È possibile dimagrire senza fare esercizio?
Si può davvero dimagrire solo mangiando sano e senza fare esercizio?
– Karley*
Mangiare una dieta sana non garantisce che perderai peso. Il tuo peso è un equilibrio tra le calorie che assumi e quelle che bruci. Perderai peso se mangi una dieta a basso contenuto calorico in cui bruci più calorie di quante ne assumi, e ingrasserai se mangi più calorie di quante ne bruci. Aggiungere attività fisica ti permette di bruciare più calorie della sola dieta.
Qualsiasi piano di perdita peso che includa esercizio regolare non è solo più efficace — è anche più sano. Mangiando una dieta sana ed esercitandoti, mantieni forti ossa, muscoli e cuore e diminuisci il rischio di sviluppare alcune malattie. Anche se non necessariamente perdi peso, sarai più sano e ti sentirai e apparari meglio.
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