• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Alles over puberteit

Tijd voor verandering

OK, het is een grappig woord — maar wat is puberteit eigenlijk?

Puberteit (uitspraak: PYOO-ber-tee) is de naam voor de tijd waarin je lichaam begint te ontwikkelen en te veranderen terwijl je van kind naar volwassene gaat. We praten over dingen zoals meisjes die borsten krijgen en jongens die er meer uit gaan zien als mannen. Tijdens de puberteit groeit je sneller dan op enige andere moment in je leven, behalve toen je een baby was.

Het helpt om te weten welke veranderingen puberteit veroorzaakt voordat ze gebeuren. Dan weet je wat je kunt verwachten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat iedereen door deze veranderingen gaat. Waar je ook woont, of je een jongen of meisje bent, of je vanille of dubbele-chunk-ijs leuk vindt, je zult ze allemaal meemaken. Geen twee mensen zijn precies hetzelfde, maar één ding heeft iedereen gemeen: we gaan allemaal door puberteit.

Meestal begint puberteit tussen 8 en 13 jaar bij meisjes en tussen 9 en 15 jaar bij jongens. Deze brede leeftijdsrange kan helpen verklaren waarom sommige vrienden nog als jonge kinderen lijken en anderen meer als volwassenen.

Wanneer je lichaam klaar is om puberteit te starten, scheidt je hypofyse (uitspraak: pih-TOO-uh-ter-ee) klier (een erwtvormige klier aan de onderkant van je hersenen) speciale hormonen uit. Afhankelijk van of je een jongen of meisje bent, gaan deze hormonen op verschillende lichaamsdelen aan de slag.

Veranderingen voor jongens en meisjes

Bij jongens reizen de hormonen door het bloed en vertellen ze de testikels (uitspraak: TES-teez), de twee eivormige klieren in de balzak (de zak die onder de penis hangt), om testosteron (uitspraak: tess-TAHS-tuh-rone) en zaadcellen te maken. Testosteron is het hormoon dat de meeste veranderingen in het lichaam van een jongen tijdens puberteit veroorzaakt, en mannen hebben zaadcellen nodig om te kunnen voortplanten (vader van een baby worden).

Bij meisjes richten deze hormonen zich op de twee eierstokken (uitspraak: OH-vuh-reez), die eicellen bevatten die sinds de geboorte in het lichaam van het meisje zitten. De hormonen zorgen ervoor dat de eierstokken een ander hormoon gaan maken, genaamd oestrogeen. Samen bereiden deze hormonen het lichaam van een meisje voor op haar menstruatie en om later zwanger te kunnen worden.

Jongens en meisjes krijgen allebei haar onder de armen en in de schaamstreek (op en rond de geslachtsorganen). Het begint licht en dun. Daarna, naarmate kinderen door puberteit gaan, wordt het langer, dikker, zwaarder, krulliger en donkerder. Uiteindelijk beginnen jongens ook haar op hun gezicht te krijgen.

Een groeispurt

Een spurt is een korte burst van activiteit of iets dat haastig gebeurt. En een groeispurt is precies dat: je lichaam groeit en het gaat snel!

Als je door puberteit gaat, kan het alsof je mouwen altijd korter worden en je broeken je benen opkruipen. Dat is omdat je een groeispurt hebt die ongeveer 2 tot 3 jaar duurt. Op de piek van die groeispurt groeien sommige kinderen 4 of meer inches (10 of meer centimeters) in een jaar! Aan het einde van je groeispurt heb je je volwassen lengte bereikt — of bijna.

Maar je lengte is niet het enige wat verandert tijdens puberteit.

Met al deze snelle groei kan het lijken alsof één deel van je lichaam — je voeten, bijvoorbeeld — sneller groeit dan de rest. Dit kan je onhandig of genant laten voelen. Dit is ook normaal! De rest van je lichaam zal uiteindelijk opvullen en vorm krijgen, en je voelt je minder onhandig.

Vorm aannehmen

Je lichaam vult ook aan en verandert van vorm tijdens puberteit. De schouders van een jongen worden breder en zijn lichaam wordt spieriger. Hij kan een beetje borstgroei op zijn borstkast merken. Geen zorgen, dit is normaal — en het verdwijnt bij de meeste jongens aan het einde van puberteit.

Daarnaast kraken de stemmen van jongens en worden uiteindelijk dieper, hun penis wordt langer en breder, en hun testikels worden groter. Al deze veranderingen betekenen dat hun lichaam zich ontwikkelt zoals het hoort tijdens puberteit.

Meisjeslichamen worden meestal ronder. Hun heupen worden breder en hun borsten ontwikkelen, beginnend met een kleine zwelling onder de tepels. Soms groeit één borst sneller dan de ander, maar meestal evenaren ze uit. Meisjes beginnen rond deze tijd misschien een bh te dragen, vooral als ze sporten of gyml lessen volgen.

Met al deze groei en ontwikkeling kunnen sommige meisjes ongemakkelijk zijn met hoe hun lichaam verandert, maar het is ongezond voor meisjes om te dieten om normaal gewichtstoename te stoppen. Als je vragen hebt over puberteit of je je zorgen maakt over je gewicht, praat met je ouders of huisarts.

Een vraag die een meisje zal hebben is: Wanneer krijg ik mijn eerste menstruatie? Dit gebeurt meestal ongeveer 2 jaar na het begin van de borstontwikkeling. De menstruatie (uitspraak: MEN-strul), of maandelijkse cyclus, is wanneer bloed door de vagina afloopt. Dat klinkt misschien eng, maar het is normaal en het signaleert dat een meisje opgroeit en haar lichaam zich voorbereidt om later een baby te kunnen krijgen.

Dit is wat er gebeurt: Elke van de twee eierstokken van een meisje bevat duizenden eicellen. Tijdens de menstruatiecyclus wordt een eicel vrijgemaakt uit een van de eierstokken en begint een reis door de eileider (uitspraak: fuh-lo-pee-un) naar de baarmoeder, ook wel uterus genoemd. Een meisje heeft twee eileiders, één die elke eierstok met de baarmoeder verbindt.

Voordat de eicel de eierstok überhaupt verlaat, stimuleren hormonen de baarmoeder om de binnenste laag op te bouwen met extra bloed en weefsel. Als de eicel de baarmoeder bereikt en wordt bevrucht door een zaadcel, kan het zich in die laag nestelen en uitgroeien tot een baby. Het extra bloed en weefsel voedt en beschermt de baby tijdens de ontwikkeling.

Meestal passeert de eicel alleen. Als de eicel niet bevrucht raakt, of als de bevruchte eicel zich niet in de laag nestelt, heeft de baarmoeder het extra bloed en weefsel niet meer nodig, dus het bloed verlaat het lichaam door de vagina. Dit bloed is de menstruatie van een meisje. Een menstruatie duurt meestal 2 tot 7 dagen. Ongeveer 2 weken na de laatste menstruatie wordt een nieuwe eicel vrijgemaakt en herhaalt de cyclus zich.

Geconfronteerd met veranderingen

Een ander ding dat met puberteit kan komen is acne (uitspraak: AK-nee) — of puistjes — veroorzaakt door al die hormonen die in het lichaam aan het werk zijn.

De huid wordt vetter en puistjes beginnen soms te verschijnen wanneer puberteit begint, en je kunt ze door de hele tienerjaren krijgen. Je kunt puistjes op je gezicht, je bovenrug of je borstkast zien.

Om puistjes te controleren, was je gezicht tweemaal per dag met warm water en een milde zeep of reiniger. Knijp, wrijf of knijp je puistjes niet uit. Je huisarts kan ook suggesties doen voor het opruimen van acne. Het goede nieuws is dat acne meestal veel beter wordt naarmate je ouder wordt.

De P.U. in puberteit

P.U.! Veel kinderen merken dat ze een nieuwe geur onder de armen en op andere plekken krijgen wanneer ze puberteit bereiken — en het is geen lekkere. Die geur is lichaamsgeur (je hebt misschien wel eens B.O. gehoord) en iedereen krijgt het.

Als je puberteit binnenstapt, stimuleren de puberteitshormonen de klieren in je huid, inclusief de zweetklieren onder je armen. Als zweet en bacteriën op je huid samenkomen, kan het erg stinken.

Wat kun je doen om minder te ruiken? Nou, schoon blijven kan je voorkomen dat je ruikt. Je wilt misschien elke dag douchen, 's ochtends voor school of 's avonds voor het slapengaan. Schone kleren dragen en douchen na sporten of oefenen is ook een goed idee.

Een andere manier om lichaamsgeur te verminderen is deodorant gebruiken. Als je een deodorant met antitranspirant gebruikt, vermindert het ook het zweeten.

Is er nog meer?

Jongens en meisjes zullen ook andere lichaamsveranderingen merken wanneer ze puberteit binnenstappen. Meisjes zien en voelen soms wit of helder vocht uit de vagina komen. Dit betekent niet dat er iets mis is — het heet vaginaal verlies en is gewoon nog een teken dat hormonen je lichaam veranderen.

Jongens krijgen erecties (dit is wanneer de penis met bloed volloopt en hard wordt). Soms gebeuren erecties wanneer jongens aan seksuele dingen denken of ze kunnen zonder reden gebeuren. Jongens kunnen ook iets ervaren dat nachtelijke emissies (of droomverlies) heet. Dit is wanneer de penis erect wordt tijdens het slapen en hij ejaculeert. Bij een ejaculatie komt zaad — de vloeistof die zaadcellen bevat — uit de penis. Daarom heten ze droomverlies — ze gebeuren tijdens het slapen en je ondergoed of bed kan 's ochtends een beetje nat zijn. Droomverlies komt minder vaak voor naarmate jongens door puberteit gaan en ze stoppen uiteindelijk.

Verandering kan raar voelen

Net als die hormonen de manier veranderen waarop je lichaam eruitziet aan de buitenkant, creëren ze ook veranderingen aan de binnenkant. Tijdens puberteit kun je je verward voelen of sterke emoties hebben die je nog nooit had. Je kunt je overgevoelig voelen of snel boos worden.

Sommige kinderen verliezen vaker hun humeur en worden boos op vrienden of familie. Je kunt je ook ongerust voelen over hoe je veranderende lichaam eruitziet.

Soms is het moeilijk om met al deze nieuwe emoties om te gaan. Het is belangrijk om te weten dat terwijl je lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonen, je geest dat ook doet. Probeer je te herinneren dat mensen meestal niet exprès je gevoelens willen傷害 of je willen opsetten. Misschien is het niet je familie of vrienden — het kan je nieuwe "puberteitshersenen" zijn die proberen zich aan te passen.

Je kunt ook seksuele gevoelens krijgen die je nog nooit had. En je zult waarschijnlijk veel vragen hebben over deze nieuwe, verwarrende gevoelens over seks.

Het is makkelijk om je geschämd of zenuwachtig te voelen als je over seks praat. Het is belangrijk om je vragen beantwoord te krijgen, maar je moet zeker weten dat je de juiste informatie hebt. Sommige kinderen kunnen met hun ouders over seks praten en al hun vragen beantwoord krijgen.

Maar als je je grapig voelt om met je ouders over seks te praten, zijn er veel andere mensen met wie je kunt praten, zoals je huisarts, een schoolverpleegkundige, een leraar, een schoolbegeleider, of een andere volwassene met wie je je comfortabel voelt.

Verschillend ontwikkelen

Mensen zijn allemaal een beetje anders, dus het is logisch dat ze niet allemaal op dezelfde manier ontwikkelen. Tijdens puberteit verandert iedereen in zijn eigen tempo. Misschien krijgen je vriendinnen hun menstruatie, en heb jij nog geen borsten. Misschien is de stem van je beste vriend veranderd, en denk je dat je nog als een kind klinkt. Of misschien ben je er zat van het langste meisje in je klas te zijn of de enige jongen die moet scheren.

In een paar gevallen hebben kinderen die erg vroeg ontwikkelen of erg laat beginnen, een probleem dat gecheckt of behandeld moet worden. Als je je zorgen maakt over die mogelijkheid, praat met je ouders en maak een afspraak met je huisarts. Je huisarts weet alles over puberteit en kan helpen bepalen of je normaal ontwikkelt.

Maar bijna iedereen haalt de anderen uiteindelijk in, en de meeste verschillen tussen jou en je vrienden zullen uitkomen. Tot die tijd: hang erin. Puberteit kan een hele ritje zijn!