Drankrichtlijnen voor baby's en kinderen
Als je eenmaal ouder bent geworden, het tegenkomen van tegenstrijdig advies is ongeveer net zo gewoon (en gekmakend) als de oude dubbele dump van 2 uur. Zelfs binnen de paar jaar tussen het moment waarop uw baby een peuter wordt, aanbevelingen over alles, van autostoelen tot slaapplaatsen, kunnen in een oogwenk veranderen.
Een grote bron van tegenstrijdige informatie is de afdeling babydrankjes, specifiek wat te voeren aan wie, en wanneer.
Vroege drankkeuze is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van gezonde keuzes later in het leven.
Gezonde voedingskeuzes op jonge leeftijd dragen niet alleen bij aan het algehele welzijn en de groei; ze helpen ook gezondheidsgerelateerde problemen te voorkomen (zoals gaatjes, zwaarlijvigheid, en type 2-diabetes) later in het leven. Hoewel dranken misschien geen voor de hand liggende boosdoener lijken, als een van de allereerste dingen die baby's consumeren, afgezien van moedermelk en flesvoeding, het is een belangrijk ding om te overwegen.
We weten allemaal dat we moeten beginnen met moedermelk voor flesvoeding, maar wat dan?
Tot nu toe, er is geen consistente boodschap geweest over welke soorten dranken baby's en kinderen zouden moeten drinken als ze groeien. ik bedoel zeker, we weten allemaal dat onze kinderen de Jack Daniels moeten ontslaan tot de universiteit, maar niet iedereen weet dat zelfs water pas na 6 maanden mag worden aangeboden.
Er zijn nieuwe drankrichtlijnen voor baby's en kinderen van 0-5 jaar vrijgegeven.
Onlangs hebben de toonaangevende gezondheidsorganisaties van het land, in het bijzonder de Academie voor Voeding en Diëtetiek, de Amerikaanse Academie voor Kindertandheelkunde, de American Academy of Pediatrics en de American Heart Association, kwamen samen in een poging om de beschikbare gegevens te consolideren, en uniforme richtlijnen te ontwikkelen voor wat baby's en kinderen zouden moeten drinken.
Drankrichtlijnen voor baby's en kinderen
Dit is wat ze baby's en kinderen aanraden te drinken om gezonde voedingsgewoonten te leren, en optimale groei bevorderen:
Baby's 0-6 maanden:
Alleen moedermelk of flesvoeding
Baby's 6-12 maanden:
Moedermelk en flesvoeding, ok om kleine hoeveelheden water met voedsel aan te bieden.
12-24 maanden:
Volle melk, water, en als je wilt, een kleine hoeveelheid 100% vruchtensap (zonder toegevoegde suikers) is oké. De machten die er zijn, geven de voorkeur aan hele vruchten, en zeg dat je het onder de 4oz per dag moet houden als je sap maakt. Ook, als u nog borstvoeding geeft, meer kracht voor jou, en blijf doorgaan als je dat wilt. Zij doen zeg peuter formules, en plantaardige en/of gearomatiseerde melk zijn een no-no, Hoewel, vanwege de suiker (maar dat is aan jou en je pedi).
2-5 jaar oud:
Melk (1% of magere), water, en af en toe sap. Opnieuw, ideaal, dit is 100% vruchtensap, en kleine hoeveelheden - 4oz per dag voor kinderen van 2-3, en 6oz voor oudere kinderen.
U vindt de volledige reeks aanbevelingen op de website van Healthy Drinks Healthy Kids.
Oke, maar waarom?
Het lange en korte is dat er een heleboel ongezonde drankkeuzes zijn, en kinderen worden er op zeer jonge leeftijd aan blootgesteld. Deze richtlijnen zijn een poging om voedingstekorten te minimaliseren en de totale hoeveelheid suiker die door jonge kinderen wordt geconsumeerd, te verminderen. allemaal terwijl ze gezonde gewoonten aanleren.
eh, mijn kind nipt van chocolademelk of mijn ziel. Wat nu?
Oke, het is van cruciaal belang om in gedachten te houden dat deze algemene richtlijnen er geen rekening mee houden dat je tweejarige je slechts 20 minuten gehaast boodschappen zal laten doen als ze genieten van een heerlijke doos chocolademelk. Of dat uw kind een zuivelintolerantie heeft, en uw kinderarts zei dat u amandelmelk moest gebruiken. Dat is volkomen redelijk.
Sap water geven is een goede plek om wat suiker weg te snijden, en het langzaam combineren van magere melk met gearomatiseerde melk (of volle melk) is een mogelijke manier om ze langzaam uit het dieet van uw peuter te halen.
Enkele laatste gedachten.
Richtlijnen zijn slechts richtlijnen die bedoeld zijn om de massa te onderwijzen, hen niet regeren. U en uw zorgverleners zijn degenen die de uiteindelijke beslissingen nemen, maar het is goed om een algemeen idee te hebben van waar je naar moet streven. Jij doet jij, boe. Proost!
Als je meer wilt weten over het onderzoek hierachter, bekijk Drankconsumptiepatronen bij kinderen van 0-4 jaar, 100% sap, en Met suiker gezoete dranken - gezondheidseffecten op kinderen.
Previous:Bobbie zuigelingenvoeding:wat is er zo erg aan?
Next:Viral Photo viert verschillende manieren om je baby te voeden
-
Goede ambachtsmiddag. Of je nu een ouder bent, een oppas of - laten we eerlijk zijn - zelfs als je geen kinderen hebt, het valt niet te ontkennen dat een meeslepende knutselsessie gewoon goed is voor de ziel. En als je een ouder of kinderopvang bent, -
meervoudige intelligenties Wat zijn de speciale geschenken van uw kind? Ieder kind heeft zijn eigen leerstijl. Doe onze evaluatie om erachter te komen wat de speciale gaven en unieke leerstijlen van uw kind zijn en ontdek de beste manieren om ze te -
Een van de voordelen van ouder worden is het opdoen van een schat aan wijsheid en ervaring. Maar al te vaak worden de inzichten en verhalen van oudere dierbaren niet gedeeld, omdat zowel familie of professionele zorgverleners als kleinkinderen niet z
