuldig Luisteren

Wanneer je tiener begint met je te praten, stop met wat je aan het doen bent en kijk naar haar zodat ze weet dat je omgaat met wat ze zegt. Maak oogcontact en reageer met verbale en fysieke signalen, zoals knikken en spreken. Volgens SOS Help for Parents, is reflecterend luisteren een manier om je tiener expressiever te maken. Je kunt dit doen door naar je tiener te luisteren en dan terug te herhalen, kort samengevat wat er gezegd is. Bijvoorbeeld, je tienerzoon kan zeggen dat een meisje op school hem een naam noemde en dat hij boos werd. Je zou terug te herhalen: "Een meisje noemde je een naam? Nou, je hebt alle recht om boos te zijn." Als een tiener voelt dat je echt luistert, is hij waarschijnlijker om zijn gevoelens uit te drukken.

Interpretatie

Geef je tiener de tools die ze nodig heeft om gebeurtenissen te interpreteren en ze nauwkeurig te onderzoeken om ermee om te gaan. Het Counseling Center aan Illinois stelt dat hoe een tiener een gebeurtenis interpreteert, haar kan helpen haar gevoelens uit te drukken. Twee jongeren die dezelfde toets maken, kunnen allebei zakken, maar de een zal zich positief identificeren met de gebeurtenis door te begrijpen dat ze zo hard mogelijk heeft gestudeerd, en het resultaat accepteren met heel weinig reactie. Een andere tiener kan zichzelf als mislukking zien door de gebeurtenis te breed te interpreteren en op een negatieve manier te reageren. Help je tiener dingen in perspectief te plaatsen door hem aan te moedigen om elke gebeurtenis als een enkel incident te bekijken, zodat hij niet over-generaliseert. Daarnaast moeten jongeren weten om dingen niet persoonlijk te nemen en gebeurtenissen te zien als ze zijn en niet te exaggereren.

Previous:

Next: