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Come aiutare con lo stress degli esami universitari

Ora che tuo figlio adulto è lontano all'università, non puoi essergli vicino nello stesso modo durante i periodi stressanti come gli esami intermedi e finali. Questo non significa che tu non possa essere ancora una fonte di supporto, non importa quanto sia lontano. Pacchi cura, parole di incoraggiamento e offrire supporto in ogni modo possibile faranno molto per mostrare al tuo studente universitario che sei dalla sua parte, il che può aiutare con lo stress degli esami.

Istruzioni

1. Invia un pacco cura per gli esami finali. La maggior parte delle scuole ha pacchi per gli esami universitari preparati che incoraggiano i genitori a ordinare per i loro figli. Questi pacchi vanno bene, ma sono molto generici. Invece, prendi spunto da ciò che offre l'università e modifica il tuo pacco cura personalizzato specificamente con dolcetti e oggetti di conforto che sai che il tuo studente apprezzerà. Ad esempio, metti i suoi cibi confezionati preferiti come biscotti e bustine di farina d'avena. Aggiungi calze spesse e accoglienti, una gift card per una caffetteria o un negozio di alimenti naturali, e una playlist suggerita di musica stimolante per il cervello come Mozart con magari una gift card per scaricare la musica. Vitamine, aspirina e forse un buono regalo per una palestra dove può rilassarsi sono anche buone idee. Potresti anche includere una foto divertente di te o del resto della famiglia che lo incita.

2. Togli la pressione. Tuo figlio potrebbe essere preoccupato che tu sarai molto turbato se non andrà bene agli esami universitari, il che potrebbe causare ancora più stress. Fagli sapere che vuoi solo che faccia del suo meglio, che sei orgoglioso di lui e credi in lui, indipendentemente dai voti. Invia messaggi di testo incoraggianti ogni tanto — ma non quotidianamente — per enfatizzare il tuo supporto.

3. Offri di aiutare il tuo studente universitario a studiare. Se puoi fare videochiamate con tuo figlio, offri di aiutarlo a studiare quando non trova un compagno di studio. Fatti mandare via email le risposte per poterlo interrogare durante una sessione di videochiamata. Puoi farlo anche al telefono se non puoi fare videochiamate. Se sta lottando in una materia particolare ed ha espresso il bisogno di più aiuto, offri di pagare un tutor per lui. Evita di farlo sentire in colpa, però, se preferisce studiare con gli amici o da solo.

4. Aiuta il tuo studente a organizzare il suo tempo se ha difficoltà a trovare tempo per studiare per gli esami. Esamina l'orario giornaliero di tuo figlio con lui, incoraggiandolo a trovare idee — e fornendo le tue se necessario — per un programma che gli permetta tempo per studiare, anche se ciò significa incoraggiarlo gentilmente a rimandare alcuni dei suoi piani sociali fino alla fine degli esami. Assicurati che ritagli abbastanza tempo per riposare a sufficienza, specialmente il giorno prima degli esami.