• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Thuisonderwijs burn-out voorkomen

Thuisonderwijs burn-out voorkomen

Moeder overbelasting
Ja, er is één nadeel aan thuisonderwijs. Komt het bij iedereen voor? Zijn sommige moeders vatbaarder voor burn-out dan anderen? Hoe ga je ermee om, en nog belangrijker, hoe voorkom je het? Om te weten, vroeg ik mijn team experts – tientallen thuisonderwijsmoeders – of ze burn-out ervaren en hoe ze ermee omgaan. Hun antwoorden kunnen je verrassen.

Bijna elke thuisonderwijsmoeder die ik interviewde, heeft zich op een gegeven moment 'aan het einde van haar touw' bevonden. Thuisonderwijsorganisatrice Nancy Plent (Unschoolers Network) zei het best: 'Meeste van ons zijn de auteurs van onze eigen stress. We willen dat alles perfect is en volgens schema verloopt, dat iedereen in het gezin de hele tijd gelukkig is... nou, het leven verloopt nu eenmaal niet zo soepel.' Toch is het voor thuisonderwijsmoeders essentieel dat dingen thuis 'soepel lopen'. Huis is zowel onze werkplek als familieplek. Wanneer iets die omgeving ontwricht, kan er problemen ontstaan.

Symptomen van burn-out

De moeders die ik sprak bespraken diverse symptomen:
· Gemakkelijk huilen
· Gebrek aan geduld
· Overeten of geen eetlust
· Overreageren op kleine kwesties
· Irrationele beslissingen nemen

Vaak heb je geen prioriteitsgevoel, en wat je normaal niet stoort, doet dat plotseling – op grote schaal. Een moeder beschreef haar burn-out: 'Ik wilde gewoon dat iedereen (in mijn gezin) weg zou gaan!'

Oorzaken

Thuisonderwijsmoeders rapporteren dat ze met name zwaar getroffen worden door de 'non-onderhandelbaren' – die situaties in het leven waarover we geen controle hebben:
· Ziekte
· Nieuw baby
· Toegevoegde verantwoordelijkheid
· Nieuwe baan
· Verhuizen
· Verandering in routine

Dan zijn er stressvolle omstandigheden die je wel kunt controleren: Overvol agenda's, onrealistische verwachtingen, stijf vastklampen aan een curriculum, gebrek aan steun, en te veel verplichtingen. Kortom: proberen een thuisonderwijs 'Super Mom' te zijn. Verrassend genoeg zijn de oplossingen voor stressfactoren die binnen of buiten ons controle liggen zeer vergelijkbaar.

Wat je kunt doen

Meeste moeders waren het ermee eens dat burn-out, hoewel onprettig en moeilijk, niet per se iets slechts is. Het is een signaal dat er iets moet veranderen, en dat snel. Thuisonderwijsauteur Micki Colfax (Homeschooling for Excellence) adviseert ouders over burn-out: 'Als je je gestrest voelt, doe je te veel. Haal terug. Ontspan. Tijd staat aan jouw kant.' Naast dat advies, probeer deze tips:

1. Verlaag je verwachtingen.

Mijn 82-jarige moeder brak haar bekken begin dit jaar en verhuisde bij ons. Het was erg stressvol om onze routine te handhaven en zorgen voor een oudere ouder. Georganiseerd leren was bijna onmogelijk. Gelukkig zag ik 'burn-out' op de horizon en liet ik alle ideeën van formeel leren varen. Ruim twee maanden deden we niets wat op schoolwerk leek. Mijn twee meisjes leren zorgen voor hun oma en de liefde tussen de generaties groeien zien was een veel waardevollere les dan alles wat ik hen had kunnen leren.

Verlagde verwachtingen gelden voor al die non-onderhandelbare situaties die opduiken. Huishouden kan echt wachten; boterhammen zijn prima voor diner. Kinderen leren door hun ouders te observeren. Als ze zien hoe jij moeilijke situaties aanpakt, leren ze uit hun eigen innerlijke kracht te putten. Wat georganiseerd leren de kinderen deze maand missen, kunnen ze volgende maand, of zelfs volgend jaar, als nodig, inhalen.

2. Wees flexibel.

Als iets niet werkt, sta open om iets anders te proberen. Onthoud: Er mogen geen tranen zijn aan beide kanten. Als spanningen oplopen, leg wat je doet (of denkt te doen) weg en ga naar het park, de schaatsbaan, of maak een fietstocht. Probeer een bordspel of lees een grappig boek samen. Onthoud waarom je thuisonderwijs geeft: je hebt de vrijheid te kiezen wat, wanneer en waar je kinderen leren. Vandaag je kwezende kind is morgen je enthousiaste leerling als je wat ruimte geeft wanneer conflicten opduiken tijdens thuisonderwijs.

3. Verander je onderwijsstijl.

Dr. Raymond Moore, auteur van Home School Burnout, gelooft: 'De meest frequente oorzaak (van burn-out) is het gebruik van conventionele 'verpakte' curricula, waardoor de moeder en kinderen uren per dag aan boeken gebonden zijn.' School thuis nabouwen is een fout die veel thuisonderwijzers maken. Bij jongere kinderen kan dat rampzalig zijn.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning) stelt voor je af te vragen: 'Doe ik te veel? Maak ik simpele vakken te ingewikkeld? Wat kan ik elimineren? Moet ik dit wel doen? Is mijn kind te jong voor dit vak? Moet ik het een rustje gunnen? Zijn er andere waardevolle dingen die we willen bestuderen of doen en later hierop terugkomen?' Lees dan alles van John Holt. Begin met Teach Your Own of How Children Learn.

4. Beperk geplande activiteiten.

Thuisonderwijsmoeders plannen te veel activiteiten onder het mom van 'socialiseren' van hun kinderen. Dit leidt uiteindelijk tot kwezende kinderen en een uitgeputte moeder. Debra Newby schreef over het Super Mom fenomeen en besloot: 'Mijn nieuwe filosofie is nee zeggen tegen de goede dingen, en ja tegen de geweldige dingen.' Andere moeders stelden voor om kinderen twee activiteiten te laten kiezen en de rest te laten vallen.

5. Zoek steun.

Thuisonderwijsvaders spelen een grote rol in het verlichten of elimineren van thuisonderwijs burn-out, met één voorbehoud: Ze moeten er om gevraagd worden te doen! Bijna elke moeder was het ermee eens – vaders doorzogen niet de mate van de moeilijkheden van de moeder. Dit zelf was vaak de oorzaak van extra stress. Wacht dus niet met aangehouden adem tot je partner de last van je shoulders neemt – vertel hem precies wat je voelt en wat je wilt of nodig hebt dat hij doet. Mijn groep moeders rapporteerde dat vader hielp door de kinderen een dag weg te nemen (uit het huis, natuurlijk!) en wat meer verantwoordelijkheid op zich te nemen terwijl moeder herstelde.

Vader werkt extra uren of is niet beschikbaar? Word lid van een thuisonderwijs ondersteuningsgroep. Ik vond ook hulp en steun door lid te worden van thuisonderwijs e-mailgroepen – er zijn groepen voor elke denkbare interesse.

Eindelijk suggesties

Onthoud om tijd voor jezelf in te plannen, iemand te betalen om bij de kinderen te blijven, zo nodig. Ik probeer om 6 uur 's ochtends op te staan voor wat rustige tijd. Soms lees ik, sport, ga mijn post door, of schrijf een vriendin. Dit helpt mijn hoofd leeg te maken voordat onze drukke dag begint.

Leer te onderscheiden tussen wat essentieel is, en wat voor de tijd being aside gezet kan worden. Weet wat je prioriteiten zijn en probeer je daarop te richten. Naarmate je kinderen groeien en meer onafhankelijk worden, wordt thuisonderwijs makkelijker. (Geloven me op dat een!) Het allerbelangrijkste: onthoud dat die 'ruwe' tijden slechts tijdelijk zijn.

Succes komt wanneer de inzicht eindelijk daalt dat de richting van dit thuisonderwijsavontuur aan jou ligt. Het gaat niet om wat schoolkinderen doen of wat je schoonmoeder zegt dat je kinderen moeten leren, maar wat jij en je gezin hebben besloten dat jullie onderwijspad zal zijn. Dat is leren in vrijheid. En wanneer je daar bent (het kostte me jaren), zal 'moeder overbelasting' slechts een herinnering zijn.

Bang dat je tiener burn-out ervaart? Check de 5 waarschuwingssignalen van tiener burn-out.