Omgaan met tienerkinderen als alleenstaande ouder: 5 strategieën
Tienerkinderen opvoeden is voor elke ouder een uitdaging, maar als alleenstaande ouder voel je je snel overweldigd door de puberteit en ervaar je moeite met coping. Door hormonale veranderingen en de algemene frustratie van de adolescentie zijn tienerkinders bekend om hefte humeurswisselingen, sullen of weerbarstig gedrag en een feroce verlang naar onafhankelijkheid. Wanneer je al bezig bent met geld verdienen, een georganiseerd huishouden en andere issues, kan een tiener soms de druppel zijn die de emmer doet overlopen. Maar je kunt copen en een effectieve alleenstaande ouder zijn – zonder je verstand te verliezen.
Instructies
Zoek buitenhulp wanneer nodig. Je kunt – en hoeft niet – alles alleen te doen. Vraag buren, familie, vrienden of collega's om op te treden wanneer je hulp nodig hebt, adviseert Focus Adolescent Services. Word lid van een ondersteuningsgroep voor alleenstaande ouders. Kijk in je buurtcentrum, kerk of lokale GGZ. Bestaat er geen groep? Zoek online steun of start zelf een groep.
Stel duidelijke grenzen. Alle tienerkinderen hebben grenzen en limieten nodig om zich veilig te voelen en te weten hoe ver ze hun nieuwe onafhankelijkheid mogen testen, stelt counselor Diane C. Shearer. Als alleenstaande ouder heb je niet altijd een helpende hand bij disciplinering. Leg uit dat alleenstaande ouderschap niet makkelijk is en dat je verwacht dat je tiener je regels volgt.
Zorg voor jezelf. Alleenstaande ouders voelen zich vaak vermoeid en overgestrest aan het einde van de dag. Je reserveert misschien onvoldoende tijd om te ontspannen en je eigen behoeften te bevredigen. Maar als je niet voor jezelf zorgt, ben je minder effectief als ouder. Volgens HealthyChildren.org verhoogt het verwaarlozen van zelfzorg het risico op depressie en burnout. Doe elke dag een stressverlagende activiteit: yoga, een grappige film met je tiener, een heet bad of meditatie.
Betrek je tiener bij huishoudelijke taken. Je tiener is volwassen genoeg om verantwoordelijkheid te nemen voor dagelijkse taken. Bespreek klussen met het hele gezin en deel taken uit. Moedig aan om het gezin als een team te zien dat samenwerkt, adviseert kinderpsycholoog Dr. Barry G. Ginsberg (WebMD).
Dagelijks contact met je tiener. Als alleenstaande ouder is het lastiger rustige gesprekken te voeren. Maar zelfs als je overbelast voelt, maak tijd om te tonen dat je nog geïnteresseerd en betrokken bent. Een tiener neemt minder risico's als hij een positieve relatie met ouders heeft, aldus Planned Parenthood.
Previous:Werk en ouderschap combineren als alleenstaande ouder: balans vinden
Next:Zwangerschap als alleenstaande moeder aan: 5 stappen voor een stevige start
-
Gevonden kinderen en gevoeligheid Gevoeligheid staat meestal bovenaan in lijsten van kenmerken van gebeelde kinderen. Daarom vragen ouders me vaak: Wat betekent gevoeligheid eigenlijk? Mijn gebeelde kind kan zelfs geen familieverjaardagen onthouden. -
Vaginale bloeding opgemerkt tijdens de eerste trimester van de zwangerschap? Het kan een subchorionische bloeding zijn – een aandoening die meestal vanzelf oplost en geen risico vormt voor jou of je baby. Hier is wat je moet weten. Wat is een subchor -
Het is geweldig om kinderen te zien spelen; ze lijken grenzenloze verbeelding te hebben als het gaat om zichzelf te vermaaken. Onderzoek heeft verschillende soorten spel geïdentificeerd waarin kinderen zich bezighouden, elk met verschillende voordel
