Hoe je de lengte van de luljes van je baby verlengt

Als je baby meer een 'kortelulder' is dan een lange slaper, kan het lastig zijn om dingen gedaan te krijgen. Je wilt misschien een paar vrije minuten voor huishoudwerk, een goed boek of je eigen slaap. Hoewel je niet kunt controleren hoe lang je baby lult, kun je een omgeving creëren die bijna perfect is voor een paar uur stevige slaper, voor een betere kans op tijd voor jezelf en een minder kwakkelende baby.

Wat je nodig hebt

  • Dun deken
  • Witgeluidapparaat

Instructies

  1. Let op moeheidssignalen en leg je baby neer wanneer hij moe lijkt – niet overmoeid, adviseert slaapexpert Elizabeth Pantley. Als je kindje overmoeid is, kan hij kwakkelig naar bed gaan en niet zo lang slapen. Wanneer hij begint met ogen wrijven of saai te raken van speelgoed, maak hem klaar voor lultijd om het ideale moeheidsvenster te raken en de meeste slaap te scoren.

  2. Leg je baby neer als hij wakker is, maar slaperig, en vermijd hem in slaap te wiebelen, waarschuwt MayoClinic.com. Je kindje leren zelf in slaap te vallen helpt hem zichzelf te kalmeren als hij te vroeg uit zijn lul wakker wordt. Het bespaart je ook de ongemakkelijke en lul-beëindigende overgang van je armen naar het bed, wat je pogingen kan saboteren.

  3. Luiere je baby in met een dun deken om hem zich veiliger te laten voelen tijdens lultijd. Dit werkt vaak goed bij kwakkelende pasgeborenen die in hun slaap huppen en trillen, want het deken stopt hen ervan zichzelf wakker te maken door te trillen of armen te wuiven. Luier je baby in door een dun luierdoekje om zijn lijfje te vouwen. Je moet misschien experimenteren met methoden – sommige baby's houden van ingetuigde armen, anderen willen armen vrij.

    Houd losse dekens uit het bedje, waarschuwt de AAP. Als je inluiert, houd het deken van het gezicht af, check of je baby niet oververhit en leg hem altijd op de rug neer.

  4. Creëer een kamer die rustgevende slaap bevordert. Houd het licht dim en de kamer stil. Een witgeluidapparaat kan huishoudgeluiden overdempen, terwijl het een constant geluid creëert dat kalmerend is voor je slaperige baby. Houd knuffels, kussens en dikke dekens uit het bedje, want de American Pediatric Association linkt ze aan verstikking en SIDS.

  5. Verkort de luljes van je kind als ze korter worden. Het kan betekenen dat je kindje klaar is voor minder, maar langere luljes overdag. Als hij momenteel twee luljes van 45 minuten neemt, probeer het tijdsverschil te splitsen en mik op één langere lul. De slaapgewoontes van je baby veranderen constant, dus je moet aanpassen, experimenteren en het schema vinden dat het beste voor jullie allebei werkt.

Previous:

Next: