Vermoeidheid bij kinderen
Kinderen spelen hard en afvoer zich mentaal met al hun kindertijd activiteiten . Terwijl sommige vermoeidheid is normaal, vooral aan het einde van een lange dag , kan overmatige vermoeidheid soms wijzen op een dieper liggend probleem . Als uw kind lijkt traag , slechtgehumeurd of moe op een regelmatige basis , neem een kijkje op haar gewoonten en andere symptomen te bepalen of een bezoek aan de arts noodzakelijk is.
Sleep Eisen
Vanaf de leeftijd van 3 tot 5 , kinderen moeten ongeveer 11 tot 13 uur slaap per periode van 24 uur . De gemiddelde slaap eis naar beneden gaat om 10 tot 11 uur slaap per dag voor kinderen in de leeftijd van 5 en 12. Als uw kind lijkt altijd moe , monitoren zijn gemiddelde slaap bedrag elke nacht . Piek in op hem om te zien of hij daadwerkelijk in slaap vallen meteen of als hij wakker liggen nadat je hem naar bed. Let op , als hij wakker wordt vaak 's nachts of als hij vroeg wakker en speelt in plaats van slapen de volledige aanbevolen tijd .
Slaapstoornissen
Vermoeidheid komt soms met slaapstoornissen . Moeite heeft met inslapen of wakker tijdens de nacht verstoort het slaappatroon van je kind . Kleuters soms ervaren nachtmerries , slaap verschrikkingen , slaapwandelen en angst voor 's nachts , die de slaap onderbreken , volgens de National Sleep Foundation . Schoolgaande kinderen kan ook moeilijk in slaap vallen of ervaring slaap verstoringen die kunnen voortvloeien uit de dagelijkse stress , cafeïne en scherm de tijd , in het bijzonder wanneer een kind kijkt tv dicht bij het slapen gaan . Verbeter slaapgewoonten door het creëren van een donkere , rustige slaapomgeving . Beperk het scherm de tijd en cafeïne . Krijgen in een regelmatig slaap routine zodat je kind makkelijker in slaap valt .
Dietary Invloeden
Voeding speelt een rol in de algehele gezondheid van uw kind , met inbegrip van haar energie niveaus . Beoordelen eetgewoonten van je kind om te zien of ze heeft een krachtige boost te geven . Legen regelmatige , uitgebalanceerde maaltijden en elke dag beginnen met een gezond ontbijt dat koolhydraten bevat , beveelt Psychology Today , als kinderen hebben een lagere energie- reserves dan volwassenen , maar een hogere stofwisseling . Stimuleer je kind om veel water te drinken gedurende de dag. Snijd cafeïne uit haar dieet .
Medische oorzaken
Uitputting is een symptoom van een aantal medische aandoeningen . Chronisch vermoeidheidssyndroom is een mogelijke medische verklaring . De vermoeidheid en zwakte geassocieerd met de aandoening bemoeilijken gewone taken. Het komt het meest voor bij volwassenen , maar een soortgelijke toestand wordt soms gevonden bij kinderen , volgens Kids Health. Infecties, zoals infecties van de luchtwegen of mono , veroorzaken vaak tijdelijke vermoeidheid , totdat de ziekte verdwijnt . Hoewel zeldzaam , kunnen constante vermoeidheid een ernstig probleem wijzen , zoals nierziekte , hartfalen , kanker en diabetes , volgens de Mayo Clinic . Als slaapgewoonten en het dieet van uw kind zijn geen probleem , plannen een medisch onderzoek uit te sluiten dat een medische oorzaak voor de constante vermoeidheid .
-
Gebruik dit werkblad om aan de slag te gaan om het gedrag van uw kind te verbeteren. Nu downloaden Download nu -
De term gecertificeerde huishoudmanager is in 1981 in het leven geroepen door Mary Louise Starkey van het Starkey International Institute. Destijds bestonden er termen als butler en majordomo, maar vrouwen konden op geen enkele manier het management -
Een pasgeboren baby thuis hebben is al werk genoeg - het afkolven van moedermelk op het werk zou niet moeten bijdragen aan uw stress. Als kolven op je agenda staat nadat je terugkomt van zwangerschapsverlof, volg dan deze stappen voor een succesvolle
