Hoe te Postpartum haaruitval te voorkomen

oestrogeengehalte afneemt na ongeveer vier maanden na de bevalling en kan tijdelijk haarverlies voor de duur van maximaal zes maanden te veroorzaken , volgens de " ouders " magazine . Tijdens de zwangerschap , oestrogeen niveaus verhogen en haar dat normaal gesproken uit zou vallen , als onderdeel van de dagelijkse vergieten ophoudt uit te vallen . Terwijl zenuwslopend , zal na de bevalling haaruitval zelf op te lossen in de tijd en is niet een grote gezondheids-zorg . Echter , kunt u stappen ondernemen om zo mogelijk te voorkomen of te verminderen haaruitval na
zwangerschap . Wat je nodig hebt
Nutrient - rijk voedsel
Multivitamine
biotine supplement
Instructions
1

Verhoog uw inname van voedingsmiddelen rijk aan zink, foliumzuur en vitamine B , terwijl je zwanger bent , want het is een theorie dat de zwangerschap veroorzaakt een lichte tekort aan deze voedingsstoffen . Volgens Voeding voor een gezonde zwangerschap , consumeren donkergroene groenten , extra mager vlees , volle granen en gekookte gedroogde erwten en bonen zijn goede bronnen van deze essentiële voedingsstoffen . Als alternatief kunt u een multivitamine supplement dagelijks in te nemen .
2

Neem 3 mg van een biotine per dag te vullen. Biotine is een noodzakelijke B - vitamine die een grote rol bij gezonde haargroei speelt en vaak verloren tijdens zwangerschap , volgens de Bastyr Center . Biotine -deficiëntie , die ongeveer 50 procent van de zwangere vrouwen treft , kan ook leiden tot geboorteafwijkingen.
3

Vermijd het manipuleren van je haar met overmatig borstelen , föhnen , vlechten of styling. Haarzakjes tijdens de zwangerschap zijn al verzwakt , en er geen spanningen in je lokken zal de kans op haaruitval te verhogen .

Previous:

Next: