Hoe om terug te keren naar het werk na een zwangerschapsverlof
De slapeloze nachten en eindeloze luier veranderingen maken de dagen en weken het gevoel dat ze nooit zullen eindigen , maar die lange nachten plotseling lijken te vliegen als je je realiseert je zwangerschapsverlof is bijna de sluiting ervan. Het maakt niet uit hoe je je voelt over de terugkeer naar het werk, het nemen van concrete stappen ter voorbereiding maakt de overgang gemakkelijker . In het hart van de overgang weer aan het werk is de organisatie en zelfzorg . Het maken van uw leven gemakkelijker helpt u aan te passen aan het jongleren met die late -night voedingen en een volledige dag werken .
Instructies
1
Neem contact op met uw leidinggevende om de datum dat u van plan om terug te keren naar het werk te controleren . Vragen over eventuele wijzigingen of belangrijke gebeurtenissen op de werkplek die je moet weten over voordat u terugkeert . Controleer of uw taken en positie zal hetzelfde blijven als u terugkomt. Als u borstvoeding geeft en van plan om de pomp op het werk , bespreken de mogelijke locaties voor het pompen in de private en de opslag van de melk .
2
betrap je jezelf omhoog op de werkende wereld . Indien mogelijk , inloggen op uw werk e-mail en in elk bedrijf programma's van huis naar bestanden en documenten die u zal werken op te herzien. Een kort bezoek aan het kantoor van de week voordat u terugkeert is een andere manier in te halen . Als iemand heeft uw plaats terwijl je weg was , plannen voor een ontmoeting met die persoon als je terug om de overgang te vergemakkelijken .
3
Neem contact op met uw geselecteerde kinderopvang provider om de startdatum voor bevestigen uw baby. Bezoek opnieuw de provider als het voelt u zich meer comfortabel met de overgang .
4
Bereid dingen van je baby voor uw terugkeer naar het werk . Als je borstvoeding geeft , pomp moedermelk om een overschot te creëren . Voorraad op formule , luiers en doekjes , dus je moet de essentie bij de hand . Dit bespaart u op de nood vaak naar de winkel na een lange dag op het werk . Pak een dagopvang tas voor uw baby met luiers , een verandering van kleding , voeding leveringen en andere benodigdheden .
5
Plan voor huishoudelijke verantwoordelijkheden zodra je weer aan het werk te krijgen . Voorraad van de pantry met snelle maaltijd oplossingen . Prep diepvries maaltijden nu zo kunt u verwarmen en serveren na een hele dag werken . Het organiseren van de woning , zodat u gemakkelijk alles wat je nodig hebt kunt vinden . Werk samen met uw partner om taken zoals schoonmaken en koken te verdelen als je eenmaal weer aan het werk bent .
6
Organiseer je werk garderobe , zodat u geen tijd te verspillen in de ochtend. Probeer op uw werkkleding te zorgen dat ze goed passen. Misschien vindt u uw pre - zwangerschap kleren niet hetzelfde na de bevalling te passen . In elkaar gezet complete outfits op hangers in de kast . Uiteengezet schoenen en accessoires voor snelle dressing.
7
Plan een schema voor uw ochtendroutine nu dat je een extra persoon om klaar te zijn . Verlaat je voor veel extra tijd, vooral de eerste week terug . Rekening voor het krijgen van jezelf klaar en het voeden , kleden en het laden van uw pasgeboren in haar autostoeltje . Figuur in de tijd om haar af te zetten bij de dag zorgverlener . Die eerste paar dagen kan het moeilijk voor jullie beiden , dus de drop - off proces waarschijnlijk langer zal duren .
8
Doe een test run van uw ochtendroutine de week voordat u weer aan het werk te gaan . Alle stappen doorlopen zoals u zult doen wanneer u werkt . Rijden de route die u zult nemen op het moment dat je daadwerkelijk verlaten , zodat je een idee van het verkeer patronen te krijgen om de dag zorgverlener .
9
Practice korte scheidingen van uw pasgeboren zodat jullie beiden krijgen gebruikt om het gevoel . Laat uw baby met uw partner voor een paar uur in de avond. Vraag een vriend om uw baby te kijken voor een korte tijd tijdens de dag . De eerste dag zorg drop- off zal waarschijnlijk nog steeds het gevoel moeilijk, maar minstens zult u enige oefening hebben bij het afscheid nemen .
10
Zorg goed voor jezelf als je voor te bereiden om weer aan het werk te gaan . Krijg zo veel rust mogelijk, zodat je niet het gevoel uitgeput terwijl op het werk . Oefenen om jezelf een energie-boost . Beheer uw stress , zodat je niet het gevoel volledig overweldigd zodra je verantwoordelijkheden op het werk weer toevoegen op je bord .
11
Bereid je voor gevoelens van schuld en verdriet . Misschien voel je je klaar om terug in een routine te krijgen , maar u kunt ook missen de hele dag met uw pasgeboren . Bespreek uw gevoelens met uw partner of vrienden . Het is normaal te maken over de overgang , maar na een paar weken zult u waarschijnlijk terug in de swing van de routine .
-
Het is 16:45 uur. op een regenachtige maandagmiddag, en ik haal ingrediënten voor het avondeten uit de koelkast terwijl ik een fles wijn aan de zijkant toewijs. Mijn peuter krijst onsamenhangend terwijl hij zijn scooter tegen de muur ramt, en de hond -
In tegenstelling tot Kerstmis, Chanoeka, Pasen en Halloween, is St. Patricks Day, althans in de Amerikaanse zin, meestal een van die vakanties die door volwassenen worden gewaardeerd. (Geef maar de schuld van het groen geverfde bier en de Ierse kroeg -
Overweeg je een carrière in de kinderopvang te beginnen, maar weet je het niet zeker wat moet je in rekening brengen? Of misschien ben je al een tijdje kinderopvang en heb je het gevoel dat je meer zou moeten verdienen? Door een lager tarief te vrage
