• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe te leren een kind om te slapen later

Kinderen die hun bed verlaten voordat de spreekwoordelijke " vroege vogel " verlaat zijn nest ergeren hun blauwogende , uitgeputte ouders. Als dit scenario replays elke ochtend in uw huis , je bent niet alleen . Vroeg in de ochtend wakker is een vaak gemelde slaapprobleem . Gelukkig kunt u uw kind helpen om later te slapen of te blijven in bed langer door het identificeren van individuele slaappatroon en slapen behoeften van het kind . Wijzigen slaapgewoonten van een kind door het aanpassen van de bedtijd schema en het invoeren van consistente bedtijd routines .
Wat je nodig hebt
Insulated gordijnen
Shades
Knuffels
Boeken

Instructies
1

Noteer slaapgewoonten van uw kind gedurende ten minste een week . Schrijf op wat tijd uw kind naar bed gaat en ontwaakt . Let op als uw kind neemt een dutje en wanneer de nap optreedt . Als uw kind blijft alert tijdens de dag , niet slapen en valt in slaap en wekt gemakkelijk , is hij waarschijnlijk het krijgen van voldoende slaap .
2

Kijk voor de variabelen die de slaap van uw kind verstoren . Vroeg in de ochtend licht, geluid en honger kunnen slapen sabotoge voor een kind dat vroeg ontwaakt . Geïsoleerde gordijnen en tinten helpen om ruimte te donker van het kind in de ochtend te houden . Elimineren bronnen van lawaai, vooral tijdens de vroege ochtenduren . Als vroege ochtend honger wakker wordt uw kind , bieden regelmatige maaltijden en snacks tijdens de dag , en observeer patroon eten van uw kind .
3

Oefen een consistente bedtijd routine die kalmerende rituelen en een regelmatige lichten omvat uitchecken tijd . Laat de leeftijd en de voorkeuren van uw kind bepalen bedtijdrituelen . Voorbeelden van bedtijdrituelen voorzien van een bad , een snack , welterusten kussen en verhalen .
4

Wijzig het slapen gaan van uw kind en dutje tijd om vroeg wakker te ontmoedigen . Opnieuw plannen voor het slapen gaan van uw kind door de invoering van het kind naar bed 10 minuten later elke nacht tot de nieuwe bedtijd is ongeveer 1 uur later dan de oorspronkelijke slapengaan . Als uw kind 's ochtends een dutje , vertraging van de nap gedurende 10 minuten elke ochtend tot de nieuwe dutje tijd is ongeveer 1 uur later dan de oorspronkelijke dutje tijd .
5

Practice rustig spelen met je kind om te leren hoe hij zich rustig vermaken in de vroege ochtend . Toon uw kind waar te spelen items te vinden en hem te laten zien hoe hij zal spelen met de items in de ochtend. Rente en variatie toe te voegen door het draaien van de play items per week. Voorbeelden van zaken items omvatten zacht speelgoed en boeken .