Come funziona Fitness nuocere alla salute dei bambini in età prescolare
? Fitness svolge un ruolo importante nel mantenere il corpo sano , e questo è ancora più vero per bambini in età prescolare . Questi kiddos hanno un sacco di energia per alimentare l'attività fisica che viene ricompensato con benefici per la salute . Coinvolgere bambini della scuola primaria in palestra li ottiene fuori ad un grande inizio - migliorando sia il loro benessere fisico e mentale
Essere attivi
i bambini in età prescolare dovrebbe essere impegnato in attività di fitness attivo per 90 a 120 minuti. ogni giorno . Non dovrebbero mai spendere più di 15 minuti seduti o in giro - a meno che non sia il momento di mangiare o dormire . Tutti gli altri tempo dovrebbe essere speso sia in attività o giocare ora strutturato o no . Molti bambini di questa età non ottengono abbastanza attività fisica , che potrebbero avere un impatto la loro salute , lo sviluppo e la crescita .
Obesità infantile
Secondo Better Kid Care Program della Penn State University , il 10 per cento di da 2 a 5 year old bambini sono in sovrappeso . Ciò corrisponde ad una diminuzione dell'attività fisica e la capacità . Essere in sovrappeso provoca gravi problemi di salute , tra cui alti livelli di insulina , colesterolo alto o pressione arteriosa , malattie cardiache , malattie delle ossa e alcuni tipi di cancro . I bambini in età prescolare che sono in sovrappeso sono anche molto più probabilità di diventare adulti in sovrappeso e di sviluppare il diabete di tipo 2 in età adulta .
Fitness Vantaggi
Fare idoneità una parte del vostro bambino in età prescolare di routine quotidiana ha molti vantaggi , tra cui aiutare bruciare energia supplementare e dormire meglio - forse migliorare i propri livelli di stress . Fitness non è solo divertimento per lei , ma aiuta a ridurre il grasso corporeo , aumenta la massa muscolare del tuo figlio , aumenta la flessibilità e la resistenza , migliora la salute del cuore e l'umore , riduce i livelli di ansia e stress , e riduce i rischi per la salute associati ai livelli di fitness bassi .
ottenere all'aperto
il all'aperto è il luogo ideale per ottenere fisicamente in forma . Trascorrere del tempo all'aperto di impegnarsi in palestra significa benefici per la salute per il vostro bambino in età prescolare . Il sole è una fonte rapida per aumentare i livelli di vitamina D , una vitamina necessaria per assorbire il calcio . Può anche aiutare con motore e lo sviluppo di abilità fisica , ridurre miopia , promuovere il benessere emotivo e aumentare le capacità cognitive .
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