De beste vetrijke voedingsmiddelen voor zuigelingen

Baby's worden beschouwd als baby's vanaf de geboorte tot de leeftijd van een jaar . Zuigelingen vereisen een dieet dat is dicht in calorieën en vet . Moedermelk biedt al het vet en voedingsstoffen een zuigeling behoeften gedurende de eerste 4 tot 6 maanden van het leven . Formula geeft een baby van dezelfde leeftijd meeste van de benodigde vet en voedingsstoffen . Op ongeveer vier tot zes maanden , kunnen baby's beginnen met vast voedsel te eten . Baby's moeten ongeveer de helft van hun dagelijkse calorieën uit vet te krijgen , totdat ze 2 jaar oud zijn , volgens de American Academy of Pediatric 's website, HealthyChildren.org . Vet, dat helpt zuigelingen verteren vitamine D , A , E en K , helpt ook bij het functioneren van de hersenen en helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.
Formula , kaas en yoghurt

Moedermelk is de beste bron van vet voor een zuigeling . Als een moeder niet in staat is om borstvoeding te geven , wordt een baby formule aanbevolen. Volle melk moet worden gestart na een jaar oud. Volle melk, yoghurt en kaas zijn een aantal van de beste vetrijke voedingsmiddelen om een ​​baby te voeden . Indien melk en kaas worden gekweekt , de lactose en eiwitten worden afgebroken en beperkt . Dit maakt het makkelijker te verteren . Zuigelingen kan beginnen eten van volle melk en yoghurt bij ongeveer zeven maanden . Kaas kan worden gestart tussen de acht en negen maanden .
Avocado

Avocado's zijn een uitstekende bron van vet voor zuigelingen . Avocado's zijn geroepen één van perfecte voedsel van de natuur omdat ze zo veel voedingsstoffen en vet bevatten . Ze bevatten foliumzuur , vitamine B , A , C en E , vezels , kalium en ijzer . Ze zijn vol van goede vetten essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen van een baby. Probeer stampen ze met bananen , in appelmoes of meng met ontbijtgranen . Ze hoeven niet te worden gekookt . Ze kunnen direct worden gegeten uit de schelp .

Oliën voor Baby

Vlas olie is een hoog - vet voedsel , dat is gemakkelijk voor baby's te verteren en biedt vele voordelen . Vlas bevat omega 3 oliën , lingans en vezels . Vlas kan worden gegeven in de vorm van vlas maaltijd of lijnzaadolie . Beperk vlas tot een eetlepel per dag . Voeg beide vormen aan goederen , granen en groenten gebakken of strooi het op yoghurt . Kokosolie en kokosmelk zijn geweldig vetrijke alternatieven voor zuigelingen . Gebruik kokosmelk in granen , bakken groenten of fruit in het of toevoegen aan gebakken producten . Kokosolie is gezonde olie voor het verstrekken van vet. Het kan worden verwarmd tot een hoge temperatuur en is goed voor het koken . Zorg ervoor dat u virgin kokosolie te krijgen als commerciële degenen worden gebleekt bij verwerking .

Previous:

Next: