• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe u uw kind kunt helpen omgaan met terug naar school angst?

Geestelijke gezondheid is op de voorgrond van onze cultuur gekomen, en dat is een goede zaak. Steeds meer mensen, beroemdheden, atleten en politici spreken hun persoonlijke worsteling met geestelijke gezondheid uit en werpen zo een licht op angststoornissen en depressie.

Meer: Met kinderen praten over hun schoolangst

Het komt vrij vaak voor dat jonge kinderen een zekere mate van verlatingsangst ervaren wanneer ze voor het eerst naar school gaan, vooral als ze tot het begin van de kleuterschool bij een ouder thuis zijn geweest.

De pandemie van het coronavirus voegde een nieuw soort angst toe; niet alleen waren kinderen nog meer dan normaal thuis bij hun ouders, maar de angst om ziek te worden is aanwezig. Wanneer de school in dit land begint, zullen veel kinderen voor het eerst in meer dan een jaar weer fulltime in gebouwen zijn.

Als ouder vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe u uw kind kunt helpen bij het verwerken van eventuele angsten of angsten om weer naar school te gaan. In dit artikel zijn tips en strategieën van experts verzameld die zijn ontworpen om het schoolverlaten en de eerste dagkriebels een beetje gemakkelijker te maken voor zowel u als uw kind.

Vertrouwen is de sleutel

Doe alsof totdat je het haalt, zoals ze zeggen. Kinderen voeden zich vaak met de angsten en zorgen van hun ouders, dus als je openlijk bezorgd en bang bent dat ze terug naar school gaan, zullen ze dat voelen en het nabootsen. Toon vertrouwen en opwinding dat de school binnenkort weer begint!

Vertrouwen is vooral belangrijk als dit het eerste jaar van uw kind op school is of als het naar een nieuwe school gaat. Bouw uw kind op met zinvolle, specifieke complimenten om hun zelfvertrouwen voor het begin van het jaar te vergroten; een verhoogd gevoel van eigenwaarde creëert vertrouwen in zichzelf en hun capaciteiten.

Praat over hoe leuk school zal zijn en alle spannende dingen die ze zullen doen als ze gaan, en deel enkele van je positieve herinneringen aan school.

Praat over hun gevoelens

Een van de beste dingen die u voor het welzijn van uw kind kunt doen, is openlijk over gevoelens praten. Tijdens de coronacrisis benadrukten professionals in de geestelijke gezondheidszorg en kinderartsen hoe belangrijk het is om kinderen te helpen hun gevoelens te verwerken en ermee om te gaan.

Niet alle kinderen weten hoe ze een naam moeten geven aan wat ze meemaken. Besteed aandacht aan signalen en signalen die uw kind mogelijk angstig maakt, zoals ontwenningsverschijnselen, buikpijn, hoofdpijn, verandering in eetgewoonten, verandering in badkamergewoonten, stemmingswisselingen of driftbuien.

Jongere kinderen hebben misschien nodig dat je gevoelens voor hen noemt, bijvoorbeeld:"Je bent erg stil geweest vandaag, is er iets waar je je angstig of nerveus over voelt?" of "Je lijkt vandaag niet jezelf, en ik hoorde je de deur dichtslaan; maakt iets je boos?”

Kinderen die hun gevoelens kunnen bespreken en uiten, ontwikkelen meer geavanceerde sociale vaardigheden, presteren beter op hun schoolwerk, hebben meer zelfvertrouwen en zijn empathischer.

Bezoek de school

Als uw kind overstapt naar een nieuwe school of u bent verhuisd, bel dan de school om te zien of u van tevoren een bezoek kunt plannen. Veel scholen organiseren elk jaar een meet &greet waar leerlingen hun leraar kunnen bezoeken, hun leraar kunnen ontmoeten en hun schoolspullen kunnen inbrengen.

Zelfs als je kind al een paar jaar naar school gaat, is het leuk en opwindend om ze mee te nemen naar hun nieuwe klaslokaal en om hun nieuwe leraar te ontmoeten, en het zal wat enthousiasme opwekken voor de start van een nieuw schooljaar.

Heb een plan voor de eerste week

Zorg voor een back-to-school-routine voor de eerste week terug naar school. Bespreek van tevoren met uw kind hoe de eerste week terug naar school eruit zal zien, en let op eventuele angst of stress die uw kind heeft over die eerste paar dagen.

Misschien wil je de routine van tevoren oefenen, zodat de eerste dag geen gekke haast is om op tijd bij de schoolbus te zijn. Het is moeilijk voor kinderen om na een zomer van speelafspraakjes en vrije tijd te komen, en laten we eerlijk zijn, de verandering in routine is ook moeilijk voor ons!

Hoe meer iets wordt geoefend, besproken en voorbereid, hoe beter je je voelt, dus wees niet bang om vroeg te beginnen!

Maak een afleverroutine

Of het nu voorschoolse of middelbare school is, de eerste schooldag veroorzaakt bij veel kinderen angst. Een van de beste manieren om angstige kinderen in de kleuter- en basisschoolleeftijd door de overgang heen te helpen, is door een routine voor drop-off te creëren.

Als kleuterleidster heb ik dit aan veel ouders aanbevolen en heb ik er zelfs een ontwikkeld met mijn jongste zoon. Er zijn een paar basiscomponenten voor een drop-off routine die docenten aanbevelen.

• Consistentie
• Kort en zoet
• Kom NIET terug na het afscheid
• Verwacht huilen
• Een overgangsobject (indien nodig)

Consistentie

Kinderen hunkeren naar consistentie, dus geef het als onderdeel van de drop-off-routine. Als kinderen weten wat ze kunnen verwachten, is er minder angst. Bespreek met uw kind waaruit de routine moet bestaan; het kan een high five en een kus zijn, of het kan een knuffel zijn en jij zwaait terwijl ze wegrijden in de bus. Plan het samen en houd je er dan dagelijks aan.

Kort en zoet

Houd de routine met uw kind kort en krachtig. Langdurig afscheid nemen is veel uitdagender omdat uw kind naar meer zal blijven verlangen. Als je kind nog een knuffel of kus probeert te krijgen, herinner hem dan aan de routine:'We zeiden drie kussen en toen ging papa weg. Ik heb je drie zoenen gegeven, dus nu is het tijd voor jou om het gebouw in te lopen. Ik zie je na school!”

Ga NIET terug

Dit is zeker een moeilijke, vooral als we onze kinderen horen huilen of als ze zich aan ons vastklampen toen we vertrokken. Maar het simpele feit is dat als je teruggaat, je je kind ervan weerhoudt dat driftbuien en huilen ervoor zorgen dat je blijft. Als u zich angstig en overstuur voelt, bel dan ongeveer 5 minuten na vertrek de school of kinderopvang. In de meeste gevallen zal uw kind al bezig zijn met de dag en gekalmeerd zijn.

Verwacht huilen

Als je al weet dat je kind zich angstig voelt, verwacht dan huilen. Als die er niet is, prima, maar als je erop voorbereid bent, kun je er beter mee omgaan. Leraren en verzorgers zijn bekwaam in het helpen van kinderen om te kalmeren wanneer ze verlatingsangst ervaren, dus vertrouw erop dat ze hun werk zullen doen. Misschien ga jij ook huilen, en dat is oké! Laat je kind je niet zien huilen; je moet er gelukkig en zelfverzekerd uitzien, zodat het vertrouwen op je kind wordt overgedragen. Dan, als je eenmaal in je auto zit, kun je de tranen laten stromen!

Gebruik een overgangsobject

Sommige kinderen hebben baat bij een overgangsobject. Het kan een klein knuffeldier zijn dat ze in hun rugzak hebben of een foto van hun ouders, broers en zussen of hun favoriete familielid. Soms is het al voldoende om te weten dat ze dat object dichtbij hebben om over de kriebels heen te komen.

Ga terug naar schoolwinkelen

Weinig dingen zijn spannender dan back-to-school shoppen. Ik herinner me dat ik mijn Trapper-keeper uitkoos en hem versierde met Lisa Frank-stickers, oh de jaren 90, en hoewel de stijl zeker is veranderd, genieten veel kinderen nog steeds van die back-to-school shoppingtrip.

Bovendien kan back-to-school shopping helpen om die opwinding bij kinderen op te bouwen terwijl ze nieuwe dingen voor het jaar uitkiezen. Het biedt u ook de mogelijkheid om te praten over hoe geweldig school dit jaar zal zijn en om te voelen of uw kind zorgen of angsten heeft in een leuke, stressvrije omgeving.

COVID-zorgen

De terugkeer naar school in 2021 brengt nieuwe angsten en zorgen met zich mee waar kinderen nooit eerder mee te maken hebben gehad. Om uw kind te helpen zich voor te bereiden op het nieuwe schooljaar, volgen hier een paar specifieke COVID-tips:

• Bespreek en oefen handen wassen en goede hygiëne
• Praat over het dragen van een masker en oefen als uw kind er niet veel heeft gedragen
• Bespreek eventuele angsten of zorgen die ze hebben
• Praat over hoe spannend het zal zijn om terug naar school te gaan en vrienden te zien
• Stel een speelafspraak in met een bekende klasgenoot
• Vraag ze wat ze kijk er naar uit op school
• Vermijd het uiten van uw zorgen en zorgen aan uw kind
• Bezoek de school
• Oefen om tijd buiten uw kinderen door te brengen

Of dit nu de eerste keer is dat uw kind naar school gaat of het laatste jaar van de middelbare school, iedereen ervaart wel eens angst. De sleutel is om zelfverzekerd en enthousiast te blijven over het komende schooljaar en een liefdevolle, veilige ruimte te bieden voor uw kind om eventuele zorgen die het ervaart te bespreken. Verlicht een deel van de angst met een Terug naar school-checklist.