De Sears methode om baby te slapen

Dr . William Sears is een wereldberoemde schrijver van kinder- en ouderenzorg onderwijs. Hij en zijn vrouw Martha hebben acht kinderen en liep een succesvolle pediatrische praktijk voor vele jaren. Sears ' ' Het Boek van de Baby " ( Little , Brown, 1993) is de " Baby Bijbel " door honderdduizenden lezers en fans wereldwijd genoemd . In dit boek bespreekt Sears de uitdagingen van het krijgen van uw baby te slapen , om hem in slaap routine , en vele andere grote nachtelijke tips die u en uw baby zal helpen krijg je een goede nachtrust .
Nighttime Parenting

Dr . Sears begrijpt dat de ouders zijn moe en moet slapen en ook moeten hun baby te slapen 's nachts , maar hij respecteert ook en wijst erop dat baby's hebben unieke nachtelijke behoeften. Baby's voeren ook in te slapen anders dan volwassenen , dus er zijn veel tips die moeten worden overwogen bij het gebruik van de Sears methode om het krijgen van uw baby te slapen . Nighttime ouderschap , zegt Sears , is over het ontwikkelen van een aanpak voor " het creëren van een slaapverwekkend omgeving die het mogelijk maakt de slaap om de baby te halen - zowel bij het ​​slapen gaan en in te slapen " ( zie bronnen )
<. br> De feiten van Infant Sleep

Dr . Sears wil ouders naar de manier waarop een baby slaapt begrijpen , zodat ze kunnen betrekking hebben op hun kind en meer geduld hebben , terwijl ze werken aan het stimuleren van een gezonde slaap gewoonte voor hun baby . Baby's in te voeren in een lichte slaap voordat ze in een diepe slaap , terwijl volwassenen direct kan gaan van wakker te zijn in een toestand van diepe slaap. Als ouders zetten de slapende baby te snel naar beneden , wordt hij wakker omdat hij eigenlijk niet in die toestand van diepe slaap nog . Vanaf hier Dr Sears stelt herhalen uw methode , of dat nu schommelen , of pacing of wat je nachtelijke ritueel is dat werkt. Wacht tot je baby's " handen ontvouwen , en de armen en benen bungelen gewichtloos " - dit is wanneer hij in diepe slaap en u kunt de baby te zetten in zijn bedje en weg te lopen . Vergeet niet dat de lichte slaap periode duurt ongeveer 20 minuten. Dit is wanneer is het cruciaal om geduldig te zijn en niet overhaast te zetten van de baby naar beneden te vroeg , want hij zal waarschijnlijk wakker , zegt Sears .

Baby's opnieuw in te voeren de fase van lichte slaap vele malen gedurende de nacht. Sears suggereert dat ouders niet laten de baby schreeuwen het uit , maar in plaats daarvan voeren hun kamer en " lag een troostende hand op de rug van uw baby , zing een rustgevende slaapliedje , " of praat zachtjes tegen haar . Sears zegt dat baby's hebben kortere slaapcyclus en meer perioden opwinding . Hij is van mening dat baby's worden " bedraad met slaappatronen om gemakkelijk te ontwaken in de eerste maanden wanneer hun nachtelijke behoeften zijn de meest intense , maar hun vermogen om hen te communiceren is het meest beperkt. "

Sears zegt de medische definitie van doorslapen de nacht in de kinderschoenen is slechts vijf uur . Hij zegt ook dat baby's moeten 14 tot 18 uur per dag van de slaap van de geboorte tot zes maanden en 12 tot 14 uur van zes maanden tot twee jaar.

Conditioning Uw baby te slapen

Dr . Sears zegt dat de slaap is niet een staat kunt u uw baby dwingen , het moet natuurlijk gebeuren. De rol van de ouder te slapen een aantrekkelijke ervaring , en een die wordt verwacht door de baby maken . Dr Sears zegt ook dat er gedurende ten minste de eerste zes maanden van het leven van uw baby , haar te laten huilen zichzelf in slaap is niet een verstandige keuze , want je riskeert uw kans op het verliezen van het vertrouwen van uw baby . Hier zijn de stappen Sears suggereert om te helpen uw baby maak je klaar voor de slaap :

1 ) Maak het overdag zo rustig mogelijk . Houden en rustgevende de baby te vaak gedurende de dag houdt uw baby zacht en meer klaar voor een makkelijker slapen 's nachts . Als je baby is het hebben van frequente kieskeurig nachten , start het maken van aantekeningen over de dag en zien of er consistentie die mogelijk van invloed zijn op de rust van de dag .

2 ) Nap routines zijn belangrijk, en moet worden ontworpen rond tijden van de dag waarop de ouder is de meest versleten. Sears stelt liggen met baby om hen gebruikt om deze keer, en nog verder stelt dutten met uw baby.

3 ) Net als de bovenstaande stappen, in overeenstemming slapengaan routines zijn ook belangrijk . Ouders moeten realistisch over bedtijden zijn, gezien hoe laat ouders thuiskomen van het werk en eten op tafel . Het is aanvaardbaar voor de baby naar een later slapen gaan hebben - Sears stelt alleen het geven van de baby een later middagdutje , zodat hij naar beneden gaat makkelijker bij het slapengaan

4) Stel fun bedtijdrituelen dat zowel u als uw baby kan. genieten . Geef de baby een lekker warm bad , rocken haar te slapen, haar liedjes zingen , las haar een boek . De baby zal het patroon van deze rituelen herkennen en weten na een tijdje dat dit de dingen die ze voor het slapen gaan doet .

5 ) Kalmeer je baby voor het slapen gaan . Sears zegt " een rustgevende massage of een warm bad is een oplossing voor een ontspannen gespannen spieren en drukke gedachten . "

6) Hou je baby bezig en draag hem voor het slapengaan. De term " slijtage " om Sears is een letterlijke , waar u dicht bij uw baby of sling de baby naar je lichaam zou nestel me, dan lopen rond het huis met de baby . De nabijheid en warmte samen met uw bewegingen en de hartslag kan helpen uw baby in slaap te vallen .

7) Voed je baby vlak voor het slapen gaan . De routine van " warm bad te warmen armen op te warmen borst om warm bed leidt meestal te slapen. " Sears zegt ook dat de verpleging kan worden gedaan door vaders in hun eigen unieke mannelijke manieren . Dit helpt de baby comfortabel in beide wapens van de moeder of vader.

8 ) Houd je baby dicht en warm tot hij in slaap is dus als je hem neer , hij niet het gevoel dat hij gaat alleen te slapen .

9) Rocking uw baby te slapen is een geliefde en tijdloze methode voor het helpen van de baby in slaap te vallen , weer , omdat ze op een constante beweging en dicht tegen uw lichaam .

10) "Create een bed op wielen . " Dr Sears raadt het zetten van uw baby in haar auto stoel en gaan voor een station , dat het non-stop motion " is de snelste slaap inductor , " en ook is een grote hulp voor mama - papa's kunnen de baby's te nemen voor een schijf, zodat moeders kunnen een moment voor zichzelf. Bij aankomst thuis , als de baby is in een diepe slaap , overwegen om de baby te vastgebonden in de auto zitten en het plaatsen van de autostoel in haar bed . Anders, als alle tekenen zijn er, over te dragen haar naar haar wieg zachtjes .
Getting uw baby in slaap te
Blijf

1 ) Sears raadt het onderwijs van uw baby die overdag is voor eten en 's nachts is om te slapen. Baby's kunnen zo veel spelen tijdens de dag dat ze vergeten te eten en dan willen veel te eten vlak voor het bed. Dit kan veel tijd weg te nemen van de ouder voor het slapengaan . Moedig een volledige voeding voor het slapen gaan , zodat de baby niet hebben weinig " hapjes " alle gedurende de nacht.

2 ) Sears raadt je baby slapen op zijn rug over de eerste negen maanden , tenzij uw kinderarts ander heeft aanbevolen methode.

3 ) Experimenteer met verschillende soorten baby pyjama's en zien welke je baby is het meest comfortabel in .

4) een schommelende wieg versus een wieg voor de eerste paar maanden nadat de baby wordt geboren is behulpzaam. Als je eenmaal hebt gestopt schommelen je baby in je armen , kunt u de baby te dragen aan de wieg en houdt haar rockende .

5 ) Nadat u uw baby hebben gezet in zijn bed , pat zijn rug of onderaan in een ritmische beweging en verwijder je handen langzaam om niet om de baby wakker te maken.

6) Zorg ervoor om zelfs uit de bedtijdroutine tussen moeder en vader.

7) Sears zegt " als je naar je baby snel voordat hij volledig wakker wordt , kunt u in staat om hem terug te vestigen om te slapen met een snelle oplegging van de handen , een gezellige knuffel , of een warme verpleegkundige. "

Previous:

Next: