Affrontare la dipendenza

La vita di Jason sta cominciando a disfarsi. I suoi voti sono scivolati, è lunatico, non parla con i suoi amici, e ha smesso di presentarsi agli allenamenti. Gli amici di Jason sanno che ha sperimentato droghe e ora sono preoccupati che sia diventato dipendente.

Definire una dipendenza è complicato, e sapere come gestirne uno è ancora più difficile.

Cosa sono l'abuso di sostanze e la dipendenza?

La differenza tra abuso di sostanze e dipendenza è molto leggera. Abuso di sostanze significa usare una sostanza illegale o usare una sostanza legale nel modo sbagliato. La dipendenza inizia come abuso, o usando una sostanza come marijuana o cocaina.

Puoi abusare di una droga (o alcol) senza avere una dipendenza. Per esempio, solo perché Sara ha fumato erba un paio di volte non significa che abbia una dipendenza, ma significa che sta abusando di una droga e questo potrebbe portare a una dipendenza.

Le persone possono diventare dipendenti da tutti i tipi di sostanze. Quando pensiamo alla dipendenza, di solito pensiamo all'alcol o alle droghe illegali. Ma le persone diventano dipendenti dalle medicine, sigarette, anche colla.

Alcune sostanze creano più dipendenza di altre:le droghe come il crack o l'eroina creano una tale dipendenza che potrebbero essere utilizzate solo una o due volte prima che l'utente perda il controllo.

Dipendenza significa che una persona non ha alcun controllo sul fatto che usa una droga o beve. Qualcuno che è dipendente dalla cocaina si è talmente abituato alla droga che lui o lei... ha averlo. La dipendenza può essere fisica, psicologico, o entrambi.

Dipendenza fisica

Essere fisicamente dipendenti significa che il corpo di una persona diventa dipendente da una particolare sostanza (anche il fumo crea dipendenza fisica). Significa anche costruire tolleranza a quella sostanza, in modo che una persona abbia bisogno di una dose maggiore che mai per ottenere gli stessi effetti.

Qualcuno che è fisicamente dipendente e smette di usare una sostanza come le droghe, alcol, o le sigarette possono sperimentare ritiro sintomi. I sintomi più comuni di astinenza sono diarrea, tremante, e generalmente mi sento malissimo.

Dipendenza psicologica

La dipendenza psicologica si verifica quando il desiderio di una droga è psicologico o emotivo. Le persone psicologicamente dipendenti si sentono sopraffatte dal desiderio avere una droga. Possono mentire o rubare per ottenerlo.

Una persona attraversa il confine tra abuso e dipendenza quando non prova più la droga per divertirsi o per sballarsi, ma è arrivato a dipendere da esso. Tutta la sua vita è incentrata sulla necessità del farmaco. Una persona dipendente, che si tratti di una dipendenza fisica, psicologica o entrambe, non sente più la possibilità di assumere una sostanza.

Segni di dipendenza

Il segno più evidente di una dipendenza è la necessità di avere un particolare farmaco o sostanza. Però, molti altri segni possono suggerire una possibile dipendenza, come cambiamenti di umore o perdita o aumento di peso. (Questi sono anche segni di altre condizioni, anche se, come depressione o disturbi alimentari.)

I segni che tu o qualcuno che conosci potrebbe avere una dipendenza da droghe o alcol includono:

Segnali psicologici:

  • uso di droghe o alcol per dimenticare i problemi o per rilassarsi
  • ritiro o mantenimento di segreti da familiari e amici
  • perdita di interesse in attività che prima erano importanti
  • problemi con i compiti, come voti negativi o assenze
  • cambiamenti nelle amicizie, come uscire solo con amici che fanno uso di droghe
  • passare molto tempo a capire come procurarsi la droga
  • rubare o vendere effetti personali per potersi permettere la droga
  • tentativi falliti di smettere di assumere droghe o bere
  • ansia, rabbia, o depressione
  • sbalzi d'umore

Segnali fisici:

  • cambiamenti nelle abitudini del sonno
  • sensazione di tremore o malessere quando si cerca di fermarsi
  • bisogno di prendere più sostanza per ottenere lo stesso effetto
  • cambiamenti nelle abitudini alimentari, compresa la perdita o l'aumento di peso

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Ricevere aiuto

Se pensi che tu o qualcuno a cui tieni sia dipendente da droghe o alcol, riconoscere il problema è il primo passo per ottenere aiuto.

Molte persone pensano di poter risolvere il problema da sole, ma raramente funziona. Trova qualcuno di cui ti fidi con cui parlare. All'inizio può essere utile parlare con un amico o con qualcuno della tua età, ma un adulto solidale e comprensivo è la tua migliore opzione per ottenere aiuto. Se non puoi parlare con i tuoi genitori, potresti rivolgerti a un consulente scolastico, parente, medico, insegnante preferito, o leader religioso.

Sfortunatamente, superare la dipendenza non è facile. Smettere di drogarsi o bere sarà probabilmente una delle cose più difficili che tu o il tuo amico abbiate mai fatto. Non è un segno di debolezza se hai bisogno dell'aiuto professionale di un consulente o terapista specializzato in droghe. La maggior parte delle persone che cercano di eliminare un problema di droga o alcol ha bisogno di assistenza professionale o di un programma di trattamento per farlo.

Suggerimenti per il recupero

Dopo aver avviato un programma di trattamento, prova questi suggerimenti per rendere meno accidentata la strada del recupero:

  • Parla ai tuoi amici della tua decisione di smettere di usare droghe. I veri amici rispetteranno la tua decisione. Ciò potrebbe significare che devi trovare un nuovo gruppo di amici che ti supportino al 100%. A meno che tutti non decidano di liberarsi subito dalla droga, probabilmente non sarai in grado di uscire con gli amici con cui ti sei drogato.
  • Chiedi ai tuoi amici o familiari di essere disponibili quando ne hai bisogno. Potrebbe essere necessario chiamare qualcuno nel cuore della notte solo per parlare. Se stai attraversando un momento difficile, non cercare di gestire le cose da solo:accetta l'aiuto offerto dalla tua famiglia e dai tuoi amici.
  • Accetta gli inviti solo a eventi che sai non riguarderanno droghe o alcol. Andare al cinema è probabilmente sicuro, ma potresti voler saltare una festa del venerdì sera finché non ti senti più sicuro. Pianifica attività che non comportano droghe. Andare al cinema, prova a giocare a bowling, o segui un corso d'arte con un amico.
  • Avere un piano su cosa farai se ti ritroverai in un posto con droghe o alcol. La tentazione ci sarà a volte. Se sai come lo gestirai, starai bene. Stabilisci un piano con i tuoi genitori, fratelli, o altri amici e adulti solidali in modo che se chiami a casa usando un codice, sapranno che la tua chiamata è un segnale che hai bisogno di un passaggio da lì.
  • Ricorda a te stesso che avere una dipendenza non rende una persona cattiva o debole. Se ricadi un po' nei vecchi schemi (ricaduta), parla con un adulto il prima possibile. Non c'è niente di cui vergognarsi, ma è importante ricevere aiuto presto in modo che tutto il duro lavoro che metti nel tuo recupero non vada perduto.

Aiutare un amico con la dipendenza

Se sei preoccupato per un amico che ha una dipendenza, puoi usare questi suggerimenti per aiutarlo. Per esempio, fai sapere al tuo amico che sei disponibile a parlare o a offrire il tuo supporto. Se noti che un amico si svia, parlane apertamente e chiedi cosa puoi fare per aiutare.

Se il tuo amico sta tornando a drogarsi o a bere e non accetta il tuo aiuto, non aver paura di parlare con un non minaccioso, adulto comprensivo, come i tuoi genitori o il consulente scolastico. Può sembrare che tu stia screditando il tuo amico, ma è il miglior supporto che puoi offrire.

Soprattutto, offri a un amico che sta combattendo contro una dipendenza molti incoraggiamenti e lodi. Può sembrare banale, ma sentire che ci tieni è proprio il tipo di motivazione di cui il tuo amico ha bisogno.

Rimanere Pulito

Il recupero da una dipendenza da droghe o alcol non termina con un programma di trattamento di 6 settimane. È un processo che dura tutta la vita. Molte persone trovano che unirsi a un gruppo di supporto può aiutarle a rimanere pulite. Ci sono gruppi di supporto specifici per adolescenti e giovani. Incontrerai persone che hanno vissuto le tue stesse esperienze, e sarai in grado di partecipare a discussioni nella vita reale sui farmaci che non ascolterai nella classe di salute della tua scuola.

Molte persone trovano che aiutare gli altri sia anche il modo migliore per aiutare se stessi. La tua comprensione di quanto possa essere difficile il processo di recupero ti aiuterà a supportare gli altri, sia adolescenti che adulti, che stanno combattendo una dipendenza.

Se hai una ricaduta, riconoscere il problema il prima possibile è fondamentale. Chiedi aiuto subito in modo da non annullare tutto il duro lavoro che hai dedicato al tuo recupero iniziale. E, se hai una ricaduta, non aver mai paura di chiedere aiuto!

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