• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Veelvoorkomende klachten tijdens de zwangerschap

Acne

Wat kan ik doen tegen acne tijdens de zwangerschap?

Acne veroorzaakt misschien geen fysieke pijn, maar kan vervelend zijn. Als u er nog nooit last van had, kunt u het voor het eerst tijdens de zwangerschap krijgen. Als u er al last van had, kan het erger worden. De exacte oorzaak is onbekend, maar waarschijnlijk liggt het aan de extra hormonen in uw lichaam.

Om acne tijdens de zwangerschap te behandelen:

• Was uw gezicht 's ochtends en 's avonds met een milde reiniger en lauwwarm water.
• Als uw haar vettig is, was het dagelijks met shampoo. Probeer uw haar uit uw gezicht te houden.
• Knijp of knijp puisten niet uit. Dit kan littekens veroorzaken.
• Gebruik make-up die vetvrij is. Zoek op het etiket naar termen als watergebaseerd, non-comedogeen of non-acnegene.
• Overleg met uw zorgverlener over medicijnen die u kunt nemen. Neem geen medicijnen - ook geen acnemedicijnen - zonder eerst uw zorgverlener te raadplegen. Sommige acnemedicijnen kunnen schadelijk zijn voor uw baby. Sommige kunnen aangeboren afwijkingen veroorzaken.

Dit moet u weten over acnemedicijnen:

De meeste acnemedicijnen zonder recept zijn veilig tijdens de zwangerschap, maar raadpleeg eerst uw zorgverlener. Tijdens de zwangerschap kunt u waarschijnlijk producten gebruiken die bevatten:

• Azelaïnezuur
• Glycolzuur
• Topicale benzoylperoxide
• Topicale salicylzuur

Dapson, een nieuwere acnemedicijn, is misschien veilig tijdens de zwangerschap, maar overleg met uw zorgverlener voordat u het gebruikt.

Sommige acnemedicijnen zijn niet veilig tijdens de zwangerschap. Ze kunnen ernstige problemen voor uw baby veroorzaken, waaronder aangeboren afwijkingen. Gebruik deze medicijnen niet tijdens de zwangerschap:

• Hormonale therapie
• Isotretinoïne en andere retinoïden
• Orale en topicale tetracycline

Overleg met uw zorgverlener voordat u enig medicijn inneemt tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat elke specialist die u ziet (zoals een dermatoloog) weet dat u zwanger bent.

Rugpijn en ischias

Wat kan ik doen tegen rugpijn en ischias tijdens de zwangerschap?

Zwangerschapshormonen, uw groeiende buik en gewichtstoename kunnen onderrugpijn veroorzaken, vooral in de laatste maanden. Druk van de baarmoeder op de zenuw van de zadel (ischiaszenuw), die van de onderrug naar de heup en de achterkant van het been loopt, kan ischias veroorzaken.

Hier is wat u kunt doen om rugpijn te verlichten:

• Sta rechtop met uw borst omhoog en schouders ontspannen. Vergrendel uw knieën niet. Vermijd lang staan. Als u lang moet staan, rust dan om de beurt één voet op een stoeltje of doos.
• Zit in stoelen met goede rugondersteuning. Leg een klein kussen achter uw onderrug voor extra steun.
• Draag schoenen met lage hakken en goede voetsteun. Geen platte of hoge hakken. Till geen zware dingen. Om iets op te pakken, buig de knieën en houd uw rug recht. Buig niet vanaf de taille.
• Slaap op uw linkerzijde met een kussen tussen uw benen of een volledig lichaamskussen. Slaap op een stevige matras. Als uw matras zacht is, leg een plank ertussen en de boxspring.
• Draag zwangerschapsbroeken met een brede elastische band onder uw buik. Een buiksteunband speciaal voor zwangere vrouwen kan helpen.
• Wees elke dag actief. Overleg met uw zorgverlener over oefeningen en rekbewegingen om uw rugspieren te versterken.
• Probeer een warmtekussen of ijspak op uw rug.
• Overleg met uw zorgverlener voordat u pijnstillers neemt. Dit geldt voor voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen, supplementen en kruidenproducten.

Bel direct uw zorgverlener als:

• Uw rugpijn ernstig is of als u ook koorts heeft.
• Uw voeten gevoelloos zijn of uw benen zwak.
• U ernstige pijn in uw kuitspieren heeft.
• Het brandt bij het plassen.
• U bloedt uit de vagina.

Buikpijn

Wat kan ik doen tegen pijn in mijn onderbuik?

Naarmate uw baby groeit, trekken en rekken de spieren rond de baarmoeder. Dit kan pijn laag in de buik veroorzaken. U voelt het meest bij hoesten of niezen. Het verdwijnt meestal als u even stil blijft liggen of uw houding verandert.

Bel uw zorgverlener als de buikpijn ernstig is, erger wordt of niet verdwijnt.

Borstklachten

Wat kan ik doen tegen gevoelige borsten tijdens de zwangerschap?

Uw borsten veranderen vroeg in de zwangerschap om zich voor te bereiden op borstvoeding. Veranderingen omvatten:

• Groter, voller en zwaarder worden. Ze kunnen gezwollen lijken. Gevoelige, gezwollen borsten kunnen een van de eerste tekenen van zwangerschap zijn. De groei komt door hormonen en toename van vet- en melkklieren. Als de huid op uw borsten uitrekt, kan het jeuken en kunt u streepjes zien.
• Teppels en areola's worden donkerder. Uw teppels kunnen meer naar buiten steken en de areola's groter worden. De areola is het donkere gebied rond de tepel.
• Lekken van voormelk (colostrum). Colostrum is een helder, kleverig vocht dat na de geboorte uit de borsten komt, voordat de borstmelk inzet. Uw lichaam begint er in de laatste maanden van de zwangerschap mee te produceren. Naarmate de geboortedatum nadert, kan colostrum lekken.

Om pijn in de borsten te verlichten:

• Koop een goede zwangerschaps-bh met brede riemen en grotere cups.
• Als u sport, zorg dat uw bh voldoende steun biedt.
• Als uw borsten jeuken, smeer ze in met losie. Vraag uw zorgverlener wat geschikt is.
• Als u colostrum verliest, kunt u inlegkruisjes in uw bh doen om het vocht op te vangen.

Als de gevoeligheid niet verdwijnt, ernstig is of u een knobbeltje voelt, bel uw zorgverlener. Meld het als u ooit borstchirurgie of implants heeft gehad.

Verstoping en neusbloeding

Wat kan ik doen tegen een verstopte neus en neusbloeding tijdens de zwangerschap?

U kunt een loopneus, verstopte neus of neusbloeding krijgen. Dit komt door de verhoogde hormonen en het extra bloedvolume dat de neusslijmvlies doet opzwellen, uitgedroogd raken en bloeden.

Tips bij of ter preventie van een verstopte/loopneus of neusbloeding:

• Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in huis te verhogen.
• Drink voldoende water.
• Smeer een beetje vaseline op de binnenkant van uw neus.
• Gebruik zoutwaterneusdruppels of een neusdouche. Gebruik geen andere medicijnen zonder uw zorgverlener te raadplegen.

Bij neusbloeding:

• Ga rechtop zitten en buig voorover.
• Adem door uw mond en knijp uw neus 5 tot 10 minuten dicht met duim en wijsvinger.
• Als bloed in uw mond komt, spuug het uit. Insliken kan uw maag ontwrichten.

Bel direct uw zorgverlener als:

• U tekens van verkoudheid of griep heeft (niezen, hoesten, keelpijn, koorts, lichte pijn).
• Een neusbloeding langer dan 20 minuten duurt.
• U na een letsel aan het hoofd neusbloeding krijgt.

Obstipatie

Wat kan ik doen tegen obstipatie tijdens de zwangerschap?

Obstipatie is veelvoorkomend later in de zwangerschap. Het betekent dat u geen of zelden ontlasting heeft, of dat de ontlasting hard is en pijnlijk afgaat. Oorzaken zijn zwangerschapshormonen en het gewicht van de groeiende baarmoeder die de spijsvertering beïnvloeden.

Tips om obstipatie te verlichten:

• Drink veel water. Fruitsap (vooral pruimensap) kan helpen.
• Eet vezelrijke voeding: fruit, groenten, bonen, volkorenbrood en -pasta, brontarwe.
• Eet kleinere maaltijden vaker per dag. Kleinere porties zijn makkelijker te verteken.
• Wees elke dag actief. Wandelen is goed. Vraag uw zorgverlener over veilige activiteiten.
• Vertel uw zorgverlener over supplementen die u neemt, vooral ijzer. Te veel ijzer kan obstipatie geven. Neem geen medicijnen, supplementen of kruidenproducten zonder overleg.
• Vraag uw zorgverlener om vrij verkrijgbare middelen die veilig zijn. Neem niets zonder overleg.

Als u 3 dagen geen ontlasting heeft gehad, bel direct uw zorgverlener.

Vermoeidheid en slaapproblemen

Wat kan ik doen tegen vermoeidheid en slaapproblemen tijdens de zwangerschap?

Vermoeidheid is extreem moe zijn en weinig energie hebben. U kunt dit vroeg en laat in de zwangerschap voelen. Oorzaken:

• Uw lichaam werkt hard voor de groeiende baby. Hormonen worden aangemaakt en u verbruikt veel energie, zelfs tijdens het slapen.
• U slaapt slecht door ongemak of frequente toiletbezoeken. Later in de zwangerschap kunnen kuitkrampen u wekken.
• U ervaart meer stress dan vóór de zwangerschap. Stress is de zorgen die u voelt als reactie op gebeurtenissen. Stress kan u moe maken.
• U heeft misschien andere kinderen om te verzorgen en activiteiten die veel tijd kosten.

Om minder moe te zijn:

• Ga om dezelfde tijd naar bed en sta op. Maak korte dutjes overdag.
• Eet gezond, drink overdag voldoende water, maar beperk de inname enkele uren voor het slapen.
• Wees elke dag actief. Overleg met uw zorgverlener over veilige activiteiten.
• Beperk onnodige activiteiten of die u moe maken. Vraag partner, familie en vrienden om hulp in huis of met boodschappen. Gebruik ziekte- of vakantiedagen.

Voor een betere nachtrust:

• Slaap op uw linkerzijde met een kussen onder uw buik en één onder uw benen.
• Neem een warme douche of bad voor het slapen om te ontspannen.
• Doen ontspanningsoefeningen, zoals yoga, voor het slapen.
• Zorg dat uw slaapkamer rustig en comfortabel is.
• Vermijd cafeïne, vooral voor het slapen. Cafeïne zit in koffie, thee, frisdrank, chocolade, energydrinks en sommige medicijnen. Het stimuleert de hersenen en blijft uren in het lichaam. Beperk het in de middag en avond.

Bel uw zorgverlener als u extreem moe bent of als dit uw dagelijkse leven belemmert.

Winden

Wat kan ik doen om winden tijdens de zwangerschap te verminderen?

Hormonen en de groeiende baby die uw buik opkropt, vertragen de spijsvertering en veroorzaken opgeblazen gevoel, burpen en winden.

Tips om winden te verminderen:

• Vermijd voedsel dat winden geeft: gefrituurde/vet voedsel, bonen, kool, bloemkool, zuivel. Beperk koolzuurhoudende dranken.
• Eet meerdere kleine maaltijden per dag.
• Wees elke dag actief. Beweging verbetert de spijsvertering. Overleg over veilige activiteiten.
• Overleg met uw zorgverlener voordat u medicijnen neemt tegen winden en opgeblazen gevoel.

Bel direct uw zorgverlener als u heeft:

• Winden die voelen als weeën, regelmatig elke 5-10 minuten. Weeën zijn samentrekkingen van de baarmoederspier die de baby naar buiten duwen.
• Bloed in de ontlasting
• Ernstige diarree
• Misselijkheid en overgeven

Hoofdpijn

Wat kan ik doen om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten?

Hoofdpijn is veelvoorkomend, vooral in de eerste trimester. Oorzaken: hormonen, stress, spanningspijn door extra gewicht. Als u cafeïne beperkt, kunt u hoofdpijn krijgen tot uw lichaam gewend is.

Tips om hoofdpijn te verlichten:

• Overleg met uw zorgverlener voordat u medicijnen, supplementen of kruidenproducten neemt. Sommige zijn schadelijk voor de baby.
• Probeer te ontdekken wat uw hoofdpijn triggert (roken, bepaalde voedsel, oogspanning). Vermijd triggers.
• Eet gezond, drink water, wees actief.
• Slaap goed. Rust overdag.
• Verminder stress. Vraag hulp als u stress niet zelf kunt aanpakken.
• Ontspanningstechnieken: diep ademen, yoga, massage. Warme douche of bad voor het slapen.
• Leg een vochtige doek op uw voorhoofd of in uw nek.

Bel direct uw zorgverlener als uw hoofdpijn:

• Ernstig is of niet verdwijnt. Ernstige hoofdpijn kan een teken zijn van pre-eclampsie (na 20e week: hoge bloeddruk met orgaanschade).
• Gepaard gaat met koorts, gezichtsveranderingen, onduidelijke spraak, slapheid, gevoelloosheid of verminderde alertheid.
• Volgt na een val of klap op het hoofd.
• Gepaard gaat met verstopte neus, pijn en druk onder de ogen of tandpijn (mogelijk sinusontsteking).

Maagbrand

Wat kan ik doen om maagbrand tijdens de zwangerschap te verlichten?

Maagbrand is een pijnlijk, brandend gevoel in keel of borst. Het ontstaat door terugstroom van maagzuur naar de slokdarm. Tijdens de zwangerschap ontspannen hormonen de klep tussen maag en slokdarm, en de groeiende baarmoeder drukt op de maag.

Tips om maagbrand te verlichten:

• Eet 5-6 kleine maaltijden per dag in plaats van 3 grote. Eet langzaam.
• Drink meer tussen de maaltijden, minder tijdens het eten.
• Eet niet laat 's avonds. Laatste maaltijd 2-3 uur voor het liggen.
• Vermijd voedsel dat maagbrand geeft: vet, pittig, citrus, chocolade.
• Drink geen alcohol. Alcohol tijdens de zwangerschap is schadelijk voor de baby.
• Verhoog uw hoofd met kussens tijdens het slapen.
• Overleg met uw zorgverlener voordat u antacida of andere medicijnen neemt.

Bel uw zorgverlener als u:

• Maagbrand krijgt zodra het antacidum werkt niet meer
• 's Nachts door maagbrand wakker wordt
• Problemen heeft met sliken
• Bloed overgeeft
• Zwarte ontlasting heeft
• Gewichtsverlies heeft

Hemorrhoïden

Wat kan ik doen om hemorrhoïden tijdens de zwangerschap te verlichten?

Hemorrhoïden zijn opgezette aderen in en rond de anus. Ze jeuken en pijnigen. Oorzaken: verhoogde bloedstroom in het bekken en druk van de groeiende baarmoeder op de aderen. Obstipatie verergert het.

Preventie:

• Eet vezelrijk: fruit, groenten, bonen, volkoren, tarwe.
• Drink voldoende water.
• Wees actief. Overleg over veilige activiteiten.
• Neem het juiste gewicht toe. Vraag uw zorgverlener hoeveel.
• Pers niet te hard bij ontlasting.

Verlichting:

• Zit niet langdurig. Sta op en beweeg om druk van de baarmoeder op de bekkenaderen te verminderen.
• Zit in een warm bad een paar keer per dag. Niet te heet water.
• Vraag uw zorgverlener om veilige vrij verkrijgbare middelen (crèmes, doekjes), vezelsupplementen of ontlastingsverzachters. Neem niets zonder overleg.
• Overleg over ijspakken of hamamelis-doekjes tegen pijn en zwelling.

Bij bloedverlies of ernstige pijn: bel direct uw zorgverlener.

Kuitkrampen

Wat kan ik doen tegen kuitkrampen tijdens de zwangerschap?

Kuitkrampen (onderbenen) en voeten zijn veelvoorkomend in de 2e en 3e trimester, vaak 's nachts. De exacte oorzaak is onbekend.

Preventie:

• Rek uw benen voor het slapengaan.
• Wees elke dag actief. Overleg over veilige activiteiten.
• Eet magnesiumrijk: volkoren, bonen, noten, zaden, gedroogd fruit. Vraag uw zorgverlener over magnesiumsupplementen.
• Drink veel water.
• Draag comfortabele, stevende schoenen.
• Overleg over calciumsupplementen.

Verlichting:

• Rek kuitspieren: voet naar boven en naar benen buigen.
• Masseer kuiten met lange, naar beneden gerichte streken.
• Warme douche of bad.
• Ijs op de benen.

Bel uw zorgverlener als krampen:

• Vaak voorkomen
• Ernstige pijn geven
• Gepaard gaan met zwelling, rode huid, spierzwakte
• Niet verdwijnen na verlichtingspogingen

Kortademigheid

Wat kan ik doen tegen kortademigheid tijdens de zwangerschap?

Kortademigheid is het gevoel dat u onvoldoende lucht krijgt. Later in de zwangerschap drukt de grote baby op het middenrif. Ondanks kortademigheid krijgt uw baby wel zuurstof.

Om ademen makkelijker te maken:

• Rook niet. Vraag hulp bij stoppen.
• Zit of sta rechtop om de longen ruimte te geven. Beweeg langzaam.
• Adem schone lucht. Vermijd rook en luchtverontreiniging.

Bel uw zorgverlener als:

• Uw ademhaling plotseling verandert.
• U hoest.
• U borstpijn heeft.

Tanden en tandvlees

Hoe veranderen tanden en tandvlees tijdens de zwangerschap?

Uw tanden en tandvlees kunnen veranderen. Het is belangrijk ze gezond te houden om infecties te voorkomen. Infecties kunnen risico's verhogen op vroeggeboorte (voor 37 weken).

Veelvoorkomende veranderingen:

• Tandvlees gevoelig, gezwollen, bloedt bij borstelen/flossen.
• Tanden voelen los. Hormonen die spieren voor de bevalling ontspannen, kunnen ook het weefsel dat tanden vastzit ontspannen.
• Bij ochtendmisselijkheid: maagzuur kan tandemailt aantasten en karies veroorzaken.

Verlichting:

• Gebruik een zachtere tandenborstel.
• Mond spoelen met lauwwarm zoutwater.
• Ga regelmatig naar de tandarts, ook tijdens de zwangerschap. Vertel dat u zwanger bent.

Vaak plassen

Wat kan ik doen als ik vaak moet plassen tijdens de zwangerschap?

U moet vaker plassen, vooral vroeg en in de laatste weken. De baby drukt op de blaas. Urine kan lekken bij hoesten, lachen, niezen of sporten.

Tips:

• Geen koffie, thee, frisdrank of andere caffeinahoudende dranken. Cafeïne stimuleert plassen.
• Doe Kegel-oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken. Spannen 3 seconden, loslaten. 10-15 keer, 3x per dag. Helpt ook voor de bevalling.
• Ga wanneer u moet. Hou het niet in. Buig iets voorover om de blaas volkomen leeg te maken.
• Plassen voor het sporten. Overleg over veilige sporten.
• Stop met drinken 2-3 uur voor het slapen.
• Gebruik inlegkruisjes bij lekkage.

Bel direct uw zorgverlener bij tekenen van een urineweginfectie (UWI). Onbehandeld kan dit leiden tot ernstigere infectie of vroeggeboorte. Tekenen:

• Bloed in urine
• Koorts
• Direct weer plassen na toiletbezoek
• Pijn of branden bij plassen

Vaginale afscheiding

Wat moet ik weten over vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap?

Helder, wit of kleverig verlies is normaal. Oorzaak: hormonale veranderingen in de vagina en baarmoederhals.

Afwijkende afscheiding kan op een infectie wijzen. Infecties kunnen ernstige problemen geven. Bel direct uw zorgverlener als de afscheiding:

• Niet helder of wit is
• Slecht ruikt
• Gepaard gaat met jeuk
• Gepaard gaat met pijn of gevoeligheid

Krampaderen en zwelling in benen, enkels en voeten

Wat kan ik doen tegen krampaderen en zwelling in benen, enkels en voeten?

Veel vrouwen hebben zwelling in benen, enkels en voeten. Oorzaken: hormonen, meer vocht, druk van de baby op de aderen die bloed naar het hart terugvoeren.

Druk op de vene cava inferior kan zere, jeukende, blauwe bulten veroorzaken: krampaderen. Meestal geen problemen, maar niet mooi. Vaker bij eerste zwangerschap of als het in de familie voor komt.

Tips voor verlichting:

• Sta niet langdurig.
• Bij zitten: voeten omhoog, niet over elkaar slaan.
• Bij liggen: benen op een kussen leggen.
• Slaap op linkerzijde. Dit vermindert druk op de ader die bloed van de onderlichaamshelft naar het hart terugvoert.
• Draag steunkousen of compressiekousen/leggings. Deze zitten strak en helpen zwelling controleren. Geen kousen met strak elastiek rond het been.
• Wees elke dag actief. Overleg over veilige activiteiten.
• Leg een ijspak op gezwollen plekken.

Bij extreme of plotselinge zwelling: bel direct uw zorgverlener. Dit kan wijzen op pre-eclampsie (na 20e week: hoge bloeddruk met orgaanschade).

Laatst beoordeeld: maart 2022