• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Burn-out op school vermijden

Verbranding van thuisonderwijs voorkomen

Overbelasting moeder
Ja, er is één nadeel aan thuisonderwijs. Gebeurt het bij iedereen? Zijn sommige moeders vatbaarder voor een burn-out dan andere? Hoe ga je ermee om, en belangrijker nog, hoe kun je het voorkomen? Om daar achter te komen, vroeg ik mijn team van experts -- tientallen moeders die thuisonderwijs geven -- of ze een burn-out ervaren en hoe ze daarmee omgaan. Hun antwoorden zullen je misschien verbazen.

Bijna elke geïnterviewde moeder die thuisonderwijs geeft, is op een of ander moment 'aan het einde van haar latijn' geweest. Thuisschoolorganisator Nancy Plent (Unschoolers Network ) zei het het beste:"De meesten van ons zijn de auteurs van onze eigen stress. We willen dat alles perfect is en volgens schema verloopt, dat iedereen in het gezin altijd gelukkig is ... nou ja, het leven loopt gewoon niet dat vlot." Toch is het voor moeders die thuisonderwijs geven essentieel dat dingen thuis 'soepel verlopen'. Thuis is zowel onze werkplek als onze gezinsplek. Wanneer iets die omgeving verstoort, kunnen er problemen ontstaan.

Symptomen van burn-out
De moeders met wie ik sprak, bespraken verschillende symptomen:
· Gemakkelijk huilen
· Gebrek aan geduld
· Te veel eten of geen eetlust
· Overreageren op minderjarige problemen
· Irrationele beslissingen nemen

Vaak heb je geen idee van prioriteit, en wat je normaal gesproken niet faseert, doet dat plotseling - op een grote manier. Een moeder beschreef haar burn-out:"Ik wilde gewoon dat iedereen (in mijn familie) wegging!"

Oorzaken
Thuisonderwijsmoeders melden dat ze bijzonder hard worden getroffen door de "niet-onderhandelbare zaken" -- die situaties in het leven waarover we geen controle hebben:
· Ziekte
· Nieuwe baby
· Verantwoordelijkheid toegevoegd
· Nieuwe baan
· Verhuizen
· Verandering in routine

Dan zijn er stressvolle omstandigheden die u kunt controle:te veel plannen van activiteiten, onrealistische verwachtingen, rigide naleving van een curriculum, gebrek aan ondersteuning en te veel verplichtingen. Kortom, proberen een thuisschool "Super Mom" ​​te zijn. Verrassend genoeg lijken de oplossingen voor stressfactoren waar we wel of geen invloed op hebben, erg op elkaar.

Wat u kunt doen
De meeste moeders waren het erover eens dat burn-out, hoewel onaangenaam en moeilijk, niet per se slecht was. Het is een signaal dat er iets moet veranderen, en snel. Homeschooling-auteur Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) adviseert ouders over burn-out:"Als je gestrest bent, doe je te veel. Bezuinigen. Verlicht je. De tijd staat aan jouw kant." Probeer naast dat advies ook deze tips:

1. Verlaag uw verwachtingen. Mijn 82-jarige moeder brak eerder dit jaar haar bekken en trok bij ons in. Het was erg stressvol om onze routine in stand te houden en voor een bejaarde ouder te zorgen. Georganiseerd leren was zo goed als onmogelijk. Gelukkig zag ik "burn-out" aan de horizon en liet ik alle ideeën over formeel leren los. Ruim twee maanden lang deden we niets dat op schoolwerk leek. Mijn twee meisjes zien leren om voor hun grootmoeder te zorgen en de liefde tussen de generaties zien groeien, was een veel waardevollere les dan alles wat ik ze had kunnen leren.

Lagere verwachtingen zijn van toepassing op al die niet-onderhandelbare situaties die zich voordoen. Huishoudelijk werk kan echt wachten; sandwiches zijn prima voor het avondeten. Kinderen leren door naar hun ouders te kijken. Doordat ze je zien omgaan met moeilijke situaties, leren ze putten uit hun eigen innerlijke kracht. Wat voor georganiseerd leren de kinderen deze maand ook overslaan, ze kunnen de volgende maand inhalen, of zelfs volgend jaar, indien nodig.

2. Wees flexibel. Als iets niet werkt, wees dan bereid om iets anders te proberen. Onthoud:er mogen geen tranen aan beide kanten zijn. Als de spanningen oplopen, leg dan al het werk dat je doet (of denkt te doen) opzij en ga naar het park of de ijsbaan, of maak een fietstocht. Probeer eens een bordspel te spelen of samen een grappig boek te lezen. Onthoud waarom je thuisonderwijs geeft:je hebt de vrijheid om te kiezen wat, wanneer en waar je kinderen leren. Het chagrijnige kind van vandaag zal de leergierige leerling van morgen zijn als je wat ruimte laat als er conflicten ontstaan ​​tijdens het thuisonderwijs.

3. Verander je manier van lesgeven. Dr. Raymond Moore, auteur van Home School Burnout, meent:"De meest voorkomende oorzaak (van burn-out) is het gebruik van conventionele 'verpakte' leerplannen, waardoor moeder en kinderen uren per dag aan boeken gebonden zijn." Thuis school opnieuw creëren is een fout die veel thuisschoolers maken. Als je met jongere kinderen te maken hebt, kan dit rampzalig zijn.

Mary Pride (Het grote boek over thuisonderwijs ) stelt voor om jezelf af te vragen:"Overdrijf ik het? Maak ik eenvoudige onderwerpen te fancy? Wat kan ik elimineren? Moet ik dit überhaupt doen? Is mijn kind te jong voor dit onderwerp? Moet ik het laten rusten? Zijn er nog andere waardevolle dingen die we zouden willen bestuderen of doen en waar we later op terug zouden komen?" Lees dan iets van John Holt. Begin met Teach Your Own of Hoe kinderen leren .

4. Beperk geplande activiteiten. Thuisschoolmoeders plannen te veel activiteiten onder het mom van "socialiseren" van hun kinderen. Dit levert uiteindelijk humeurige kinderen en een uitgeputte moeder op. Debra Newby schreef over het fenomeen Super Mom en besloot:"Mijn nieuwe filosofie is nee zeggen tegen de goede dingen, en ja tegen de geweldige dingen." Andere moeders stelden voor om kinderen twee activiteiten te laten kiezen en de rest te laten vallen.

5. Krijg ondersteuning. Thuisschoolvaders spelen een grote rol bij het verlichten of elimineren van burn-out thuis, met één voorbehoud:ze moeten verteld worden om het te doen! Bijna elke moeder was het ermee eens -- vaders begrepen de omvang van de moeilijkheden van de moeder niet. Dit op zich was vaak de oorzaak van extra stress. Dus houd je adem niet in terwijl je wacht tot je partner de last oplost -- vertel het hem precies wat je voelt en wat je wilt of nodig hebt dat hij doet. Mijn groep moeders meldde dat vader hielp door de kinderen een dagje mee te nemen (uiteraard natuurlijk!) en door wat meer verantwoordelijkheid op zich te nemen terwijl moeder herstelde.

Papa die extra uren werkt of niet beschikbaar is? Word lid van een homeschool-ondersteuningsgroep. Ik vond ook hulp en steun door lid te worden van e-mailgroepen voor thuisonderwijs -- er zijn groepen voor elke denkbare interesse.

Definitieve suggesties
Vergeet niet om tijd voor jezelf in te plannen en zo nodig iemand te betalen om bij je kinderen te blijven. Ik probeer om 6 uur op te staan ​​om wat rust te hebben. Soms lees ik, sport ik, blader ik door mijn post of schrijf ik een vriend. Dit helpt mijn hoofd leeg te maken voordat onze drukke dag begint.

Leer onderscheid te maken tussen wat essentieel is en wat voorlopig opzij kan worden gezet. Weet wat je prioriteiten zijn en probeer daarop gefocust te blijven. Naarmate uw kinderen groeien en zelfstandiger worden, wordt thuisonderwijs gemakkelijker. (Vertrouw me daar maar op!) Onthoud vooral dat die "ruige" tijden slechts tijdelijk zijn.

Het succes zal komen wanneer het besef eindelijk komt dat de richting van dit thuisonderwijsavontuur aan jou is. Het gaat er niet om wat de schoolkinderen doen of wat je schoonmoeder zegt dat je kinderen zouden moeten leren, maar wat jij en je familie hebben besloten dat je pad van onderwijs zal zijn. Dat is leren in vrijheid. En als je daar bent (het kostte me een aantal jaren), zal "moederoverbelasting" slechts een herinnering zijn.

Bezorgd dat uw tiener een burn-out ervaart? Bekijk de 5 waarschuwingssignalen van een burn-out bij tieners.