Zwangerschap Tips voor zwaarlijvige vrouwen
zwanger Becoming toen al zwaarlijvig kan een moeilijke situatie. Zwaarlijvige zwangere vrouwen worden vaak anders behandeld dan vrouwen die bij een normaal gewicht zwanger worden. De grootste zorg is hoeveel meer gewicht een zwaarlijvige vrouw zal krijgen tijdens haar zwangerschap . Deze zwangerschap tips voor zwaarlijvige vrouwen zal helpen om te gaan met wat de artsen zullen verwachten en hoe hiermee om te gaan op uw eigen.
Gewichtstoename
Artsen suggereren dat vrouwen op een gezond gewicht te krijgen tussen de 25 en 35 £ tijdens de zwangerschap . Een zwaarlijvige vrouw moet alleen krijgen tussen 15 en 25 pond tijdens zwangerschap . Dit betekent dat zwaarlijvige vrouwen hebben ijverig over hun voeding en fitness niveaus te zijn . Het betekent niet dat een zwaarlijvige vrouw moet voeding tijdens de zwangerschap of start een oefening regime . Het betekent dat zwaarlijvige vrouwen moeten meer voorzichtig zijn over wat ze eten te zijn en te proberen in een aantal fysieke activiteit te krijgen om te helpen af te wenden van de extra babygewicht .
Eten
De belangrijkste zorg met een zwaarlijvige vrouw en zwangerschap is dat ze zwangerschapsdiabetes zal ontwikkelen . Het eten van kleine maaltijden regelmatig kan uw bloedsuikerspiegel te houden op een stabiel niveau en kunnen u helpen voorkomen dat zwangerschapsdiabetes . Zwaarlijvige vrouwen moeten eten voor zichzelf en voor hun baby's . Dit betekent dat veel fruit , groenten , gezonde koolhydraten , eiwitten, calcium en water . Een voorbeeld menu kunnen onder meer fruit en yoghurt voor het ontbijt, een mueslireep voor snack , een chef-kok salade voor de lunch , rauwe groenten voor snack , gebakken kip met groenten en bruine rijst voor het diner , en wat bevroren yoghurt en fruit voor het dessert . Als je zwaarlijvig door te veel eten werd , dan is deze nieuwe regime van gezond eten kan je helpen om de juiste hoeveelheid gewicht. Vergeet niet , dit is niet een dieet . Het is het voedsel dat de baby nodig heeft om goed te groeien .
Fitness
Ongeacht de grootte toen zwanger te worden, artsen niet suggereren dat elke vrouw start een fitness programma . Dit is vooral belangrijk voor een zwaarlijvige vrouw . Je wilt niet aan een extra stress op je lichaam te zetten wanneer je lichaam al ondergaat zoveel veranderingen . Dit betekent niet dat je niets kunt doen . Wandelen is een uitstekende manier om te helpen houden van het gewicht af --- zolang het wandelen is matig inspanningsniveau .
-
Velen zullen het erover eens zijn dat erachter komen dat je zwanger bent iets spannends en bijzonders is. Voor degenen die gepland waren en naar zwangerschap verlangden, de vreugde is onmiddellijk. Anderzijds, er zijn genoeg mensen wiens zwangerschap -
Voor kinderen, vooral de kleintjes, lijkt Veteranendag misschien niet veel meer dan een vrije dag van school. En als uw kinderen net als mijn 4-jarige zijn, hebben ze weinig tot geen besef van de belangrijke rol die veteranen spelen in ons dagelijks -
Het inhuren van een naschoolse oppas of oppas om thuis voor uw kinderen te zorgen tussen het einde van de schooldag en het einde van uw werkdag - en misschien een uur of twee daarna om over te gaan van avond naar nacht - kan een enorme klus zijn span
