Hoe je een hyperactief kind overal kunt kalmeren
Geen ouder wil de ouder zijn van 'dat kind' dat schreeuwt, rondrent, op meubels klimt en anderen irriteert met wilder gedrag. Toch ontwikkelen de meeste kinderen soms een overdaad aan energie en activiteit, variërend van incidentele hypergedrag tot een echte stoornis als ADHD. Als uw kind te hyper wordt – thuis of in het openbaar – kunnen een paar technieken helpen om hem te kalmeren.
Instructies
-
Blijf kalm. Als u boos wordt en begint te schreeuwen dat uw kind rustig moet zijn, voedt dat misschien juist het hypergedrag. Spreek zacht en kalm om het gewenste gedrag te modeleren.
-
Stel duidelijke regels voor acceptabel binnen- en buitengedrag. Maak duidelijk dat rennen, klimmen en schreeuwen activiteiten zijn die buiten thuishoren. Als uw kind dit binnen begint, stuur hem naar buiten om overtollige energie kwijt te raken.
-
Maak een snelle wandeling met uw kind. De oefening helpt energie te verbranden, en de herhalende bewegingen kunnen kalmerend werken.
-
Leer uw kind ademtechnieken. Laat zien hoe men inademt door de neus gedurende 3-5 seconden en uitademt door de mond gedurende 3-5 seconden. Laat diep ademen wanneer hij te hyper wordt.
-
Zoek manieren om uw kind te laten ontspannen. Masseer schouders, rug, tempora of hoofdhuid. Laat een warme bubbelbad nemen als u thuis bent. Speel klassieke of liftmuziek.
-
Creëer een rustige kamer in uw huis. Kies een kamer met gedempte kleur (beige, lichtblauw) en daglicht. Bewaar speelgoed voor rustig spel: boeken, puzzels, papier en krijtjes.
-
Verwijder uw kind uit de omgeving als niets helpt. Als ze ondanks uw pogingen te hyper blijft – in de supermarkt of op een verjaardag – is haar uit een overprikkelende omgeving halen misschien de enige manier om haar te kalmeren.
-
Het duurt niet lang voordat de opwinding van de zomervakantie plaatsmaakt voor verveling. Binnenkort zullen je kids in huis zitten, videogames spelen en klagen dat er niets te doen is. Als verveling inslaat, is het tijd om je creativiteit te benutte -
Kinderen gemotiveerd krijgen om opgewonden te zijn over terug naar school gaan kan een lastige klus zijn. Maar met al de geweldige films over school die beschikbaar zijn, kan een gezinsfilmavond een uitstekende manier zijn om op te warmen voor het sc -
Of je nu een ouder bent die de start van een nieuw jaar viert met je gezin (je hebt het gehaald!) of een oppas die op 31 december met coole kids hangt, Nieuwjaarsavond ziet er anders uit als je het thuis met kinderen doorbrengt - en dat is geen slech
