Hoe ver kan een 4 -Year - Old Walk

?

Als u van plan op het nemen van uw 4 -jarige uit voor een wandeling , worden voorbereid voor een avontuur . De afstand en de lengte van uw wandeltocht kan van dag tot dag , dus houd je verwachtingen realistisch zijn en bereid zijn om uw plannen te wijzigen , indien nodig. Als uw kind bouwt haar uithoudingsvermogen en aandachtsspanne , moet ze in staat zijn om verder en langer reizen naarmate de tijd vordert .
Afstand

De afstand die u kunt reizen met uw kind is afhankelijk van haar ervaring , stemming en energieniveau . Als u van plan bent een familie - vriendelijke karakter lopen of wandelen , probeer een een- mijl wandelen en zien hoe het gaat . De gemiddelde - voorschoolse leeftijd kind kan een halve mijl lopen een mijl op een normale dag . U kunt altijd bouwen tot langere afstanden met meer praktijk , net als elke andere oefening die uithoudingsvermogen vergt . Wees bereid om te lopen op uw 4 -jarige 's tempo, niet je normale loopschrede . Het maken van uw kind lopen om bij te blijven met je haar uit te vermoeien sneller en kan haar gefrustreerd maken . Regelmatig stopt , elke 10 tot 20 minuten , om iedereen te laten rusten en te hergroeperen.
Time

Volgens Kids Gezondheid , je 4 -jarige moet actief bij te zijn minimaal een uur per dag . Als uw kind is uit en over , moet ze kunnen gaan in een traag tot medium stapvoets minstens 10 tot 30 minuten van die tijd , zo niet meer in staat . Echter , kan haar aandachtsspanne niet duren en ze de neiging om af te dwalen van links naar rechts of afgeleid door willekeurige items langs je lopen path.The afstand die je reist in dat tijdsbestek zal afhangen van haar loopsnelheid en hoe richtte ze zich op de taak.

Overwegingen

Als de Women's and Children 's Health Network wijst erop , zijn er verschillende factoren die van invloed kunnen zijn hoe ver je kind kan lopen . Bepaalde ziekten en problemen die botten, spieren , gewrichten of pezen kunnen interfereren met het lopen en poort van een kind. Boeg benen , klop knieën , in - toeing en platte voeten zijn potentiële problemen die kunnen teisteren een 4 -jarige . Als uw kind een probleem als deze , zal haar loopafstand en de lengte aanzienlijk korter zijn.
Wat te
Breng

Het levert je pack kan helpen bepalen hoe comfortabel , geïnteresseerd en bezig uw kind op uw wandeling , waardoor het bepalen van de afstand van uw reis. Breng tal van voedende snacks voor uw peuter , zoals touwtje kaas , trail mix , gedroogd fruit of mueslirepen , om haar energie-niveau omhoog en haar lichaam in beweging te houden . Een fles water voor elke wandelaar is een must. Het stellen van een kleine vriend om mee te taggen zal uw wandeling spannender voor je kleintje te maken en je zal waarschijnlijk verder krijgen wanneer ze zich bezig met het lopen activiteit. Weet waar je naartoe gaat of breng een kaart. Kleed uw kind in wandelschoenen en lagen van het weer - geschikte kleding om haar comfortabel op je reis te houden . Toepassing zonnebrandcrème om uw kind en pak een aantal insectenspray als uw wandeling in de natuur . Een kleine EHBO-kit is handig . Gooi al je benodigdheden in een rugzak .
Wat te
verwachten

Bij het reizen in iedere vorm met een kind , inclusief voet , je moet bereid zijn te komen . Verwachten te horen "Ik moet gaan onbenullig " meer dan eens en sloeg de badkamer voordat u zich buiten waagt . Elk potje stop op je pad kan de totale afstand die u krijgt om te lopen te korten . Zorg ervoor dat er andere badkamers op uw route , ook. "Ik ben verveeld " kunnen toetreden tot de partij, dus houd haar bezig met I - Spy games of straatveger jacht op je pad . Wijzen op interessante objecten zoals u ze ziet , als kleurrijke vogels , vlinders en eekhoorns , om haar te blijven lopen . Kan je uiteindelijk het dragen van een op hun hoede kind deel van de weg , dus draag een aantal comfortabele wandelschoenen .

Previous:

Next: