• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is de ideale kamertemperatuur en huistemperatuur voor een pasgeborene?

Een nieuwe baby naar huis brengen kan zowel vrolijk als stressvol zijn - vooral als het gaat om het creëren van een comfortabele en veilige slaapomgeving. Naast het zorgen dat u uw baby op de rug legt om te slapen, is het ook belangrijk om de temperatuur van de kamer waar uw baby zal slapen in overweging te nemen.

Een koele kinderkamer kan uw baby onrustig maken en hun lichaamstemperatuur te laag laten zakken. Terwijl een oververhitte slaapkamer het risico op sudden infant death syndrome (SIDS) kan verhogen, vooral als uw baby in warme kleding of overbundeld slaapt. Ideaal is dat de kamer van uw baby tussen de 20 en 22 graden Celsius (68 en 72 graden Fahrenheit) is.

Waarom de temperatuur van de babyslaapkamer belangrijk is

Het reguleren van de temperatuur van de kamer van uw baby is een belangrijke stap in de preventie van SIDS en het waarborgen dat uw baby veilig slaapt. Hoewel er een aantal factoren geassocieerd zijn met SIDS, is dit syndroom grotendeels geassocieerd met oververhitting. Feitelijk hebben studies getoond dat oververhitting in de wintermaanden geassocieerd is met een verhoogd risico op SIDS.

In het brede betekent SIDS dat een baby niet kan wakker worden als er fysiologisch iets misgaat. In plaats van in nood te schreeuwen, zal een oververhit baby waarschijnlijk stil blijven.

Hogere temperaturen maken het moeilijk voor een baby om wakker te worden van externe stimuli. Op het moment dat ouders aankomen om hun baby te wekken, kan het probleem al tot een crisesituatie zijn uitgegroeid. De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert dat u de kamer van uw baby op lagere temperaturen houdt en overdragen bij het bedden vermijdt.

Houd er rekening mee dat premature baby's een bijzonder moeilijke tijd hebben hun lichaamstemperatuur te reguleren en een verhoogd risico op SIDS lopen. Dus het is extra belangrijk dat u aandacht besteedt aan de temperatuur van hun kamer en ze passend kleedt.

De ideale temperatuur voor slaap handhaven

De meeste kinderartsen bevelen aan om de kamer van uw baby tussen de 20 en 22 graden te houden. Maar alleen omdat de thermostaat in het hoofdgedeelte van het huis 22 graden zegt, betekent niet dat de kamer van de baby dezelfde temperatuur heeft.

Hoewel u de temperatuur in de kamer van uw baby kunt meten met een kamersensor (en sommige videobabyphones bieden nu deze functie), is het handhaven van een constante temperatuur die comfortabel is voor volwassenen in normale kleding ook voldoende. Als u uzelf verkouden of te warm voelt, is de temperatuur waarschijnlijk niet geschikt voor uw baby.

Om temperatuurmonitoring makkelijker te maken, kunt u overwegen om kamer te delen met uw baby. Feitelijk adviseert de AAP om een kinderbedje of wieg met een stevige matras die voldoet aan de standaarden van de Consumer Product Safety Commission in uw kamer te plaatsen, ideaal voor het eerste jaar, maar ten minste voor de eerste zes maanden van het leven van uw baby.

Om de juiste kamertemperatuur voor uw baby te handhaven, zult u waarschijnlijk het huis in de winter moeten verwarmen en in de zomer afkoelen, terwijl u uw baby passend kleedt voor de temperatuur.

Tijdens warm weer

De volgende zijn enkele suggesties voor het omgaan met warmere temperaturen in de zomer:

• Streef ernaar uw huis, en specifiek de kamer waar uw baby slaapt,
  op of onder de 22 graden te houden. Temperaturen tot 24 graden kunnen
  acceptabel zijn in erg warme klimaten, maar kleed uw baby
  dan passend.
• Vermijd het plaatsen van uw baby direct in de luchtstroom als u airconditioning heeft, omdat deze extra koud is.
• Kleed uw baby in lichtere kleding.
• Open de slaapkamerdeur en een raam als dat veilig is.
• Vermijd het richten van een ventilator direct op uw baby.

Tijdens koud weer

Op dezelfde manier, in koudere maanden, moet u uw baby helpen een consistente temperatuur te behouden. De volgende zijn suggesties voor het omgaan met koudere temperaturen in de winter:

• Vermijd het opzetten van een muts op uw baby binnen, aangezien het hoofd belangrijk is
  bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Baby's kunnen niet zo makkelijk afkoelen met een
  muts op en er is een risico dat het over het gezicht van uw baby kan vallen.
• Kleed uw baby in één extra laag dan wat u zelf draagt (maar zorg ervoor dat u uw baby nooit overbundelt).
• Houd dekens, overdekens en wolken dekens uit het kinderbedje, want uw baby kan per ongeluk eronder glijden en oververhit raken of verstikken.
• Vermijd het plaatsen van een radiator in de buurt van uw baby en laat geen warmte direct op hen blazen.

Hoe uw pasgeborene aan te kleden voor bedtijd

Eenvoudig is het beste en veiligst. Kleed uw baby in een basislaag zoals een rompertje of een eenvoudige sleeper en sla de mutsen, sokken en andere accessoires over.

De AAP beveelt aan dat baby's licht gekleed zijn voor de slaap en dat de kamertemperatuur comfortabel wordt gehouden voor een licht geklede volwassene.

Over het algemeen moet u uw baby met één laag meer kleeden dan wat u zelf in dezelfde omgeving draagt. Dus, als u een trui en jeans draagt in de winter, kunt u uw baby in een rompertje en een warme, goed passende sleeper kleeden. Het is belangrijk dat u uw baby niet overdraagt.

De AAP beveelt ook aan om geen losse dekens in kinderbedjes te gebruiken. Als gevolg daarvan kiezen veel ouders voor slaapzakken of draagbare dekens, met name in de wintermaanden. Om te bepalen welke slaapzak het beste is voor uw baby, kijk naar de thermische algehele graad (TOG) van het product, wat aangeeft hoeveel dekens de slaapzak equivalent is.

Bijvoorbeeld, slaapzakken met een TOG van 1,2 of lager worden aanbevolen voor gebruik in de lente en zomer, terwijl die met waarden van 2 tot 2,5 of hoger aanbevolen zijn voor herfst en winter. Op dezelfde manier moet u uw baby voor bed in één laag meer kleeden dan u in dezelfde kamer zou gebruiken. Voor de meeste baby's omvat dit een rompertje en een slaapzak of een sleeper die passend zit.

Zodra u uw baby neerlegt om te slapen, controleer ze periodiek om zeker te weten dat ze niet te warm of te koud zijn. U moet misschien aanpassen wat uw baby draagt om te slapen tot u iets vindt dat voor uw baby en uw huishoudomgeving werkt. En, als de huid van uw baby ooit heet, klam of zweerig voelt, haal dan een of meer lagen kleding uit zoals nodig.

Tekens dat uw baby te warm of te koud is

Baby's hebben niet de mogelijkheid om hun lichaamstemperatuur te reguleren zoals volwassenen, dus het is belangrijk voor ouders om signalen te herkennen en te reageren dat hun baby oververhit is of te koud.

Houd er rekening mee dat baby's als ze te warm zijn, onrustiger worden, wat hun slaap beïnvloedt - en de uwige.

Om te controleren of uw baby te warm of te koud is, neem twee vingers en voel rond de nek en de oren. Als de oren van uw baby rood of heet zijn of de nek warm en zweerig is, is uw baby te warm.

Kleed uw baby om in lichtere kleding, koel de kamer, of beide. Als u zich met name zorgen maakt dat uw baby te warm is, bied uw baby kunstvoeding of borstvoeding voor hydratatie naast het verplaatsen naar een koelere kamer. U kunt uw baby zelfs een wasbeurt geven met lauwwarm water om ze af te koelen.

Neem contact op met uw huisarts als uw baby overgeeft, koorts heeft, of een stemmingverandering vertoont zoals irritabel, boos of zelfs lethargisch zijn. En bel 112 direct als uw baby duizelig lijkt of niet reageert.

Voor een baby die te koud is, kunt u ze op dezelfde manier controleren. Voel de nek, hun oren, en zelfs hun handen en voeten. Hoewel handen en voeten van baby's meestal koeler zijn dan de rest van het lichaam, met name in de pasgeborenenfase, kunnen extreem koude handen en voeten een indicator zijn dat uw baby te koud is.

Een koude baby heeft doorgaans blekere huid dan normaal; en hun huid kan een gevlekte uitstraling hebben. Ze kunnen ook beginnen te niezen, onrustig worden, of zelfs heel stil en rustig worden. Let op de acties van uw baby en als er iets buiten het gewone lijkt, kunt u controleren of ze te warm of te koud zijn. En aarzel niet om uw huisarts te bellen als u bezorgd bent.

Een woord van Verywell

Als u zoals de meeste ouders bent, maakt u zich waarschijnlijk zorgen dat uw baby koud wordt zonder een deken, met name tijdens de wintermaanden. Maar onderzoek heeft getoond dat baby's beter slapen als ze niet overdragen of te warm zijn. Bovendien verlaagt het houden van hen koel de kans op SIDS. Vermijd dus het opdraaien van de verwarming of het overkleden van uw baby.