De minimale dagelijkse Iron Requirement for Kids
IJzer is een mineraal dat essentieel is voor de mens om te groeien en te ontwikkelen , hoewel teveel kan gevaarlijk zijn en zelfs de dood veroorzaken , volgens de National Institutes of Health . IJzer is een noodzakelijk onderdeel van veel van lichaamseigen eiwitten en enzymen . Het is vooral belangrijk voor het transport van zuurstof , zoals de hemoglobine in uw lichaam de rode bloedcellen gebruikt ijzer om zuurstof te transporteren naar de lichaamscellen . De behoefte aan ijzer verschilt naar leeftijd .
Baby's en Borstvoeding
IJzer is essentieel voor groei en ontwikkeling .
Iron behoeften variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht , volgens de NIH . Een baby wordt meestal geboren met een voldoende aanbod van ijzer om de eerste 4 tot 6 maanden van hun leven duren , dus extra ijzer is onnodig en een aanbevolen dally toelage is niet vastgesteld voor deze leeftijdsgroep . Borstgevoede baby absorberen meer van het ijzer in moedermelk dan baby's die worden gevoed formule , volgens de NIH , dat is een reden zuigelingen moet borst gevoed worden tot ten minste zes maanden oud . Een baby die formule - gevoede moet ijzer verrijkte formule ontvangen.
Iron Needs hele kindertijd
IJzer helpt het lichaam te transporteren zuurstof naar de spieren .
Een baby heeft ongeveer 11 milligram ijzer per dag vanaf de leeftijd van 7 tot 12 maanden , volgens de NIH . Na 12 maanden ijzer behoeften licht dalen , 7 milligram per dag . Op ongeveer 4 jaar , ijzer nodig verhogen tot 10 mg per dag en blijft daar tot 9 jaar , wanneer ze weer licht dalen tot 8 mg per dag . Van geboorte tot de leeftijd van 13 , ijzer behoeften blijven hetzelfde voor zowel jongens als meisjes. De meeste kinderen die vlees eten zullen voldoende ijzer binnen te krijgen in hun dieet , maar de ouders van vegetarische kinderen moeten letten op hun inname van voedingsbronnen van ijzer.
Puberteit
in de puberteit , ijzer eisen veranderen . Jongens hebben meer ijzer als gevolg van de snelle groei en op te bouwen ontwikkelen spier. Meisjes beginnen met menstrueren en maandelijkse bloedverlies betekent ook maandelijks ijzer verlies . Op de leeftijd van 14 , het NIH zegt jongens moeten 11 milligram ijzer per dag en meisjes moeten 15 milligram . Kinderen Gezondheid merkt op dat kinderen die zich bezighouden met intensieve training in de tienerjaren sommige ijzer kunnen verliezen in het proces en kunnen meer ijzer dan het gemiddelde kind nodig heeft .
Zorgen voor een adequate inname van ijzer
iJzer komt in twee vormen : heem en niet- heem . Heem ijzer komt van hemoglobine , en is te vinden in voedingsmiddelen van dierlijke organen , zoals vlees , vis en gevogelte . Niet-heem ijzer komt uit plantaardig voedsel zoals linzen en bonen . Het lichaam beter kan heem ijzer absorberen dan de niet - heem ijzer. Je lichaam zal meestal absorberen meer ijzer wanneer het lichaam winkels zijn laag . Vitamine C met een maaltijd zal de opname van ijzer te verhogen , terwijl de tannines van thee , calcium en fytaten gevonden in volle granen absorptie van ijzer kan verminderen . Voedingsmiddelen zoals lever , rood vlees , oesters en ijzer verrijkte granen zijn goede bronnen van ijzer , net als sojabonen , linzen , bruine bonen en spinazie .
-
Sneeuwbol Leeftijd: Kleuterschool en hogerTijd: Een uur of langer Type activiteit: Kunst en ambacht Benodigde materialen: · Glazen pot met deksel (zorg ervoor dat de pot groot genoeg is voor uw handen erin.)· Bloemenklei · Kleine waterdichte figur -
Voor kinderen zorgen kan een dankbare en leuke baan zijn, en — omdat je bent ambitieus - u kunt zich natuurlijk afvragen:waar kan ik hiermee heen? Het goede nieuws is dat je met ervaring in de kinderopvang verschillende carrièrepaden kunt volgen - en -
Alle nieuwe ouders - moeders en vaders - hebben het recht om vrij te nemen van het werk om voor een nieuwe baby te zorgen. Er zijn twee soorten verlof:zwangerschapsverlof en ouderschapsverlof. Onder het B.C. Wet op de arbeidsnormen, zwangere werkn
