Hoe om te bepalen vruchtbare dagen

In staat zijn om te voorspellen wanneer je vruchtbare voordelig op vele manieren kan worden. Als u niet zwanger wilt worden , kunt u bepalen welke dagen u zult ovuleren om geslachtsgemeenschap te vermijden. Aan de andere kant , als je wilt zwanger te worden , te weten op welke dagen optimaal is voor de zwangerschap kan handig zijn . Volgens Amerikaanse vruchtbaarheid , de tijd dat vruchtbare bent begint 4-5 dagen voor de ovulatie ( wanneer een ei druppels uit een follikel ) . Als je een normale menstruele cyclus , die elke 28 dagen , zou de ovulatie optreden 14 dagen vanaf het begin van je menstruatie .
Wat je nodig hebt
basale lichaamstemperatuur thermometer
Kalender
ovulatieuitrusting
Aanwijzingen
1 Markeer de dagen van je menstruatie op een kalender .

Markeer uw menstruele cycli op uw kalender . Zorg ervoor dat wanneer je menstruatie begint voor elke cyclus op te merken .
2 Houd een logboek bij van je menstruatie .

Houd een dagboek bij van je menstruele cyclus voor een paar maanden . Dit zal u toelaten om een gemiddelde tijd te berekenen wanneer je cyclus begint .
3 Veranderingen in je temperatuur kan helpen voorspellen ovulatie .

Bepaal of uw cycli zijn gemiddeld. Als je menstruatie onregelmatig zijn , gebruik dan een thermometer om het bijhouden van veranderingen beginnen in je temperatuur .
4 Volg de veranderingen in uw lichaamstemperatuur .

Kies een tijdstip in de ochtend om je temperatuur te controleren. Volgens ouders magazine zal een vrouw lichaamstemperatuur licht na 24 tot 48 uur na de ovulatie verhogen . Na het nemen van je temperatuur voor een paar maanden , zult u in staat om een ​​idee van wanneer je ovuleert krijgen .
5

Controleer voor veranderingen in uw baarmoederhalsslijm . Als je dichter bij de eisprong te krijgen , zal je lichaam beginnen afscheidende massahoeveelheden baarmoederhalsslijm . Het slijm is nodig om reizen sperma te helpen in de richting van het ei.

Previous:

Next: