Hoe je je kind helpt testangst te overwinnen

Voor veel kinderen voelt een toets als het einde van de wereld. Sommigen krijgen lichamelijke klachten, zenuwachtigheid, depressie. Als je kind testangst heeft: goede voorbereiding kalmeert de zenuwen. Zorg op testdag voor: goede nachtrust, gezond ontbijt, alle benodigdheden (potloden, papier, rekenmachine) klaar in de tas.

Benodigdheden

  • Geduld
  • Tijd
  • Steun

Instructies

  1. Benadruk inspanning, niet cijfers. Leren gaat bij de ene kind makkelijker dan bij de ander. Één kind haalt A zonder te leren, ander leert weeklang en haalt B. Loof de inzet die je ziet. Moedig aan, geef kleine beloningen bij beste inspanning.

  2. Bereid dagelijks voor. Zorg dat huiswerk en taken consistent gedaan worden. Dagelijks bijblijven werkt beter dan laastminuut stoten.

  3. Maak oefentoetsen. Bepaal moeilijk vak. Gebruik schoolboek voor oefentoets. Simuleer testomgeving: TV uit, kind aan bureau. Loof daarna de inzet.

  4. Verander negatieve gedachtes. Angstkinderen denken: 'Ik haat toetsen!' 'Ik faal altijd.' Help om te veranderen in: 'Hoek meer toetsen ik maak, hoe beter ik word' of 'Ik doe het beter bij toetsen waarvoor ik leer'. Vermindert angst op testdag.

  5. Diepe ademhaling en meditatie. Laat oefenen in de minuten voor de toets. 'Adem rust in, adem stress uit.' Thuis oefenen.

  6. Visualisatie. Laat ogen dichtdoen en zich voorstellen: kalm achter bureau, vragen lezen, antwoorden weten, ontspannen. Begeleid stemmetje: 'Je zit rustig, je leest vraag 1, je weet het antwoord…' Voldoende oefening = kalmer op testmoment.

Previous:

Next:

  • Hoe Je Met Kinderen Over Seks Praat Via Popculture, Volgens Experts
    Hoe Je Met Kinderen Over Seks Praat Via Popculture, Volgens Experts
    Opgegroeid, keek ik veel tv met mijn ouders. We waren geobsedeerd met Hollywood en, in onze vrije tijd, namen we het op ons om elke mogelijke film op DVD te huren. Toen ik 13 was, huurden we de nieuwe Spider-Man film met Tobey Maguire. Ik was zo enth
  • Wanneer stoppen meisjes met groeien?
    Wanneer stoppen meisjes met groeien?
    Je hebt net een nieuwe broek gekocht voor je tween-dochter, en nu is hij te kort. Het kan schokkend zijn hoe snel meisjes hun kleding kunnen uitgroeien in de tween- en tienertijd. Hoe houden ouders van meisjes daarmee op? Met elke reis naar de winke
  • 26 ontzettend slimme gezinskostuums voor Halloween
    26 ontzettend slimme gezinskostuums voor Halloween
    Met Halloween vlak voor de deur, is het tijd om te beginnen met het uitzoeken van uw gezinskostuumsituatie. En u wilt deze kostuums EPISCH maken ... zoals gespreksonderwerp-op-Instagram ideeën. Maar hoe? Wees niet ongerust: we zijn er om te helpen! O