• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe te Parent als je in een slecht humeur

Na dagen of weken van eindeloze pendelt , boodschappen doen en andere ergerlijke zaken die helaas begeleiden volwassenheid , velen van ons het geduld of de energie om gevechten te regelen, of deal niet met het gezeur of de andere zaken die het ouderschap te begeleiden. Wat je misschien niet realiseren is dat je zure stemming diep van invloed is op uw kinderen. Als je merkt dat je in een chronische slecht humeur , er zijn vele manieren om de kracht die nodig zijn om de ouders met geduld , liefde en mededogen te vinden.
Instructies
1

Sluit je ogen , haal diep adem en probeer een plek van rust en sereniteit . Als de kinderen zijn uit de hand, in plaats van het nemen van uw slecht humeur op hen , haal diep adem en een aantal seconden mentale vakantie. Nadat je jezelf hebt gekalmeerd en gecentreerd , de aanpak van de situatie met een pas ontdekte gevoel van sereniteit .
2

Herinner jezelf van de positieve aspecten van je leven. Als je problemen hebt met het vinden van de "goede" in uw slechte dag , mentaal lijst vijf redenen waarom je zou moeten gezegende plaats van boos te voelen . Zo heb je een welverdiende vakantie op komst? Wist u addertje onder het gras , dat grote promotie ? Bent u genieten van een avondje uit met uw echtgenoot later in de week ? Focus op het positieve te helpen verdrijven de negatieve .
3

Maak een belofte aan jezelf om kalm te blijven , ongeacht wat je stemming of hoeveel redenen heb je om uit te halen naar anderen . Debbie Pincus , een erkende professionele hulpverlener , beveelt aan dat gestresste ouders een belofte om zich een goed voorbeeld voor hun kinderen ingesteld door kalm te blijven in het gezicht van stress. Het is misschien niet elke keer werken, maar als je klaar om te ontploffen bent , maar herinner jezelf kun je een positief voorbeeld voor uw kinderen instellen door kalm te blijven .
4

Breng een paar minuten alleen. Als je echt worstelen , er is geen schande in het stellen van een vriend , familielid of uw echtgenoot om in te stappen . Tijdens deze kostbare tijd alleen , doe alles wat je ontspannen te vinden. Maak een wandeling , genieten van een bubbelbad of gewoon breng een paar rustige momenten een kopje koffie . Zodra u uw kalmte weer is hersteld , schakel je je kinderen met een meer positieve kijk op het leven .
5

weg te stappen van onnodige taken of verantwoordelijkheden . Bijvoorbeeld, als je al in een slechte bui en de kinderen schreeuwen om het diner , een pizza bestellen in plaats van zwoegen boven een hete kachel als je al warm onder de kraag . Als de gerechten zijn vies , laat ze tot morgen . Je bent geen mislukking als je jezelf een pauze in het belang van het houden van je hoofd koel .