Hoe te helpen uw TienerZoon Onthoud

Teenage jongens hebben niet altijd de beste herinneringen , vooral als het gaat om dingen te herinneren ouders hebben hen gevraagd om te doen of te onthouden . Uw tiener te maken heeft met een aantal biologische en psychologische veranderingen en externe prikkels , zoals academische stress of sociale druk , die kan leiden dat hij snel afgeleid te worden of dingen die lijkt misschien makkelijk te onthouden vergeten. Korte - termijn geheugen van een tiener kan worden beïnvloed door de hersenen groei die optreedt tijdens de vroege adolescentie , volgens de National Education Association . Maar door het creëren van de juiste omgeving en de uitvoering van bepaalde regels en technieken , kunt u mogelijk om uw tienerzoon gemakkelijker helpen onthouden en herinneren aan informatie .
Aanwijzingen
1

Zorg ervoor dat uw zoon krijgt ten minste negen uur elke nacht slapen . De gemiddelde tiener krijgt slechts circa 8 1/2 uur slaap op de school nachten , maar ze eigenlijk nodig hebben tussen de 9 1/4 en 9 1/2 uur voor het optimaal functioneren , volgens de National Sleep Foundation . Een studie gepubliceerd in de 2012 uitgave van het online , peer- reviewed open access tijdschrift " PLOS One " bleek dat tieners die voldoende slaap 's nachts kreeg declaratief geheugen , een soort van lange-termijn geheugen dat de mogelijkheid om informatie zoals feiten en kennis te herinneren impliceert was verbeterd .
2

Maak een lage spanning omgeving tijdens bestuderen of op andere tijdstippen wanneer uw zoon nodig heeft om zich te concentreren . Houd lawaai en afleiding tot een minimum. Moedig uw zoon om stress management technieken , zoals diep ademhalen of lichaamsbeweging gebruiken , om hem te helpen het hoofd te bieden en om te gaan met overmatige stress . Negatieve stress - wat betekent stress die een nadelige invloed hebben op uw kind welzijn veroorzaakt - kan zowel op korte en lange termijn geheugen te remmen , volgens een artikel van educatieve consultant Victoria Tennant voor de Johns Hopkins School of Education
.
3

ontmoedigen van het gebruik van alcohol en andere stoffen die invloed kan hebben op het geheugen . Praat met uw zoon over de negatieve effecten van alcoholmisbruik , zoals aantasting van het geheugen , een verhoogd risico van het ontplooien van gevaarlijk of roekeloos gedrag , juridische consequenties en een slechte gezondheid . Binge drinking wordt steeds populairder in het midden- adolescentie en het college jaar , volgens een gezondheids- rapport van Harvard Health Publications , die op de Help Guide website . Het kan black-outs , of geheugenverlies van de gebeurtenissen die onder invloed , evenals andere schadelijke bijwerkingen , zoals slechte schoolprestaties , verwondingen en zelfs alcoholvergiftiging .
4

Herinner je zoon te eten te veroorzaken een gezonde, goed uitgebalanceerd ontbijt. Eten van het ontbijt is gekoppeld aan een verbeterde cognitief functioneren , met name op het gebied van geheugen , zegt de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte . KidsHealth suggereert het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan volle granen , vezels en eiwitten zijn . Deze voedingsstoffen niet alleen helpen het geheugen - ze kunnen ook de concentratie en aandacht te verbeteren
5

Moedig uw zoon om te experimenteren met geheugentraining games. . Dit kan ook een leuke manier om je te verbinden met je zoon zijn. U kunt tal van gratis geheugen games online . Bijvoorbeeld , de Universiteit van Washington 's Neuroscience for Kids website heeft een lijst van nuttige experimenten en spelletjes die tieners kunnen gebruiken om te testen en te helpen bij het verbeteren van hun geheugen , herinnering en concentratie .

Previous:

Next: