Natuurlijke slaapmiddelen voor kinderen
Kinderen te krijgen om op bedtijd te slapen kan een uitdaging zijn voor veel ouders, maar de meeste ouders voelen zich ongemakkelijk bij het geven van een slaapmiddel zoals slaappillen. Natuurlijke slaapmiddelen voor kinderen zijn beschikbaar, waarvan sommige slechts een verandering in de avondroutine vereisen.
Vorm een routine
Sommige kinders kunnen verzet tonen wanneer het bedtijd is. Als u echter een routine aanmoedigt en handhaaft, zal uw kind op den duur meewerken. Een vast bedritueel dat u kunt volgen, helpt uw kinderen te begrijpen dat deze nieuwe routine de norm wordt.
Beperk suiker en cafeïne
Sommige artsen vinden dat u alle stimulerende middelen uit het dieet van uw kinderen moet halen; als dat te extrem klinkt, elimineer stimulanten dan ten minste twee uur voor bedtijd. U blijft moeite hebben om uw kinderen te laten slapen als ze op suiker en cafeïne uit frisdranken, koekjes en andere snacks rondrennen. Doen uw kinderen en uzelf een plezier door deze voedingsmiddelen te beperken.
Aromatherapiebad
Geef uw kind elke avond voor het slapen gaan een bad met een paar druppels lavendel- of kamille-etherische olie. Deze geuren, gecombineerd met het warme water, bevorderen een gevoel van rust. Dit kan een signaal zijn voor uw kind dat het tijd is om tot rust te komen.
Rustgevende muziek
Muziek kan ontspannend werken voor zowel volwassenen als kinderen. Plaats een CD-speler in de slaapkamer van uw kind en speel geluiden van golvende zeegolven of rustgevende muziek om een ontspannende omgeving te creëren. Yogamuziek bevordert ook ontspanning.
Televisie uit
Op bedtijd moet u alle televisies in huis uitschakelen. Wanneer kinderen geluiden van een televisie horen, kunnen ze meer geneigd zijn om wakker te blijven. Lees uw kinderen elke avond voor als een natuurlijk slaapmiddel.
Warme melk
Een klein kopje warme melk kan de slaap bij uw kinderen bevorderen. Melk bevat melatonine, een natuurlijk slaapmiddel. Om maagklachten te voorkomen, geef uw kind warme soja- of amandelmelk, omdat koemelk een opgeblazen gevoel kan geven.
Natuurlijke slaaphulpmiddelen
Als alles andere faalt, kan de kinderarts van uw kind natuurlijke slaappillen aanbevelen.
-
Ik word heel vaak gevraagd om bevallingscursussen te reviewen. Ik heb er een aantal angehoord en, hoewel ze erg goed zijn, passen ze niet helemaal in mijn filosofie, dus ik raad ze jullie niet aan. Ze zijn niet slecht, maar ze zijn gewoon niet mijn d -
Elke ouder van een peuter vertelt je dat een autoritje met hun kleintje zelden een stil is. Maar spoel een paar jaar vooruit, en ouders zijn vaak geschokt om te ontdekken dat hun eens zo praatje kind ineens een stille tween is die niet meer kan lijk -
De meeste mensen denken niet veel na over miskramen tot ze persoonlijke ervaring ermee hebben. Het kan absoluut schokkend zijn om te ontdekken hoe veelvoorkomend miskramen zijn, alsook hoe weinig er werkelijk begrepen wordt over waarom ze in sommige
