Come aiutare un adolescente con ADD a studiare per gli esami di metà trimestre
Affrontare gli esami di metà trimestre può essere una sfida per qualsiasi studente, ma lo è ancora di più se soffre di Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD). Una generale mancanza di focus e difficoltà a trattenere informazioni possono rendere lo studio più noioso; tuttavia, ci sono passi che i genitori possono fare per assistere il figlio in questo compito necessario.
Cose che ti serviranno
- Materiali per lo studio: calcolatrice, penne, matite, carta, ecc.
- Agenda dei compiti, planner o quaderno agenda
- Grande calendario da parete
- Timer o sveglia
Istruzioni
Fornite strumenti organizzativi: agende, to-do list, materiale per pianificazione così da priorizzare il lavoro. Aiutatela a scomporre i compiti necessari per studiare il materiale. Insegnatele a gestirsi con mini-obiettivi per non ridursi all'ultimo minuto. Il dott. Epstein del New England Center for Psychiatric Training and Education consiglia un grande calendario da parete per scadenze oltre tre giorni, come promemoria visivo costante dei progetti a lungo termine.
Eliminate o spegnete ogni distrazione nella stanza. Niente musica alta, cellulari, TV accesa durante lo studio. Amici e familiari devono stare lontani dall'area di lavoro. Lo studio va fatto sempre nello stesso posto per stabilità e continuità – calcolatrici, carta, penne, quaderni organizzati e facilmente accessibili.
Scomponete lo studio in piccoli slot temporali. Così l'adolescente ha pause sufficienti per muoversi e stirare. Rende lettura e studio meno opprimenti. Usate timer o sveglia per controllare il tempo di studio. Tuttavia, per evitare perdita di focus, fermate vostro figlio se inizia a guardare TV, giocare o socializzare al telefono: potrebbero diventare distrazioni lunghe.
Incoraggiate pause periodiche. Daranno l'incentivo a continuare. Può essere semplice: ascoltare la canzone preferita, mangiare uno snack sano, fare una passeggiata veloce intorno all'isolato tra una sessione e l'altra. Avrà qualcosa a cui guardare con attesa e manterrà lo slancio.
Rivedete appunti e materiali con lei. Aiutatela a fare piccole flashcard con fatti o cifre importanti e testatela più volte. Testatela di nuovo la mattina prima dell'esame per ulteriore ritenzione. Leggete ad alta voce i materiali dopo che lei li ha letti, così può processare l'informazione anche uditivamente. Fate domande sul materiale e rileggete quando non risponde correttamente.
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