Natural Sleep Remedies voor Kinderen

Het krijgen van kinderen om te slapen voor het slapen gaan kan een uitdaging voor veel ouders te zijn , maar de meeste ouders zijn ongemakkelijk bij het ​​idee van het geven van hun kinderen een slaap steun , zoals een slaappil . Natuurlijke slaap remedies zijn beschikbaar voor kinderen , waarvan sommige vereisen slechts een verandering in de nachtelijke routine.
Vorm een ​​Routine

Sommige kinderen kunnen buck wanneer het tijd is om naar bed te gaan . Als je aan te moedigen en te handhaven een routine , maar in de tijd van uw kind zal indienen . Het maken van een bedtijd routine die je kunt vasthouden aan ook helpt uw kinderen begrijpen dat deze nieuwe routine de norm zal worden.
Limit suiker en cafeïne

Sommige artsen het gevoel dat je alles moet elimineren genotmiddelen van het dieet van uw kinderen; Als dat klinkt te extreem voor je, dan elimineren stimulantia ten minste twee uur voor het slapengaan . U zal blijven moeite hebben om je kinderen te slapen als ze rond zijn race op suiker en cafeïne uit frisdrank , koekjes en ander junkfood hebben . Doe je kinderen en jezelf een plezier door het beperken van deze voedingsmiddelen .

Aromatherapie bad

Elke avond , voor het slapen gaan , geef je kind een bad besprenkeld met lavendel of kamille essentiële oliën . Deze geuren , gecombineerd met het warme water bevordert een gevoel van rust . Dit kan een bericht sturen naar je kind dat het tijd is om te ontspannen .
Rustgevende muziek

Muziek kan rustgevend voor zowel volwassenen als kinderen zijn. Plaats een cd-speler in de slaapkamer en play geluiden van de golven van de zee of de rustgevende muziek van uw kind om een ​​ontspannen omgeving te creëren . Yoga muziek bevordert ook ontspanning .
Televisie Uit

Voor het slapen gaan , moet u korting op alle televisies te zetten in het huis. Wanneer kinderen horen de geluiden van een televisie, kunnen zij meer worden verleid om wakker te blijven . Lees uw kinderen elke nacht als een natuurlijke slaap remedie .
Warme melk

Een klein kopje warme melk kan de slaap te bevorderen in uw kinderen. Melk bevat melatonine , dat is een natuurlijke slaap remedie . Maag irritatie te voorkomen , geef uw kind warm soja of amandelmelk , omdat koemelk een maagklachten kan veroorzaken .
Natuurlijke slaapmiddelen

Als al het andere faalt , kan kinderarts van uw kind raden natuurlijke slaappillen .

Previous:

Next: