Wat is buiktijd? En waarom het belangrijk is

Het is moeilijk te geloven dat de kleine gebundelde pasgeborene die je mee naar huis hebt genomen binnenkort geweldige dingen zal doen, zoals omrollen, zitten, kruipen, staan ​​en lopen. Hoewel u niet veel hoeft te doen om uw baby te helpen deze mijlpalen te halen, zijn experts het erover eens dat er één activiteit is die baby's sterk houdt en helpt bij de lichamelijke ontwikkeling:buiktijd.

Tummy time is precies hoe het klinkt. Je legt je baby op zijn buik, op een veilige ondergrond, en laat hem zijn spieren aanspannen. Tummy time helpt de romp- en nekspieren van je baby te versterken en is een geweldige kans om te spelen en een band op te bouwen.

Het is normaal dat u vragen heeft over waarom buiktijd belangrijk is, hoe u dit moet doen en wat u moet doen als uw baby er resistent tegen is. We hebben contact opgenomen met kinderartsen om antwoorden te krijgen op de meest gestelde vragen van ouders over buiktijd.

Wat is buiktijd?

Als ouders horen dat ze buiktijd met hun baby moeten gaan doen, denken ze vaak dat het iets ingewikkelds is of dat er speciale apparatuur voor nodig is. Maar buiktijd is eenvoudig en je hebt niets speciaals nodig om het te laten gebeuren.

"Tummy time plaatst een baby voor een langere periode op hun buik terwijl ze wakker zijn", legt Fadiyla Dopwell, MD, een ontwikkelings-gedragskinderarts bij Pediatrix Developmental Medicine van Dallas uit. "Idealiter zou een ouder het kind op een vlakke ondergrond moeten plaatsen, zoals een mat op de vloer."

Als je baby heel klein is, werkt het misschien niet om hem op de grond te leggen, zegt Dr. Dopwell. Je pasgeboren baby op zijn buik leggen terwijl hij op je borst hangt, "telt" ook voor buiktijd. Een ander alternatief voor de allerkleinste baby's is om een ​​kussen (zoals een borstvoedingskussen) onder de baby te leggen terwijl ze op de grond liggen, zegt dr. Dopwell.

Belangrijk is dat buiktijd geen activiteit is die u uw kind alleen kunt laten doen. Buiktijd moet worden gedaan wanneer uw baby wakker en alert is, en moet altijd onder toezicht staan ​​van een ouder of verzorger.

Wanneer moet mijn baby buiktijd beginnen?

Het lijkt misschien vreemd, maar experts raden aan om vroeg op de buik te beginnen, kort nadat je je baby thuis hebt gebracht. "Ik raad aan dat formele buiktijdpraktijken beginnen zodra de navelstrengstomp van de baby eraf is gevallen - meestal na ongeveer 2 weken van het leven", zegt Rachel Schlueter, MD, een kinderarts bij Children's Physicians, een netwerk van eerstelijnszorgkantoren gevestigd in Omaha, Neb .

Het zal moeilijker zijn om momenten te vinden waarop uw baby alert is, dus buiktijd kan iets zijn dat u in het begin maar een paar minuten per keer doet, en dat vervolgens opbouwt naar langere perioden naarmate uw baby ouder wordt.

Waarom is buiktijd belangrijk?

Het belangrijkste doel van buiktijd is om de nek- en schouderspieren van uw baby te versterken - dezelfde spieren die ze zullen gebruiken bij dingen als omrollen, kruipen en uiteindelijk optrekken om te gaan staan ​​en lopen.

"Tummy-tijd is essentieel voor de grove motorische ontwikkeling van een kind", legt Dr. Dopwell uit. "Baby's die tijd op hun buik doorbrengen, versterken hun kernromp en buikspieren." Dr. Dopwell merkt ook op dat buiktijd de nek- en hoofdspieren van uw baby versterkt, zodat ze hoofdcontrole kunnen krijgen en hun hoofd gemakkelijker kunnen optillen.

Naarmate uw baby meer tijd op zijn buik doorbrengt, zult u waarschijnlijk merken dat hij over het algemeen een betere hoofdcontrole heeft, zegt Dr. Dopwell. Binnenkort zullen ze dingen kunnen doen zoals op hun onderarmen duwen en vervolgens op hun uitgestrekte armen en polsen. Ten slotte, zegt dr. Dopwell, zullen ze zich op handen en voeten gaan opdringen, ter voorbereiding op het kruipen.

"Kinderen die geen tijd op hun buik liggen, hebben moeite met rollen, zelfstandig zitten vanwege verminderde kernkracht en voorbereiding om te kruipen", zegt Dr. Dopwell.

Er zijn nog twee andere redenen waarom buiktijd belangrijk is, volgens Dr. Schlueter. Deze eerste is dat buiktijd het minder waarschijnlijk maakt dat je baby een plat plekje op zijn hoofd krijgt.

"Als kinderartsen zorgen we ervoor dat baby's platte plekken op het achterhoofd hebben door alle baby's te vragen op hun rug te slapen", zegt Dr. Schlueter. "Dit lost zich meestal vanzelf op met de tijd en hersengroei, maar buiktijd is een geweldige manier om de achterkant van het hoofdje van de baby een pauze te geven."

Bovendien, zegt Dr. Schlueter, is buiktijd een geweldige kans voor je baby om te spelen en zijn lichaam en zijn omgeving te verkennen. Buiktijd is ook een geweldige manier om een ​​band met je baby te krijgen, zegt Dr. Schlueter. Je kunt lekker met je baby knuffelen terwijl ze op je buik liggen, en naarmate ze ouder worden, kun je je baby voorlezen en grappige gezichten trekken tijdens de buiktijd.

Hoeveel buiktijd heeft mijn baby nodig?

De duur van de buiktijd zal variëren op basis van de leeftijd van uw baby. Pasgeborenen hebben gewoon niet veel rust/waarschuwingstijd, dus het zal niet mogelijk zijn om gedurende lange tijd buiktijd met hen te hebben. De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt in het begin 3 tot 5 minuten buiktijd aan, verdeeld over ongeveer twee tot drie keer per dag.

Naarmate uw baby ouder wordt, kunt u de buiktijd verlengen. Je zult waarschijnlijk merken dat je meer activiteiten zoekt om met hun baby te doen naarmate hun wakkere tijd toeneemt en hun aandachtsspanne scherper wordt. Baby's van drie maanden oud kunnen elke dag wel een uur op hun buik liggen.

Zoals Dr. Dopwell opmerkt, hoeft het niet allemaal tegelijk te gebeuren, zelfs als uw baby meer minuten buiktijd kan hebben. "We raden een doel van 60 minuten per dag aan, en dit moet niet in één keer worden gedaan, maar met tussenpozen worden opgesplitst", zegt ze. "Normaal gesproken raden we de buiktijd aan tussen voedingen en wanneer een baby wakker is. Een sessie kan vijf minuten duren, maar een andere kan 15 minuten duren als de baby het verdraagt.”

Tummy time doen

De manier waarop je buiktijd met je baby doorbrengt, is afhankelijk van hun leeftijd en temperament. Het belangrijkste principe van buiktijd is in alle gevallen van toepassing:het houdt in dat je je baby op zijn buik legt, en het zou moeten gebeuren wanneer ze wakker en alert zijn en onder toezicht van jou kunnen staan.

Dr. Schlueter zegt dat buiktijd voor pasgeborenen eruit kan zien als huid-op-huidtijd in combinatie met buiktijd. "Ik moedig gezinnen graag aan om te genieten van ontspannen op de bank met de baby op hun buik op je borst", stelt ze voor. "Dit biedt een geweldige tijd voor binding terwijl je een goed boek leest, door internet bladert of televisie kijkt." Je kunt je baby voorlezen voor wat hersenstimulerende stimulatie, voegt Dr. Schlueter toe.

Naarmate je baby ouder wordt en zijn kracht en tonus toenemen, kunnen ze meer bewuste buikactiviteiten doen, zegt Dr. Schlueter.

"Samen bordboeken lezen of de bezienswaardigheden en geluiden volgen van speelgoed dat voor hen beweegt, zijn geweldige eerste activiteiten", biedt ze aan. "Voeg tissuepapier of geweven stoffen toe onder bewegende armen en benen voor extra zintuiglijk spel."

Je kunt zelfs buiktijd buiten doen, zegt Dr. Schlueter. Leg je baby op het gras of op een speelkleed in het park of in de achtertuin en kijk hoe auto's voorbij rijden, stelt ze voor.

Tips als baby niet van buiktijd houdt

Een van de meest voorkomende zorgen die ouders hebben, is wanneer hun baby's resistent lijken tegen buiktijd. Je kunt moed putten uit de wetenschap dat als je baby huilt en zich druk maakt wanneer je hem op de buik legt, je baby verre van alleen is, verzekert Dr. Dopwell. Dr. Dopwell zegt echter dat alleen omdat je baby ongelukkig lijkt, dit niet betekent dat je buiktijd moet missen.

"Weerstand tegen buiktijd is een typische reactie, en hoe meer ze op de buik liggen, hoe comfortabeler ze worden", zegt ze. "Als een ouder zijn kind meteen oppakt en de buiktijd stopt, versterken ze de weerstand en maken ze het moeilijk om aan de buiktijd te wennen."

Terwijl je blijft proberen, kun je eraan werken om buiktijd een leukere en interessantere ervaring voor je baby te maken. Dr. Dopwell stelt voor om op ooghoogte met hen te gaan praten, zingen en spelen. Wat speelgoed in hun zicht plaatsen of hun gezicht in een spiegel laten zien, is ook een goede afleiding, zegt ze.

Een woord van Verywell

Als ouders hebben we de neiging om dingen als buiktijd te veel na te denken. We kunnen ons afvragen of we het goed doen, vaak genoeg, of dat onze baby's daardoor voldoende vaardigheden verwerven. Hoewel buiktijd belangrijk is en kinderartsen aanbevelen om het regelmatig te doen, zijn er geen vaste regels. Het basisidee is dat je elke dag tijd vindt om je baby onder toezicht tijd te geven om op zijn buik te liggen en zijn lichaam te bewegen.

De meeste baby's genieten op een gegeven moment van buiktijd, vooral met een beetje zachte aanmoediging. Als uw baby ondanks uw inspanningen resistent is tegen buiktijd, moet u dit bij uw volgende kinderartsbezoek ter sprake brengen. Uw kinderarts heeft mogelijk aanvullende suggesties en wil misschien zoeken naar een ontwikkelingsreden waarom buiktijd minder prettig kan zijn voor uw baby.


Previous:

Next: