SPM, crampi e mestruazioni irregolari

Le mestruazioni di una ragazza possono causare sintomi fastidiosi. La maggior parte delle volte non c'è motivo di preoccuparsi. Ma alcuni problemi richiedono cure mediche.

Ecco come gestire la maggior parte dei problemi mestruali.

Cos'è la sindrome premestruale (SPM)?

La sindrome premestruale (SPM) è quando una ragazza ha cambiamenti d'umore e fisici prima o durante la mestruazione. È solitamente al peggio nei 4 giorni prima. La SPM passa di solito 2-3 giorni dopo l'inizio della mestruazione.

Quali sono i segni e sintomi della SPM?

Una ragazza con SPM potrebbe avere:

  • tristezza
  • sbalzi d'umore
  • irritabilità
  • ansia
  • stanchezza
  • voglia di certi cibi
  • brufoli
  • gonfiore
  • mal di schiena
  • seno dolente
  • mal di testa
  • stitichezza
  • diarrea

Cosa può aiutare se ho la SPM?

Puoi provare queste cose se hai sintomi da SPM:

  • Per la voglia di cibo: mangia una dieta equilibrata con tanta frutta e verdura fresca.
  • Per alleviare il gonfiore: riduci il sale nella dieta.
  • Per alleviare irritabilità o ansia: evita caffeina e fai molto esercizio.
  • Per mal di schiena, testa o seno dolente: prova cuscinetto termico o paracetamolo (Tachipirina o generico), ibuprofene (Moment, Brufen o generico) o naprossene (Naproxene o generico).
  • Per rilassarti: prova yoga o meditazione.
  • Per prevenire e curare brufoli: lavora con un dermatologo.

Quando devo chiamare il medico?

Se la SPM è grave, il medico può aiutare con trattamenti, inclusi farmaci. Chiama il medico se:

  • non ti senti meglio dopo aver provato rimedi casalinghi
  • ti senti molto triste o senza speranza
  • pensi mai di farti del male o ucciderti
  • non riesci a fare le tue solite attività per la SPM
  • hai sintomi SPM che non passano dopo i primi giorni della mestruazione

Cosa sono i crampi mestruali?

I crampi mestruali sono dolore al basso ventre durante la mestruazione. Molte ragazze li hanno nei primi giorni. Sono causati dalle prostaglandine, sostanze chimiche che fanno contrarre il muscolo dell'utero.

Cosa può aiutare se ho crampi?

Se i crampi ti danno fastidio, prova:

  • cuscinetto termico caldo sulla pancia
  • prendere ibuprofene (Advil, Motrin o generico) o naprossene (Aleve o generico); funziona meglio se iniziato al primo segno di crampi

Quando devo chiamare il medico?

Chiama il medico se:

  • crampi forti ti tengono a casa da scuola o attività abituali
  • i crampi non migliorano con ibuprofene o naprossene

Cosa sono le mestruazioni irregolari?

Mestruazioni irregolari sono quando una ragazza o donna non ha mestruazioni circa ogni 4-5 settimane. Nei primi 2 anni dopo l'inizio, è normale che i cicli siano irregolari. Ma dopo circa 2 anni, dovrebbero essere regolari.

Cosa può aiutare?

Tieni traccia delle mestruazioni per sapere se sono regolari. Segna quando arrivano, quanto durano e eventuali problemi. Puoi usare un calendario, un'app o un quaderno.

Quando devo chiamare il medico?

Chiama il medico se:

  • hai le mestruazioni da 2 anni e non arrivano ancora circa ogni 4-5 settimane
  • le hai regolari, ma poi non arrivano per 3 mesi
  • le hai regolari, ma poi diventano irregolari
  • hai mestruazioni molto abbondanti (cambi più di un assorbente o tampone all'ora)
  • hai mestruazioni che durano più di circa una settimana

Guardando avanti

La maggior parte delle ragazze si assesta in un ciclo regolare e gestisce i sintomi fastidiosi con rimedi casalinghi. Ma parla col medico se pensi ci possa essere un problema con le tue mestruazioni.

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