Gezonde snacks voor baby's & amp ; Peuters

Omdat baby's en peuters hebben de neiging om kleinere hoeveelheden te eten tijdens de maaltijden , die geschikt is voor hen om snack gedurende de dag het is om ze te gaan tussen de maaltijden . U wilt elke snack laten tellen , dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de snacks serveren u bent gezonde. Serveer met groenten, fruit , calcium , eiwit of volkoren granen om de inname van voedingsstoffen van uw kind te stimuleren snacks . Thuisbezorgd.nl Snacks voor Zuigelingen

Er zijn veel gezonde snack keuzes om baby's te voeden wanneer ze eten hapjes . Vruchten zijn gemakkelijk snacks die weinig voorbereiding nodig . Zachter fruit, zoals bananen en kiwi , kan worden in blokjes gesneden en geserveerd. Harder fruit, zoals peren en appels , kan bakken en in blokjes snijden nodig hebt, zodat baby's ze gemakkelijk kunt eten. Appelmoes en fruitschalen in natuurlijke sappen zijn ook gemakkelijk keuzes. Een andere gezonde snack idee voor baby's is in blokjes gesneden avocado, een grote bron van gezonde vetten nodig voor ontwikkeling van de hersenen .

Als je baby geen zuivel allergieën , yoghurt en kaas ( in blokjes gesneden ) bieden zowel calcium en eiwit dat hij nodig heeft . Als je baby heeft wel een zuivel allergie, probeer soja yoghurt voor een hapje , maar lees het etiket zorgvuldig , want er zijn een paar soja yoghurt merken die koemelk bevatten . Volkoren granen , zoals Cheerios , niet veel suiker bevatten en zijn ook gezonde keuzes .
Snacks voor Peuters

Peuters kunnen een van de bovenstaande , maar omdat ze zijn genoemd snacks te eten ouder , hebben ze meer mogelijkheden . Peuters kunnen ook pickier eters , dus je kan hebben om creatief te zijn en " aankleden " van uw snacks een beetje .

Voeg wat calcium aan het dieet van uw peuter door het smelten van kaas in een volkoren tortilla om een kaas te maken quesadilla . Serveer het met wat milde salsa of zelfgemaakte guacamole om nog meer voedingsstoffen toe te voegen . Laat uw peuter voeg wat in blokjes gesneden fruit aan haar yoghurt en meng het zelf. Peuters houden ervan om te helpen in de keuken en kunnen meer kans om dingen die ze hebben geholpen om te proberen. Voor koele traktatie, maak een smoothie door het combineren van melk, bevroren fruit en yoghurt in je blender .

Peuters houden om te dippen . Serveer hummus met volkoren pita chips of crackers . Hummus bevat zowel vezels en eiwitten . Oudere peuters kunnen wortel en bleekselderij , reepjes rauwe paprika en komkommer plakjes onderdompelen in hummus of ranch dressing. Pindakaas is een andere grote dip voor peuters , en appelschijfjes , pretzels of crackers houden de snack gezond . Zorg ervoor dat u met de arts van uw peuter over wanneer het goed is om pindakaas te introduceren , vooral als je een familiegeschiedenis van voedselallergieën.

Previous:

Next: