• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Drank Richtlijnen Voor Baby's En Kinderen

Eenmaal ouders worden, conflicterend advies tegenkomen is zo algemeen (en frustrerend) als de oude 2-uurs dubbele luier. Zelfs binnen de paar korte jaren tussen wanneer je baby een peuter wordt, kunnen aanbevelingen over alles van autozitjes tot slaaparrangementen op een dime veranderen.

Eén grote bron van conflicterende informatie is in de baby-drankjes afdeling, specifiek wat te voeden aan wie, en wanneer.

Vroege drankkeuzes zijn cruciaal voor het ontwikkelen van gezonde keuzes later in het leven.

Gezonde voedingskeuzes op jonge leeftijd dragen niet alleen bij aan algehele wellness en groei; ze helpen ook gezondheidsgerelateerde problemen (zoals kariës, obesitas, en type 2 diabetes) later in het leven te voorkomen. Hoewel drankjes misschien niet als een duidelijke schuldige lijken, als een van de allereerste dingen die baby's consumeren naast borstvoeding en voeding, is het een belangrijk ding om te overwegen.

We weten allemaal om te beginnen met borstvoeding of voeding, maar dan wat?

Tot nu toe was er geen consistent bericht over welke soorten drankjes baby's en kinderen moeten drinken naarmate ze groeien. Ik bedoel, we weten allemaal dat onze kids de Jack Daniels tot college moeten laten liggen, maar niet iedereen weet dat zelfs water niet aangeboden moet worden tot 6 maanden.

Nieuwe drankrichtlijnen voor baby's en kinderen van 0-5 jaar zijn vrijgegeven.

Onlangs zijn de toonaangevende gezondheidsorganisaties van de natie, specifiek de Academy of Nutrition and Dietetics, de American Academy of Pediatric Dentistry, de American Academy of Pediatrics en de American Heart Association, bijeengekomen in een poging om de beschikbare data te consolideren, en eengezinde richtlijnen te ontwikkelen voor wat baby's en kinderen moeten drinken.

Drankrichtlijnen voor baby's en kinderen

Hier is wat ze suggereren dat baby's en kinderen drinken om gezonde dieetgewoontes te leren, en optimale groei te bevorderen:

Baby's 0-6 Maanden:
Alleen borstvoeding of voeding

Baby's 6-12 Maanden:
Borstvoeding en voeding, oké om kleine hoeveelheden water met voeding aan te bieden.

12-24 Maanden:
Volle melk, water, en als je wilt, een kleine hoeveelheid 100% vruchtensap (geen toegevoegde suiker) is oké. De machtigen zouden liever heel fruit zien, en zeggen om het onder 120ml per dag te houden als je sapcentrifugeert. Ook, als je nog borstvoeding geeft, meer kracht aan je elk, en doe door als je dat kiest. Ze zeggen wel dat kindervoeding, en plantaardige en/of gesmaakte melk een no-go zijn, wel, vanwege de suiker (maar dat is aan jou en je kinderarts).

2-5 Jaar:
Melk (1% of magere), water, en incidenteel sap. Weer, ideaal is dit 100% vruchtensap, en kleine hoeveelheden – 120ml per dag voor kids van 2-3, en 180ml voor oudere kids.

Je kunt de volledige set aanbevelingen op de Healthy Drinks Healthy Kids website vinden.

Oké, maar waarom?

Het korte en de lange is dat er een berg ongezonde drankkeuzes zijn, en kids worden blootgesteld aan ze op zeer jonge leeftijd. Deze richtlijnen zijn een poging om voedingsgebreken te minimaliseren en de algehele hoeveelheid suiker die door jonge kids geconsumeerd wordt te verminderen, allemaal terwijl gezonde gewoontes worden geleerd.

Uh, mijn kind zit ofwel te zuigen op chocomelk of mijn ziel. Wat nu?

Oké, het is cruciaal om in gedachten te houden dat deze brede richtlijnen niet rekening houden met het feit dat je tweejarige je alleen 20 minuten haastige boodschappen toestaat als ze genieten van een heerlijke pak chocomelk. Of dat je kind een lactose-intolerantie heeft, en je kinderarts je zei amandelmelk te gebruiken. Dat is volledig redelijk.

Sap verdunnen met water is een goed begin om wat suiker eruit te halen, en langzaam verminderde-vet melk combineren met gesmaakte melk (of volle melk) is een mogelijke manier om ze langzaam uit je peuter's dieet te halen.

Enkele eindgedachten.

Richtlijnen zijn gewoon richtlijnen bedoeld om de massa's te educeren, niet te regeren. Jij en je gezondheidszorgverleners zijn degene die de eindbeslissingen nemen, maar het is goed om een algemeen idee te hebben van wat je moet nastreven. Doe je ding, schat. Proost!

Als je meer wilt leren over het onderzoek erachter, bekijk Beverage consumption patterns in children 0-4 years, 100% Juice, and Sugar sweetened beverages – health impact on children.