• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat Is Buikje-Tijd? En Waarom Het Belangrijk Is

Het is lastig te geloven dat de kleine, ingepakte pasgeborene die je naar huis bracht, binnenkort ongelooflijke dingen gaat doen: omdraaien, zitten, kruipen, staan en lopen. Hoewel je niet veel hoeft te doen om je baby te helpen deze mijlpaalen te halen, zijn experts het erover eens dat er één activiteit is die babys sterker houdt en helpt bij de fysieke ontwikkeling: buikje-tijd.

Buikje-tijd is precies wat het klinkt. Je legt je baby op de buik, op een veilig oppervlak, en laat ze hun spieren laten spelen. Buikje-tijd helpt de romp- en nekspieren van je baby versterken en is een geweldige kans om te spelen en te binden.

Het is natuurlijk dat je vragen hebt over waarom buikje-tijd belangrijk is, hoe je het doet en wat je moet doen als je baby ertegen is. We spraken kinderartsen om antwoorden te krijgen op de meest gestelde vragen van ouders over buikje-tijd.

Wat Is Buikje-Tijd?

Wanneer ouders horen dat ze buikje-tijd moeten beginnen met hun baby, denken ze vaak dat het ingewikkeld is of speciale apparatuur vereist. Maar buikje-tijd is simpel en je hebt niets specials nodig.

"Buikje-tijd is het leggen van een zuigeling op de buik voor een langere periode terwijl ze wakker zijn," legt Fadiyla Dopwell, MD, ontwikkelingsgedragskindarts bij Pediatrix Developmental Medicine of Dallas, uit. "Ideaal plaats je het kind op een vlak oppervlak, zoals een mat op de vloer."

Als je baby heel klein is, werkt het leggen op de vloer misschien niet, zegt dr. Dopwell. Je pasgeborene op de buik leggen op je borst terwijl je rust, "telt" ook als buikje-tijd. Een ander alternatief voor de kleinste baby's is een kussen (zoals een voedingskussen) onder de baby leggen terwijl ze op de vloer liggen, aldus dr. Dopwell.

Belangrijk: buikje-tijd is geen activiteit waar je je kind alleen kunt laten. Buikje-tijd moet gebeuren wanneer je baby wakker en alert is, en altijd onder toezicht van een ouder of verzorger.

Wanneer Moet Mijn Baby Met Buikje-Tijd Beginnen?

Het lijkt misschien vreemd, maar experts raden aan om vroeg met buikje-tijd te beginnen, snel nadat je je baby naar huis brengt. "Ik raad formele buikje-tijd aan zodra de navelstreng is afgevallen – meestal rond de twee weken," zegt Rachel Schlueter, MD, kinderarts bij Children's Physicians in Omaha, Nebraska.

Het zal moeilijker zijn om momenten te vinden dat je baby alert is, dus buikje-tijd is in het begin misschien slechts een paar minuten per keer, en je kunt dat langzaam opbouwen naar langere periodes naarmate je baby ouder wordt.

Waarom Is Buikje-Tijd Belangrijk?

Het hoofddoel van buikje-tijd is het versterken van de nek- en schouderspieren van je baby – dezelfde spieren die ze gebruiken om om te draaien, te kruipen en uiteindelijk op te staan en te lopen.

"Buikje-tijd is essentieel voor de grove motorische ontwikkeling van een kind," legt dr. Dopwell uit. "Zuigelingen die tijd doorbrengen op hun buik versterken hun kern-, romp- en buikspieren." Dr. Dopwell merkt ook op dat buikje-tijd de nek- en hoofdspieren versterkt, zodat ze hoofdcontrole krijgen en hun hoofd makkelijker kunnen optillen.

Naarmate je baby meer tijd op de buik doorbrengt, zul je waarschijnlijk merken dat ze betere hoofdcontrole krijgen, zegt dr. Dopwell. Binnenkort kunnen ze zich op hun onderarmen duwen en later op uitgerekte armen en polsen. Uiteindelijk, aldus dr. Dopwell, beginnen ze op handen en knieën te duwen, ter voorbereiding op kruipen.

"Kinderen die geen tijd doorbrengen op hun buik, hebben moeite met omdraaien, zelfstandig zitten door verminderde kernkracht en zich voorbereiden op kruipen," zegt dr. Dopwell.

Er zijn nog twee andere redenen waarom buikje-tijd belangrijk is, volgens dr. Schlueter. Ten eerste maakt buikje-tijd het minder waarschijnlijk dat je baby een platte plek achterop het hoofd krijgt.

"Als kinderartsen vragen we alle baby's op de rug te laten slapen, wat platte plekken op de achterkant van het hoofd kan veroorzaken," zegt dr. Schlueter. "Dit lost zich meestal op met de tijd en de hersengroei, maar buikje-tijd is een geweldige manier om de achterkant van het hoofd van je baby een pauze te geven."

Daarnaast, zegt dr. Schlueter, is buikje-tijd een geweldige kans voor je baby om te spelen en hun lichaam en omgeving te verkennen. Buikje-tijd is ook een prachtige manier om te binden met je baby. Je kunt knuffelen met je baby tijdens buikje-tijd op je borst, en naarmate ze ouder worden, kun je voorlezen en grappige gezichten maken.

Hoeveel Buikje-Tijd Heeft Mijn Baby Nodig?

De lengte van buikje-tijd varieert per leeftijd van je baby. Pasgeborenen hebben nog niet veel rustige/alertie tijd, dus het is niet mogelijk om lang buikje-tijd te doen. De Amerikaanse Academie voor Pediatrie (AAP) raadt aan om 3 tot 5 minuten buikje-tijd te doen, twee tot drie keer per dag verspreid.

Naarmate je baby ouder wordt, kun je de hoeveelheid buikje-tijd verhogen. Je zult merken dat je meer activiteiten zoekt naarmate de wakker tijd toeneemt en de aandachtsspanne scherper wordt. Baby's van drie maanden kunnen misschien tot een uur per dag buikje-tijd volhouden.

Zoals dr. Dopwell benadrukt, hoeft buikje-tijd niet in één keer te gebeuren, zelfs als je baby langer kan. "We adviseren een doel van 60 minuten per dag, verdeeld over intervallen," zegt ze. "Meestal raden we buikje-tijd aan tussen de voedingen en wanneer de zuigeling wakker is. Een sessie kan vijf minuten zijn, een andere 15 minuten als de zuigeling het verdraagt."

Hoe Doe Je Buikje-Tijd?

De manier waarop je buikje-tijd doet, varieert per leeftijd en temperament van je baby. Het hoofdbeginsel geldt altijd: je legt je baby op de buik, en het gebeurt wanneer ze wakker, alert en onder jouw toezicht zijn.

Dr. Schlueter zegt dat buikje-tijd voor pasgeborenen eruit kan zien als huid-op-huid contact gecombineerd met buikje-tijd. "Ik moedig gezinnen aan om te genieten van rustige tijd op de bank met baby op de buik op je borst," stelt ze voor. "Dit biedt prachtige bindingstijd terwijl je een boek leest, op internet surft of tv kijkt." Je kunt hardop voorlezen voor extra hersenstimulatie, voegt dr. Schlueter toe.

Naarmate je baby ouder wordt en sterker wordt, kunnen ze deelname aan meer gerichte buikje-tijd activiteiten, zegt dr. Schlueter.

"Samen kijkboekjes lezen of de zichten en geluiden van speelgoed volgen dat voor hen beweegt, zijn geweldige eerste activiteiten," biedt ze aan. "Voeg tekstiel of getextureerde stoffen toe onder bewegende armen en benen voor extra sensorisch spel."

Je kunt buikje-tijd zelfs buiten doen, zegt dr. Schlueter. Leg je baby op het gras of een speelmat in de park of achtertuin en kijk auto's voorbij rijden, stelt ze voor.

Tips Als Baby Buikje-Tijd Niet Leuk Vindt

Een van de meest voorkomende zorgen van ouders is wanneer hun baby's weerstand bieden aan buikje-tijd. Je kunt gerust zijn: als je baby huilt en klungelt wanneer je ze neerlegt voor buikje-tijd, is je baby verre van een uitzondering, verzekert dr. Dopwell. Echter, dr. Dopwell zegt dat je niet moet stoppen met buikje-tijd alleen omdat je baby ongelukkig lijkt.

"Weerstand tegen buikje-tijd is een typische reactie, en hoe vaker ze op de buik liggen, hoe comfortabeler ze erbij worden," zegt ze. "Als een ouder hun kind direct oppakt en buikje-tijd stopt, versterken ze de weerstand en maken ze het moeilijker om gewend te raken aan buikje-tijd."

Terwijl je doorgaat met proberen, kun je ervoor zorgen dat buikje-tijd leuker en interessanter wordt. Dr. Dopwell stelt voor om op ooghoogte te gaan en te praten, zingen en spelen. Speelgoed in hun zichtveld leggen of hun gezicht in een spiegel laten zien, zijn goede afleiding, zegt ze.

Een Woord Van Verywell

Als ouders neigen we ertoe dingen als buikje-tijd te overdenken. We vragen ons af of we het goed doen, vaak genoeg, of onze baby's voldoende vaardigheden opbouwen. Hoewel buikje-tijd belangrijk is en kinderartsen aanraden het regelmatig te doen, zijn er geen harde regels. Het basisidee is dat je elke dag tijd vindt om je baby onder toezicht op de buik te laten liggen en hun lichaam te laten bewegen.

De meeste baby's genieten op een gegeven moment van buikje-tijd, met een beetje zachte moediging. Als je baby ondanks je beste pogingen weerstand biedt, bespreek dit dan bij het volgende bezoek aan de kinderarts. Je kinderarts kan extra suggesties hebben en wil misschien kijken of er een ontwikkelingsred is waarom buikje-tijd minder prettig is voor je baby.