• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Je tanden verzorgen: waarom en hoe

Als je gefotografeerd wordt, zegt iedereen: "Lach eens! Zeg kaas!" En jij doet dat - je opent je mond en toont je tanden. Op de foto zie je een gelukkig persoon terugkijken. Hoe gezonder die tanden, hoe gelukkiger je eruitziet. Waarom?

Omdat je tanden op veel manieren belangrijk zijn. Als je er goed voor zorgt, helpen ze je. Sterke, gezonde tanden helpen je de juiste voedsel kauwen om te groeien. Ze helpen je helder spreken. En ja, ze helpen je er je best uit te laten zien.

Waarom gezonde tanden belangrijk zijn

Hoe helpt tandenpoetsen bij al die dingen? Tandenpoetsen helpt tandplak voorkomen, een heldere laag bacteriën die op je tanden kleeft.

Na het eten gaan bacteriën uit de gek op de suikers op je tanden, als mieren op een picknick. De bacteriën breken het af tot zuren die je tandemail aanvallen, wat gaatjes (karies) veroorzaakt. Plak veroorzaakt ook tandvleesontsteking (gingivitis), wat je tandvlees rood, gezwollen en gevoelig maakt. Je tandvlees is het zachte roze weefsel in je mond dat je tanden op hun plek houdt.

Als je niet voor je tanden zorgt, zorgen gaatjes en ongezond tandvlees voor een erg pijnlijke mond. Eten wordt moeilijk. En je zult je niet meer zo graag lachen.

Vóór tandpasta bestond

We hebben geluk dat we nu zoveel weten over tandenverzorging. Lang geleden rottten tanden van ouderen weg en waren erg pijnlijk. Om tandpijn kwijt te raken, werden tanden getrokken. Uiteindelijk leerden mensen dat tanden poetsen belangrijk was, maar ze hadden nog geen tandpasta.

Terwijl je die mintende pasta in je mond door elkaar draait, denk aan wat mensen vroeger gebruikten:

• gemalen krijt of houtskool
• citroensap
• as (wat overblijft na een brand)
• tabak en honing gemengd

Bah!

Pas ongeveer 100 jaar geleden bedacht iemand een mintende crème om tanden te poetsen. Kort daarna werd de tandpastabuis uitgevonden, zodat je de pasta direct op je borstel kon kwetsen! Tandenpoetsen werd populair tijdens de Tweede Wereldoorlog. Het Amerikaanse leger gaf borstels en tandpasta aan alle soldaten, en ze leerden tweemaal per dag poetsen. Toen waren buizen van metaal; nu van zacht plastic en veel makkelijker te kwetsen!

Vandaag zijn er genoeg tandpastakeuzes: veel kleuren en smaken, en sommige speciaal voor kinderen. Bij kiezen: check of er fluoride in zit. Fluoride maakt je tanden sterker en beschermt tegen gaatjes.

Bij poetsen heb je niet veel tandpasta nodig: net een peultje-grote hoeveelheid. Het is niet goed om tandpasta in te slikken, dus spoel na poetsen goed.

Hoe jij je tanden gezond kunt houden

Kinderen kunnen zelf de regie nemen over hun tanden met deze stappen:

• Poets minstens tweemaal per dag - na ontbijt en voor het slapengaan. Kan je na lunch of na zoete tussendoortjes? Nog beter. Goed poetsen breekt plak af.
• Poets al je tanden, niet alleen de voorste. Besteed tijd aan de tanden aan de zijkanten en achterin. Laat je tandarts je de beste manier zien om te poetsen zonder tandvlees te schaden.
• Neem je tijd. Poets minimaal 2 of 3 minuten per keer. Als je de tijd in de gaten houdt, gebruik een timer of speel een liedje dat je leuk vindt.
• Zorg dat je borstel zachte borstels heeft (op de verpakking staat of ze zacht zijn). Vraag je ouders om elke 3 maanden een nieuwe borstel. Sommige borstels hebben borstels die van kleur veranderen als ze vervangen moeten worden.
• Vraag je tandarts of een antibacteriële mondspoeling voor jou geschikt is.
• Leer flossen, een heel belangrijke manier om tanden gezond te houden. Het voelt vreemd de eerste keer, maar snel word je er goed in. Schuif de flos tussen elke tand en langs de tandvleesrand zachtjes één keer per dag. Flos haalt voedselrestjes weg die je borstel niet kan bereiken, hoe goed je ook poetst.
• Je kunt ook je tong poetsen voor versere adem!

Het is ook belangrijk om twee keer per jaar naar de tandarts te gaan. Naast controleren op gaatjes of tandvleesontsteking, maakt de tandarts je tanden extra schoon en helpt je de beste manier om te poetsen en flossen.

Niet alleen poetsen en flossen houdt je tanden gezond - je moet ook letten op wat je eet en drinkt. Onthoud: de plak op je tanden wacht op die suiker. Eet veel fruit en groenten en drink water in plaats van frisdrank. En vergeet niet te lachen!