• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wintersport:Rodelen,

Wintersporten zijn heel leuk - vraag het maar aan een kind dat net het winnende doelpunt heeft gemaakt tijdens een ijshockeywedstrijd of klaar is met sleeën naar de bodem van een gigantische heuvel.

Maar als je op die slee zit, klaar om te skiën, of een achtje doen op de vijver in je schaatsen, je moet weten hoe je veilig kunt zijn. Anders, je zou gewond kunnen raken en binnen vast komen te zitten terwijl iedereen van de sneeuw geniet.

Blijf warm

Welke wintersport je ook kiest, warm blijven is belangrijk. De juiste kleding en uitrusting helpen je daarbij. Kleed je in lagen, zeggen mensen vaak. Dit is waar, maar sommige van de nieuwere stoffen voor koud weer geven je de warmte van lagen zonder al het volume. Vraag een volwassene als je niet zeker weet wat je buiten moet dragen.

Soms zeggen kinderen:"Ik vind het niet erg om het koud te hebben." De stoere jongen (of meisje) benadering is geen goed idee. Warm blijven gaat niet alleen om je comfortabel voelen. Jouw lichaam behoeften om warm te blijven om goed te kunnen werken. En als je lichaam op de juiste temperatuur is, het hoeft niet zoveel energie te kosten om warm te worden. Dat geeft je maximale energie voor winterplezier. Ook, als je goed gekleed bent, het betekent dat je langer buiten kunt blijven zonder je zorgen te maken over bevriezing.

Lol in de zon

Ook al lijkt het misschien vreemd in de winter, vergeet niet om zonnebrandcrème (met een minimum SPF van 15) op te smeren tijdens het skiën, rodelen, het schaatsen, of snowboarden. Zonlicht weerkaatst van al die helderwitte sneeuw en ijs en weer op je gezicht - dus bedek je met zonnebrandcrème, en doe wat lippenbalsem met zonnebrandcrème op je lippen (zelfs als het buiten bewolkt is).

Pagina 1

Rodelen

Een heuvel afdalen met wat voelt als een miljoen mijl per uur kan een geweldige tijd zijn - zolang je maar veilig sleedt. Als je je slee grijpt, zorg ervoor dat het stevig is en dat je echt kunt sturen. De handgrepen moeten gemakkelijk vast te pakken zijn, en de zitting van de slee moet worden opgevuld.

Gebruik nooit zelfgemaakte sleeën zoals deksels van vuilnisbakken, plastic zakken, of dobbers in het zwembad - deze zijn gevaarlijk en u kunt de controle verliezen terwijl u aan het sleeën bent. Ook, gebruik nooit een slee die scherpe, gekartelde randen of gebroken onderdelen (dit kan gebeuren als u een oude slee gebruikt).

Het is vooral belangrijk om handschoenen of wanten en laarzen te dragen terwijl u op de slee zit, omdat u niet alleen warm, ze kunnen helpen voorkomen dat u uw handen en voeten verwondt. Het dragen van een fietshelm is ook een goede gewoonte om in te stappen - artsen zeggen dat het een geweldige manier is om je hoofd te beschermen terwijl je aan het sleeën bent.

Als je je sleeplek uitkiest, het is het beste om het eerst door een volwassene te laten controleren om er zeker van te zijn dat het in orde is. Heuvels die zijn aangewezen om te sleeën, zijn altijd een goede gok - ze kunnen veiliger zijn dan privégebieden zoals achtertuinen. (Het is een goed idee om een ​​volwassene in de buurt te hebben terwijl iedereen aan het sleeën is, te.)

Zorg ervoor dat de heuvel niet te steil is en bedekt is met aaneengepakte sneeuw, kennisgeving. De heuvel mag niet eindigen in de buurt van auto's op de weg. Dit is belangrijk. Als het een nieuwe heuvel is die je uitprobeert en je bent nog nooit op de bodem geweest, misschien wil je het eerst lopen om zeker te zijn. Ook, zoek naar obstakels zoals bomen, struiken, en rotsen die bedekt zijn met sneeuw. Slee alleen bij daglicht of in goed verlichte ruimtes.

Als je met een vriend gaat sleeën, zorg ervoor dat u de gewichtslimiet niet overschrijdt - kijk op het etiket op de slee voor het aantal kilo's dat het kan dragen. Als iedereen zijn of haar eigen slee heeft en om de beurt de heuvel afdaalt, zorg ervoor dat de persoon die voor u gaat sleeën, ver uit de weg is voordat u vertrekt.

En of je nu alleen of met vrienden op de slee zit, je wilt altijd rechtop zitten, niet liggen. Als u plat ligt, loopt uw ​​lichaam een ​​groter risico op blessures als u de controle verliest en omvalt. Eindelijk, er is maar één soort energie die geschikt is voor het verplaatsen van een slee:kid power! Rijd nooit op een slee die wordt voortgetrokken door een auto, vrachtauto, of sneeuwscooter.

Pagina 2

Het schaatsen

Of je nu voor het doel zorgt of voor een driedubbele spin in de lucht gaat, het is cool om over het ijs te glijden. Welke ijssport je ook leuk vindt, één regel is altijd hetzelfde: alleen schaatsen op goedgekeurd ijs .

Op plaatsen waar het echt koud wordt, je kunt misschien buiten schaatsen op bevroren vijvers en meren. Maar deze plekken moeten wel goedgekeurd zijn om te schaatsen. U zult het weten omdat ze worden gemarkeerd door een of meer borden van de politie of recreatieafdeling die zeggen dat schaatsen in orde is. Als het veilige gebied is afgesloten, zorg ervoor dat je binnen dat gebied blijft.

Nooit probeer te schaatsen op ijs dat niet is goedgekeurd, zelfs voor een seconde. IJs dat er sterk uitziet en sterk lijkt, kan het gewicht van een kind misschien niet dragen. En net als bij zwemmen, skate nooit alleen.

Als je eenmaal een veilige schaatsplek hebt, je hebt veilige schaatsen nodig. Schaatsen moeten goed bij je passen. Probeer niet in te kleine schaatsen te passen, of trek veel sokken aan om in het paar van een oudere broer of zus te passen. Schaatsen moeten nauwsluitend zijn, maar niet te strak, tot aan de top geregen.

Als je ijshockey speelt, neem een ​​tip van de profs:stap niet het ijs op zonder de juiste uitrusting. Dit betekent opvulling, en het belangrijkste, de juiste helm. Een ijshockeyhelm is de enige soort die je kunt dragen - geen voetbalhelm of fietshelm. Als je ooit twijfelt over wat de juiste ijshockeyuitrusting is, vraag het een ijshockeycoach of een professional in een sportwinkel.

Als je voor de lol aan het skaten bent, skate in dezelfde richting als de rest van de menigte. Schiet niet over het ijs - je kunt iemand tegenkomen die geen tijd heeft om uit de weg te gaan. Hetzelfde geldt voor het uitproberen van nieuwe skatemoves - let goed op waar je heen gaat en zorg dat je veel ruimte hebt.

Eindelijk, gooi alle kauwgom of snoep die je in je mond hebt weg voordat je het ijs op gaat - je wilt er niet in stikken of het uit je mond op het ijs laten vallen en iemand laten struikelen.

Pagina 3

Skiën en snowboarden

Voordat je de piste op gaat om te skiën of snowboarden, zorg ervoor dat u over de juiste uitrusting beschikt - en dat deze goed bij u past. Veel kinderen hebben problemen omdat de apparatuur die ze gebruiken te groot voor ze is. Het kan van een oudere broer of zus zijn geweest en ze hopen dat ze er 'in kunnen groeien'. Apparatuur die te groot is, maakt het moeilijk voor u om de controle te houden.

Hetzelfde geldt voor laarzen en bindingen - zorg ervoor dat deze de juiste maat hebben voor je voeten voordat je de piste opgaat. Skischoenen die speciaal voor kinderen zijn ontworpen, zijn een goede keuze omdat ze flexibeler zijn dan schoenen voor volwassenen, en ze hebben gespen die gemakkelijker te hanteren zijn, ook - waardoor u sneller kunt skiën!

Helmen zijn een must voor skiën en snowboarden. Een veiligheidsbril beschermt uw ogen tegen fel zonlicht en voorwerpen die in de weg kunnen zitten en u in het oog kunnen steken (zoals boomtakken). Net als bij inline skaten, snowboarders hebben kniebeschermers en elleboogbeschermers nodig. Sommige snowboarders die net aan het leren zijn, dragen een speciaal gewatteerde broek om hun val te dempen!

Over leren gesproken, het is een goed idee om minstens één ski- of snowboardles te nemen voordat je vertrekt. Dit kan voorkomen dat je gefrustreerd raakt of gewond raakt voordat je de kans krijgt om van deze nieuwe sport te genieten. Bijvoorbeeld, je instructeur kan je leren stoppen! Ook na een les het is goed om een ​​volwassene in de buurt te hebben voor het geval je hulp nodig hebt. Volwassenen kunnen u helpen bij het kiezen van de juiste paden en heuvels. Als je twijfelt, het is altijd veiliger om met gemakkelijkere hellingen te beginnen en later door te gaan naar moeilijkere hellingen.

Skiën en snowboarden kan een beetje zijn als autorijden. Je moet leren de weg te delen of, in dit geval, het pad! Het betekent ook uitkijken voor anderen om botsingen te voorkomen, dus houd de andere snowboarders en skiërs in de gaten.

Moet u nog iets weten? Ja - ga naar buiten en geniet van de sneeuw!