• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Natuurlijke gezinsplanningsmethoden

Natuurlijke gezinsplanning kan aantrekkelijk zijn voor mensen die seksueel actief zijn en geen anticonceptie willen gebruiken of die gewoon willen voelen alsof ze controle hebben over hun lichaam. Natuurlijke gezinsplanning draait om je lichaam kennen en wat de veranderingen tijdens de maand betekenen. Natuurlijke gezinsplanning kan zowel voor conceptie als voor het voorkomen van zwangerschap worden gebruikt, mits correct uitgevoerd.

Je lichaam kennen

Er zijn veel tekenen die een naderende eisprong en verhoogde kans op conceptie kunnen aangeven. Daaronder vallen een patroon in je ontwaaktemperatuur, verhoogde servixvocht en een lagere servix. De uitdaging is echter het timen tussen het begin van de symptomen en de eisprong. Als je natuurlijke gezinsplanning gebruikt om zwangerschap te voorkomen, is het het beste om je cycli te leren kennen voordat je andere anticonceptiemethoden stopt. Hoewel je misschien de dag kent waarop je meestal eispringt, kunnen spermatozoïdes 48 tot 72 uur overleven. Dit betekent dat als je drie dagen vóór de eisprong gemeenschap hebt, er nog steeds potentieel voor conceptie is. Als je natuurlijke gezinsplanning gebruikt om te conceperen, kan gemeenschap hebben op elk moment elke twee dagen rond je verwachte eisprongtijd je kansen op conceptie vergroten.

Ontwaaktemperatuur

Je temperatuur meten is een relatief foutloze manier om je cycli te leren kennen. De sleutel is echter om naar het grote plaatje te kijken. Geen enkele temperatuurmeting zal je veel informatie geven. Het is je temperatuurgrafiek als geheel die vertellend kan zijn. Over het algemeen hebben vrouwen lagere lichaamstemperaturen vóór de eisprong, deze stijgen op de dag van de eisprong en blijven op een hoger niveau tot ze dramatisch dalen wanneer de menstruatie begint. Als je zwanger bent, blijven je temperaturen in het hogere register en stijgen waarschijnlijk nog meer. Het bijhouden van je dagelijkse ontwaaktemperatuur, op hetzelfde moment elke dag met ten minste drie uur ononderbroken slaap vóór de meting, kan je helpen identificeren hoe lang je cycli zijn en wanneer je potentieel het meest vruchtbaar bent. Het bijhouden van je temperaturen kan je ook helpen bepalen of je überhaupt 'regelmatige' cycli hebt. Sommige vrouwen ontdekken door het grafisch vastleggen van hun temperaturen dat ze eigenlijk anovulatoir zijn – wat betekent dat ze niet elke maand eispringen. Het duurt een paar cycli om een duidelijk patroon te identificeren, aangezien elke cyclus lichtjes kan verschillen van de vorige.

Servixslijm

Net vóór de eisprong krijgen vrouwen een verhoogde hoeveelheid eitwitachtige servixafscheiding. Servixslijm neemt toe ten tijde van de eisprong om de spermatozoïdes te helpen overleven om het eitje te bevruchten. Verhoogd servixslijm werkt ook als een natuurlijke lubricant om de gemeenschap te vergemakkelijken en de spermatozoïdes gemakkelijker te laten reizen.