Wat te doen met een 6 maanden oude baby tijdens het sporten op de loopband en crosstrainer?
Tijd vinden om te sporten is al uitdagend genoeg, maar je 6 maanden oude baby te vermaken terwijl je dat doet is waarschijnlijk nog uitdagender. Op zes maanden beginnen baby's mobiel te worden, glijdend en wiebelend naar zoveel mogelijk plekken. Dat maakt het nog moeilijker voor moeders of vaders om op een loopband of crosstrainer te sporten. Gelukkig kan je kind met een beetje oefening wennen aan je sportroutine.
Instructies
Begin met korte segmenten van vijf tot tien minuten tegelijk, verspreid over de dag. Je moet misschien stoppen, maar als je drie of vier korte sportsegmenten inpast, ben je op weg naar afvallen en spieren kweken.
Maak gebruik van de middagsluipertjes. Hoewel het verleidelijk kan zijn om zelf ook te luiperen, gebruik de luipertijd van je baby om een sessie op de loopband of crosstrainer in te knijpen.
Begin met je baby te spelen en trekt je dan langzaam terug. Blijf met je baby praten, maar houd afstand. Blijf dit proberen voor steeds langere periodes om je baby te wennen aan een bepaalde tijd alleen te spelen.
Leg speelgoed voor je baby voor entertainment. Probeer een activiteitenbord, knuffels zonder linten of ogen die afgehaald kunnen worden, houten blokjes of een plastic kom en houten lepel. Zodra je baby begint te verveelen met het speelgoed, geef haar een ander object en ga terug op de loopband of crosstrainer.
Zet je baby in een oefensaus of jumper terwijl je sport. Dit kan je baby vermaken en veilig houden terwijl je je workout doet.
Huur een oppas om je baby even te bewaken terwijl je sport. Deze methode stelt je in staat om een specifiek bedrag aan tijd te sporten, zonder onderbrekingen.
Praat met een andere ouder die ook sportdoelen heeft. Terwijl jij sport, laat de andere ouder je baby bewaken, en wanneer zij sport, bied aan om haar kind te bewaken.
-
Je hoeft niet uren in de bossen te trekken met een rugzak en kampmateriaal om de voordelen van wandelen te plukken. Wandelen en lopen zijn essentieel hetzelfde. Hoewel vlug wandelen door je buurt dertig tot zestig minuten, drie tot vijf keer -
Of je nu ouder bent van een toddler die wrokkingen krijgt of een tiener die de ogen opwipt en regels op de proef stelt, kinderen hebben kan stressvol zijn. En ongetwijfeld kan stress leiden tot een hele reeks onprettige bijverschijnselen. Er zijn ta -
Je hebt besloten dat je een opvangouder wilt huren. Nu is het tijd om aan de slag te gaan. Je moet bepalen welk type persoon je zoekt, wat haar taken zullen zijn, en hoeveel je je kunt permitteren haar te betalen. „Een van de eerste dingen die een g
