Vermoeidheid bij kinderen

Kinderen spelen hard en putten zich mentaal uit met al hun activiteiten. Hoewel enige vermoeidheid normaal is, vooral aan het einde van een lange dag, kan overmatige vermoeidheid soms wijzen op een dieper probleem. Als je kind regelmatig lusteloos, prikkelbaar of moe lijkt, bekijk dan nauwkeurig haar gewoontes en andere symptomen om te bepalen of een doktersbezoek nodig is.

Slaapbehoefte

  • Van 3 tot 5 jaar hebben kinderen ongeveer 11 tot 13 uur slaap per 24 uur nodig. Het gemiddelde daalt tot 10 tot 11 uur voor kinderen van 5 tot 12 jaar. Als je kind altijd moe lijkt, monitor dan het gemiddelde slaapbedrag per nacht. Kijk of hij direct inslaapt of wakker ligt na inslapen. Let op of hij 's nachts vaak wakker wordt of vroeg opstaat en speelt in plaats van de aanbevolen tijd te slapen.

Slaapstoringen

  • Vermoeidheid treedt soms op door slaapstoringen. Moeite met inslapen of wakker worden 's nachts verstoort het slaappatroon. Peuters ervaren soms nachtmerries, nachtangst, slapeloop en angst voor de nacht (National Sleep Foundation). Schoolkinderen kunnen ook moeite hebben met inslapen of storingen door alledaagse stress, cafeïne en schermtijd, vooral als een kind dicht bij bedtijd TV kijkt. Verbeter slaapgewoontes: donkere, kalme slaapomgeving, beperk schermtijd en cafeïne, vast slaapritueel.

Dieetinvloeden

  • Dieet speelt een rol in de algemene gezondheid, inclusief energieniveau. Beoordeel eetgewoontes. Server regelmatige, gebalanceerde maaltijden en begin de dag met een gezond ontbijt met koolhydraten (Psychology Today), want kinderen hebben lagere energiereserves dan volwassenen, maar een hogere stofwisseling. Moedig water drinken aan. Snijd cafeïne uit het dieet.

Medische oorzaken

  • Uitputting is een symptoom van sommige medische aandoeningen. Chronisch vermoeidheidssyndroom is een mogelijke verklaring. De vermoeidheid en zwakte maken het moeilijk om gewone taken uit te voeren. Het is meest voorkomend bij volwassenen, maar een vergelijkbare aandoening komt soms bij kinderen voor (Kids Health). Infecties, zoals luchtweginfecties of mononucleose, veroorzaken tijdelijke vermoeidheid tot de ziekte geneest. Hoewel zeldzaam, kan constante vermoeidheid wijzen op een ernstig probleem, zoals niersiekte, hartfalen, kanker of diabetes (Mayo Clinic). Als slaapgewoontes en dieet geen probleem zijn, plan een medisch onderzoek om een medische oorzaak uit te sluiten.

Previous:

Next: