Wanneer Mogen Baby's Chocolade Eten?

De aantrekkingskracht van chocolade is onmiskenbaar. Kinderen en volwassenen houden vaak van die gladde, roomige, soms bitterzoete smaak.

Chocolade wordt zelfs geprezen om antioxidanten en hart-gezonde voordelen. Maar is het veilig voor baby's en peuters? Ontdek alles over chocolade en jonge kinderen.

Voedselintroducties en Allergieën

Over allergieën voor chocolade en cacao: wetenschappers dachten dat reacties gerelateerd waren aan andere allergenen in chocolade, zoals noten, pinda's of melk. Maar een studie uit 2019 toonde aan dat – hoewel zeldzaam – het mogelijk is voor kinderen en volwassenen een echte voedselallergie voor chocolade en cacao te hebben.

Toch hoeven zorgen over allergische reacties ouders niet te weren om potentiël allergene voedels zoals vis, eieren en pindaboter te introduceren. Na een reeks reviews bepaalde de AAP dat het niet meer nodig is om de introductie van hoog allergene voedels uit te stellen.

Volgens de AAP heeft uitstellen van deze voedels geen impact op preventie van voedselallergies. Juist het niet introduceren wanneer kinderen de benodigde eetvaardigheden hebben, kan de kans op een voedselallergie vergroten.

Echter, de AAP adviseert niet dat kinderen onder 2 voedsel met cafeïne of toegevoegde suiker eten – beide zitten in chocolade. Dus hoewel allergieën geen reden zijn om chocolade uit te stellen, zijn de toegevoegde suiker en cafeïne wel een reden.

Bovendien is het bij nieuwe voedels meestal beter om één tegelijk te introduceren. Maar veel chocoladeproducten bevatten meerdere ingrediënten, dus chocolade geven kan betekenen dat je je kind tegelijk aan meer dan één ingrediënt blootstelt.

Chocolade en Cafeïne

Of je baby of peutertje veilig chocolade kan eten, bespreek je best met je kinderarts. Naast de meerdere ingrediënten in meeste chocoladeproducten, bevat chocolade ook cafeïne.

Hoewel er weinig info is over hoe cafeïne een ontwikkelend kinderbrein beïnvloedt, is er zorgen over bijwerkingen. Cafeïne-inname tussen 100 mg en 400 mg kan zenuwachtigheid, jitteriness en huiverigheid veroorzaken. Er is ook bewijs dat cafeïne de slaap van een kind kan storen, botgezondheid beïnvloeden, en verhoogd bloeddruk kan veroorzaken.

Bij het evalueren of je kind chocolade mag, houd rekening met hoeveel cafeïne ze per portie krijgt. Zelfs chocoladevla en chocolademelk bevatten kleine hoeveelheden cafeïne.

Cafeïne in Gangbare Voedels
Chocolade spongecake 0,66 mg
Chocolademelk (1 kop) 2,48 mg
Chocolade ijs (1 kop) 4,05 mg
Chocolade cupcake 4,5 mg
Warme chocolade (1 kop) 4,97 mg
Cacaopoeder (1 eetl.) 11,5 mg
M&M's (1 kop) 29,1 mg

Chocolade en Toegevoegde Suiker

Voor kinderen onder 2 jaar raden artsen aan voedsel zonder toegevoegde suiker aan te moedigen. Te veel suiker kan leiden tot obesitas, tandaantasting, hoog cholesterol en diabetes type 2. Toch maakt suiker ongeveer 17% uit van wat kinderen dagelijks consumeren.

Overweeg hoeveel suiker je kind al krijgt voordat je chocolade toevoegt. Zo heb je op een verjaardag of speciaal moment meer vrijheid om een uitzondering te maken voor een kleine proef.

Wees ook alert op verstikkingsgevaar met chocolade. Hoewel een stuk chocolade taart waarschijnlijk zacht is, bevatten gebak en sommige chocoladerepen noten of zijn hard en gevaarlijk voor jonge kinderen. Houd dit in gedachten voordat je iets chocoladegeurigs geeft.

Labels lezen en een plan maken met je kinderarts over wanneer en hoe bepaalde voedels te introduceren is de sleutel. Raadpleeg je kinderarts voor begeleiding over wanneer je je kind chocolade mag geven.

Dessert voor Baby's en Peuters

Als je oudere peutertje zoete voedels als taart of koekjes kan vragen, overweeg dan af en toe dessert te serveren om balans aan te moedigen. Leg het dessert op het bord bij alle andere voedels en laat je kind in welke volgorde ze willen eten. Zo voorkom je dat dessert boven ander voedsel verheven wordt.

Het verandert het van een "beloningsvoedsel" of lokkertje naar gewoon een optie onder vele. Maar door de kleine hoeveelheden cafeïne en suiker in chocolade, is het waarschijnlijk beter om non-chocolade desserts te kiezen tot kinderen iets ouder zijn.

Een Woord van Verywell

Gezonde eetgewoontes stimuleren betekent: veel voedzame voedels thuis aanbieden, ze betrekken bij maaltijdplanning en boodschappen, en hen het recht geven te kiezen wat en hoeveel ze eten. Deze aanpak helpt gezonde eetgewoontes ontwikkelen die leiden tot een gebalanceerde dieet en een gezonde relatie met voedsel.

Als oudere peuters chocolade willen proberen op een verjaardag, onthoud: wat het meest gegeten wordt – en wat je in huis houdt – telt het meest voor de algehele voeding van een kind.

Previous:

Next: