Strumenti per aiutare gli adolescenti a verbalizzare i propri sentimenti

All'esterno, gli adolescenti sembrano adulti. Ma interiormente sono ancora principalmente bambini. La mancanza di esperienza mondana e di intelligenza emotiva porta a un'incapacità di esprimere efficacemente le proprie emozioni. È qui che entrano in gioco i genitori. I genitori possono applicare certi strumenti e metodologie per aiutare il proprio figlio a esprimere correttamente i propri sentimenti, affrontando simultaneamente i problemi corrispondenti.

Scaffolding (supporto graduale)

  • Lo scaffolding è uno strumento che permette l'introduzione graduale di sentimenti ed emozioni nel dialogo genitore-adolescente. La maggior parte degli adolescenti — a disagio nell'esprimere direttamente le proprie emozioni — ha bisogno di supporto. Ma questo supporto non può arrivare tutto insieme; deve venire a piccole dosi. Lo scaffolding è l'espressione genitoriale di apprezzamento quando un adolescente esprime qualcosa di privato ed emotivo che normalmente non esprimerebbe. Ad esempio, un genitore potrebbe rispondere a un figlio che menziona la sua frustrazione a scuola dicendo: "Sono contento che me lo stai dicendo", senza approfondire troppo l'argomento. Man mano che vostro figlio guadagna confidenza nell'esprimersi con voi, il vostro scaffolding può aumentare, incoraggiando un'espressione più profonda.

Guida emotiva

  • Un adolescente potrebbe non sapere sempre perché si sente in un certo modo. Questo è spesso dovuto a una mancanza di esperienza con certe emozioni o situazioni di vita. Ad esempio, nuovi sentimenti confusi di colpa e imbarazzo possono sorgere quando un adolescente raggiunge la pubertà. Se un adolescente non capisce perché si sente così, potrebbe lottare internamente. Lo psicologo dello sviluppo John Gottman, autore di "Raising an Emotionally Intelligent Child", suggerisce ai genitori di usare guida e coaching per aiutare gli adolescenti a spiegare perché si sentono in un certo modo. Ma Gottman raccomanda di evitare prediche a favore di brainstorming cooperativo. Parlare insieme di questo problema in un ambiente confortevole può aiutare gli adolescenti a capire meglio se stessi e a gestire le emozioni negative.

Mirroring (rispecchiamento)

  • Il mirroring è un tipo di supporto indiretto all'espressione emotiva del vostro adolescente. Tipicamente, si manifesta nel linguaggio del corpo. Quando vostro figlio fa il broncio, fare il broncio con lui mostra che non solo capite i suoi sentimenti ma li sentite insieme a lui. Gottman afferma che vedere un adulto provare la stessa cosa aiuta un adolescente a capire che le emozioni sono universali, colpendo anche adulti apparentemente composti.

Problem-solving (risoluzione dei problemi)

  • Le emozioni non arrivano normalmente da sole; derivano da stimoli esterni. Ad esempio, il risentimento è un'emozione diretta verso una figura di autorità; la tristezza nasce da una delusione. I genitori possono usare la risoluzione dei problemi focalizzata sugli stimoli per coinvolgere gli adolescenti in discussioni emotive. Non solo un adolescente dovrà esprimere i propri sentimenti prima di risolvere il problema, ma probabilmente formerà un legame più forte con i genitori cooperando per una soluzione produttiva. Attraverso un tale processo, gli adolescenti possono verbalizzare i propri sentimenti imparando simultaneamente abilità di problem-solving.

Previous:

Next: