Attività sulla gratitudine per adolescenti

Gli adolescenti sono spesso così assorbiti nel loro mondo che sembrano non trovare il tempo per mostrare gratitudine per ciò che mamma, papà o altri fanno per loro. Che abbiate adolescenti a casa o lavoriate con loro, coinvolgeteli in attività mirate a renderli più consapevoli di ciò per cui dovrebbero essere grati e dell'importanza di esprimere gratitudine.

Scrivere sulla gratitudine

Sfidate gli adolescenti a tenere un diario della gratitudine per una settimana. Devono dedicare cinque minuti ogni mattina e sera a scrivere ciò per cui sono grati: dal pasto preferito preparato da un genitore a un giorno senza scuola per la neve. Incontrate i ragazzi a fine settimana per parlare di ciò che hanno scritto. Discutete su quanto è stato facile o difficile trovare motivi di gratitudine e se sono diventati più consapevoli di ciò che va apprezzato. Un'altra attività: fate scrivere una lettera di gratitudine a qualcuno nella loro vita, che sia un migliore amico o un genitore. Date loro la possibilità di leggerle ad alta voce.

Attività di gruppo sulla gratitudine

Per un gruppo, passate un rotolo di carta igienica e chiedete a ciascuno di strapparne quanta ne vuole – suscita risate. Non spiegate, anche se chiedono perché. Quando tutti hanno la carta, fatela strappare in quadrati singoli. Per ogni quadrato preso, devono dire una cosa per cui sono grati. Chi ne ha presa tanta per scherzo farà fatica a elencarne abbastanza, ma sfidateli a provarci.
Un'altra attività: se i ragazzi si conoscono, scrivete il nome di ciascuno in cima a un foglio. Spargete i fogli per la stanza. I ragazzi devono andare a ogni foglio tranne il proprio e scrivere qualcosa per cui sono grati di quella persona. Ognuno legge il suo foglio ad alta voce e si parla di come ci si sente ad essere apprezzati.

Giochi sulla gratitudine

Dividete i ragazzi in due squadre per giocare a "Perché sono grato". La prima squadra riceve una parola o frase e ha cinque secondi per elencare tre motivi per cui ne è grata per ottenere un punto. Esempio: "pioggia" – devono elencare velocemente tre motivi per cui sono grati per la pioggia. Tutte le risposte devono essere logiche e accettabili per voi, il conduttore. Se non ce la fanno, l'altra squadra può rubare il punto, ma deve dare tre motivi diversi.
Un altro gioco: a squadre, fate una staffetta della gratitudine. Servono altri adulti. Al "via", il primo di ogni squadra corre a un cono designato e deve completare una frase data dall'adulto lì presente, tipo "Sono grato per i compiti perché...". Se risponde in modo soddisfacente, corre a un'altra stazione, completa un'altra frase e torna alla squadra toccando il prossimo.

Visualizzazioni della gratitudine

Fate creare un collage della gratitudine usando ritagli di riviste che mostrano cose per cui sono grati. Può includere qualsiasi cosa, specialmente oggetti che piacciono agli adolescenti: cellulari, celebrità preferite. Un'altra idea: date a ciascuno una macchina fotografica usa e getta e fate fotografare ciò per cui sono grati nella loro vita. Stampate le foto e fate creare un collage da incorniciare e appendere in camera per ricordare di essere sempre grati per ciò che si ha.

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