Come aiutare gli adolescenti quando piangono
Potete sentirvi spiazzati quando vostro figlio scoppia in lacrime, ma piangere è la risposta naturale del corpo a emozioni come stress e tristezza. Prima di sminuire le lacrime o sommergerlo di "Che c'è?", provate un approccio più gentile. A volte l'adolescente ha solo bisogno di sfogarsi; potete agevolare o ostacolare il processo. Se gli episodi non sono frequenti, state tranquilli: avete un teenager normale — ed emotivo.
Calibrare il proprio coinvolgimento
Chiunque abbia sentito "Lasciami stare!" avvicinandosi a un teenager in lacrime sa che è delicato. Dovete capire quanto coinvolgimento vuole. Se lo vedete piangere, evitate "Che c'è?": potrebbe mettersi sulla difensiva o vergognarsi. Chiedete semplicemente: "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?". Mostrate rispetto per le sue emozioni e disponibilità — ma solo se la vuole. Altrimenti, fatevi da parte.
Il contatto fisico
Non serve essere appiccicosi, ma un abbraccio veloce aiuta. Il contatto fisico può farlo stare meglio e vi avvicina. Se vi respinge, non prendetela sul personale: avete fatto la vostra parte facendogli sapere che ci tenete.
Non sminuire le sue ragioni
La psicologa Sarb Johal mette in guardia: non sminuite i motivi del pianto. Una litigata con gli amici o un brutto voto possono sembrarvi poca cosa, ma per lui possono essere devastanti. Invece di liquidarli, usateli per comunicare su come cambiare rotta in futuro, senza giudizio. Se è un voto, offritevi di studiare insieme o prendere un tutor. Se sono gli amici, aiutategli a trovare soluzioni. Fate capire che rispettate le sue ragioni, non le considerate banali.
Dare spazio
Dopo l'abbraccio e l'offerta d'aiuto, dategli spazio. Non soffocatelo con contatti fisici costanti o check-in continui mentre piange. PsychCentral.com nota che piangere fa bene: scarica emozioni, abbassa lo stress, alza l'umore. Probabilmente passerà presto e tornerà sé stesso.
Segnali d'allarme
C'è differenza tra pianto occasionale e depressione adolescenziale. Se la tristezza si accompagna a: ritiro sociale, apatia verso tutto e tutti, isolamento, autolesionismo, problemi di sonno, cambiamenti drastici nell'aspetto, potrebbero essere segnali di depressione (FamilyDoctor.org). Parlate col medico di famiglia per una segnalazione a uno specialista in salute mentale.
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