È possibile perdere peso senza fare esercizio?
Potresti davvero perdere peso semplicemente mangiando sano e non facendo esercizio?
– Carlo*
Seguire una dieta sana non garantisce la perdita di peso. Il tuo peso è un equilibrio tra le calorie che assumi e quelle che bruci. Perderai peso se mangi una dieta ipocalorica in cui bruci più calorie di quelle che assumi, e aumenterai di peso se mangi più calorie di quelle che bruci. L'aggiunta di attività fisica consente di bruciare più calorie rispetto alla sola dieta.
Qualsiasi piano di perdita di peso che includa un regolare esercizio fisico non solo ha più successo, ma è anche più sano. Mangiando una dieta sana e facendo esercizio, stai mantenendo le tue ossa, muscoli, e cuore forte e diminuendo il rischio di sviluppare alcune malattie. Anche se non necessariamente dimagrisci, sarai più sano e ti sentirai e avrai anche un aspetto migliore.
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